失眠吃什么食物好 治疗失眠的食疗偏方

失眠吃什么食物好：酸枣仁粥

【材料】酸枣仁末15克，粳米100克。

【做法】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

【用法】空腹食用。

【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

失眠吃什么食物好：秫米粥

【材料】秫米30克，制半夏10克。

【做法】先煎半夏去渣，入米煮作粥。

【用法】空腹食用。

【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

失眠吃什么食物好：小米粥

【材料】小米50克，鸡蛋1个。

【做法】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

失眠吃什么食物好：茯苓饼

【材料】茯苓细粉，米粉，白糖各等份。

【做法】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。

【用法】可经常随量吃。

【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。

失眠吃什么食物好：乌灵参炖鸡

【材料】鸡1只，乌灵参100克，酒，姜，葱，盐各适量。

【做法】乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。

【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。

【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。

失眠吃什么食物好：桂圆莲子汤

【做法】取桂圆、莲子各二两煮成汤。

【功效】具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

失眠吃什么食物好：静心汤

【做法】龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗。

【用法】睡前30分钟服用。

【功效】可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

失眠吃什么食物好：安神汤

【做法】将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀。

【用法】于睡前一小时饮用。

失眠吃什么食物好：猪心莲参圆肉汤

【材料】猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。

【做法】猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。

【功效】可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。

失眠吃什么食物好：葱白红枣汤

【材料】红枣20枚，葱白8根。

【做法】把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。

【用法】温服，每天1～3次，每次150～200毫升。

【功效】可祛风散寒、健脾养心;适用于所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

小编精心推荐阅读

治疗失眠吃什么食物 | 长期失眠吃什么食物 | 失眠吃什么食物比较好