5个月的宝宝吃什么辅食

5个月的宝宝吃什么辅食

1、菜水或果汁：将新鲜蔬菜或水果洗净切碎，以一碗菜一碗水的比例先将水煮开再将切好的菜或水果放入锅内，加盖煮5分钟，稍冷后将水滤出即可食用。

2、蛋黄：将鸡蛋洗净放在冷水锅中煮熟，煮得老一些取出去壳以及蛋白，将蛋黄压成泥状用开水调成糊状。

3、烂粥：大米约30克洗净后浸泡1小时，加水3～4碗，放锅内文火煮1～1.5小时，煮成糊状即可食用。

4、米糊：先将奶或水加热至沸腾倒入碗中略晾温，将营养米粉慢慢倒入一边倒一边搅直至粘稠，在宝宝习惯了米糊的基础上可以将菜泥加入米糊。

5、鱼类：将收拾好的鱼切成小块后放入水中加少量盐煮，除去鱼刺、鱼皮后将鱼肉研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉调匀后放入锅内煮至糊状即可。

5个月宝宝辅食食谱

1、香蕉蛋黄糊   原料：香蕉半根，熟蛋黄1/4个，胡萝卜半根。

做法：将香蕉去皮用汤勺碾压成泥，胡萝卜洗干净切块，蒸熟后碾压成泥；把蛋黄泥、香蕉泥、胡萝卜泥混合，用适量温开水调成糊，放在锅中略煮即可。

营养功效：香蕉蛋黄糊对促进宝宝大脑和神经系统的发育尤其有好处，另外，香蕉富含丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。

2、胡萝卜山楂汤   原料：新鲜山楂5颗、胡萝卜半根。

做法：将山楂洗净，每颗切4片去核，胡萝卜洗净切碎；把山楂瓣、碎胡萝卜放入炖锅内，加水大火煮沸再用小火煮15分钟后用纱布过滤；将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，待温后即可食用。

营养功效：山楂特殊的色、香、味、能刺激宝宝食欲，不过同样也会刺激宝宝肠胃，所以通常给宝宝吃山楂只能煮水。

5个月宝宝辅食吃多少

妈妈们给5个月宝宝添加辅食的时候奶量不要减少，也就是说宝宝在5个月的时候要保持辅食介入前奶的摄入量，不要因为添加辅食而减少奶量。这是因为宝宝对辅食的消化、吸收能力远不如奶类且宝宝消化道对辅食的吸收率比较低，所以控制辅食的添加量和保证奶的摄入量才能保证宝宝有全面、充足的营养。

5个月的宝宝辅食添加原则

1、由稀到稠：以添加谷类的大米为例，应从米汤加起→米粉→烂米粥→米粥→软饭→成人吃的米饭。

2、由细到粗：以蔬菜为例，应从添加菜汁开始→菜泥→碎菜→短纤维的青菜→可供成人吃的青菜。

3、从少量到多量：以添加鸡蛋黄为例，开始添加的时候应从1/5或1/4加起，历经1—2周可加至一个以让孩子的胃肠道功能有个逐步适应的过程。

4、由一种到多种：在1—2天之内给婴儿所加食物的种类不宜超过两种以上，使孩子对不同种类、不同味道的食物有一个逐渐、循序渐进的接受过程。

5、少盐不甜忌油腻：有的家长常常会依自己的口味来喂养孩子，自己的口重在给孩子制作饮食的时候也会按照自己的习惯给婴儿的饭菜中加同样量的盐，这样做是十分不对的。另外，过多甜食的摄入会因增加孩子胃肠道的饱胀感而降低食欲，而且过多糖的摄入可变为脂肪被储存在体内，久而久之可导致孩子出现儿童期的肥胖症。

5个月宝宝添加辅食注意事项

1、辅食添加应以粗颗粒食物为好：5个月的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，他们可以通过咀嚼食物来训练咀嚼能力，同时这一时期已进入离乳的初期，妈妈们每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，不仅可以补充铁和动物蛋白还可以补充热量。

2、应选用新鲜天然的原料：妈妈们给宝宝添加辅食时应注意将水果、蔬菜洗净并除去皮和果核，应格外小心水果、蔬菜不要洒落到地面上，切忌用已破损或腐烂的水果及蔬菜，烹饪时必定要煮熟煮透，特别是鸡蛋、鱼虾和肉类以免产生沾染和过敏。 

3、不宜添加盐和过量的糖：不放或少放调料特别是5个月宝宝添加辅食的初期，虽然有些食品的天然口味很淡但对宝宝来说却很可口，宝宝的味觉、嗅觉发育还不完整，不能用成人的口味来衡量，而且经常吃口味重的食物会使宝宝养成不良饮食习惯影响身材健康。