有些孩子听课、做作业、做事情，注意力就是集中不起来，他们一会儿想这个，一会儿想那个，本来半个小时就能做好的事，花了半天还没做好，而且做的质量也很差。注意力不集中，不但浪费了时间，而且严重影响学习效果，如果经常这样，养成了不好的习惯，那以后肯定会使自己陷入无所作为的痛苦之中。注意力的培养要从小开始，而且是一项艰苦的工作。那么，作为家长应该怎样培养呢？这里有三招二式供你参考。
第一招，要让孩子明确做和玩的时间。什么时候可以玩和自由安排，什么时候做事情或做作业，家长要给孩子一个明确的安排，最好让孩子自己定个明确的时间。可把这个时间安排张贴在孩子的卧室里，以起监督和提醒作用。平时要教育孩子，做是做，玩是玩，做要认认真真，玩要爽爽快快，不能做不像做，玩不像玩。玩的时间，就要让孩子自由自在地玩，不要随便侵占孩子的游玩时间。
第二招，要把握好事情的难易程度。孩子的注意力能不能集中，与事情的难易有关，太难和太易，都会影响孩子的注意力。比如你要一个十来岁的孩子搭积木，这太简单，他很容易就会把注意力转移到别处；又比如你要一个五六岁的小孩一个人关在小房间里临摹碑帖，即使是一小时，他也很难做得到，因为这太枯燥了。在孩子的成长过程中，家长要及时调整孩子做与玩的难度，使他对事物始终保持兴趣和注意力。
第三招，家长和孩子共同参与竞赛。为了强化孩子的注意力，有时家长和孩子可进行竞赛。竞赛形式可以是同类的，如孩子要做１０道数学题，母亲不妨也找几道数学题做做，看谁做得又对又快；竞赛也可以是异类的，比如孩子要写一篇４００字左右的作文，父亲就提出打一份３０００字的材料，看谁能保质保量地完成。亲子间的竞赛起着注意力的强化和刺激作用，是一种比较有效的方法。当然，如果有合适的小伙伴一道竞赛，这就更好了。但这个小伙伴一定要有较强的注意力和自觉性。否则，互相干扰，反而影响注意力。
第一式，优化孩子的操作场境。有些孩子读书做作业没心思，注意力集中不起来，很有可能与周边环境不简洁有关。比如桌子上堆满了杂七杂八的小东西，稍微一动，就会触及；比如窗门上贴着许多五颜六色或希奇古怪、富有刺激性的画片；又比如卧室里挂着各式各样的饰物如风铃之类，稍一动，就会发出清脆的声音。应该说，操作场境过于复杂或奢华，都会影响注意力。对已经上学的孩子来说，卧室应该简洁、敞亮和幽静。
第二式，留意孩子的天生气质。注意力能不能集中，与天生气质也有一定的关系。每个孩子的注意力分散度不一样，如果分散度比较高，对事物的坚持度就比较低；反之，如果孩子分散度特别低，对事物的坚持度也就比较高，这样的孩子对喜欢的事物就会比较执着。除了分散度和坚持度之外，反应阈也与注意力有关。所谓反应阈，就是能引起孩子行为反应的刺激量。有些孩子的反应阈很低，外界不需要给他太多的刺激，他就能有反应。例如轻轻地碰他一下，他马上就能觉察，或当大家都在听教师讲课时，教室外汽车的声音或人走动的影子，对反应阈较高的孩子来说，不足以引起他们的注意，可反应阈较低的孩子却能。如果孩子的注意力不集中，确是属于天生气质的问题，那么，最好在心理医生的配合下进行专门训练。
（以上内容仅授权图老师健康网独家使用，未经许可请勿转载。）
本文来自图老师健康网论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系 。 失眠病人常常诉说自己记忆力减退，做事丢三落四，常常忘记物品的存放地方，想不起来与自己很熟的人的名字，上课时老师讲的内容记不住，看完一本书后觉得脑袋里空空的，没什么印象。健忘是指人记忆力减退，是人体智能活动障碍的一种表现。可因为许多疾病引起，如痴呆、帕金森氏症、一氧化碳中毒、脑外伤等。表现为近期或远期记忆力减退、易忘事，注意力不集中，重者不认识家人，不认得自家门等。健忘时常可伴有失眠症状。 疑问一：为何失眠会伴发健忘? 失眠病人的健忘症状，和脑子里有破坏性病变的记忆障碍不同，主要是由于注意力不集中，精神疲乏，缺乏兴趣所致;而脑子里有破坏性病变的人对识记印象根本不能保存在大脑里，因而也无法再现。失眠引起的健忘是暂时性的，是完全可以恢复的。失眠导致注意力不集中的原因有三点： (一)由于大脑长期处于弱兴奋状态，因而很多活动不能持久，容易疲劳，学习稍长就容易走神。 (二)病人注意力和记忆力常集中在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，思想偏执，容易钻牛角尖，因而对工作学习和其它事物兴趣淡漠。 (三)病人关于病情的不利解释能长期记忆不忘，甚至达到强迫思考、不能摆脱的地步，从而抑制了对其他事物的注意力。在短暂性失眠或失眠症早期时，常无健忘症状。当长期失眠，或失眠症状严重时就会出现健忘症状。 失眠和健忘本质虽不一样，但两者可以互相影响。失眠可导致和加重健忘，健忘也会间接地加重失眠。 疑问二：为何失眠还会伴发多梦? 失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式有三种： (1)入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡(通常，人上床后20～30分钟即可睡着)。 (2)凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。 (3)睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时(以一般人平均睡眠时间8小时为标准)。 学龄前孩子注意力不集中怎么办？首先，家长要先找出孩子注意力不集中的原因是什么，然后通过不同的方法来培养孩子的注意力。今天小编就来为你出几招。 一、宝宝注意力不集中的原因 1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。 2、孩子不善于转移注意力。如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈的提问，出现分心现象。 3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。 4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引孩子的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，或活动要求不够明确等都会影响孩子的注意力。 宝宝注意力不集中怎么办？找出了孩子注意力不集中的原因，下面就来看看解决方法吧。 二、宝宝注意力不集中怎么办 1、有规律的生活。简单而有规律的家庭生活节奏，对孩子的成长非常有好处。每天起床、吃饭、做游戏、睡觉、讲故事的时间都应该安排得较为固定。对于注意力不易集中的孩子，尤其需要父母帮助建立规律的生活。 2、营造安静整洁的环境。安静整洁的环境能够让孩子少受外界干扰，更好地保持注意。比如，家中物品的摆放不杂乱，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不给孩子过多的玩具，成人在家里不大声说话和看电视，不做孩子的干扰源等等。 3、限制孩子看电视和电子游戏。如果孩子习惯了充满声光影的刺激，就不容易静下心来看书、思考和学习，尤其是对电视和电子游戏上瘾的孩子，即使家长强迫孩子读书学习，也是“身在书本心在电视”。所以，要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间，平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。 4、多关爱孩子，及时调整孩子的情绪状态。孩子在身心状态不佳的时候，比如伤心、疲惫、有压力或者生病时，是很难集中注意力的。此时家长要多给予孩子关爱，而不是盲目地严格要求。只有在保持愉快心情时候，孩子才更易于专心致志地做事。 宝宝注意力不集中怎么办？别着急，家长可以通过以上方法培养孩子注意力哦。 12个早教误区，你中招了吗？（三） 7.满足孩子的所有愿望 宝宝想要某个玩具，想吃麦当劳，父母一定要满足他吗?不一定。无节制地满足孩子的要求，会让宝宝觉得一切太顺利，而太容易获得的东西人往往不珍惜，而且从中获得的乐趣也没了。 正确做法：宝宝想要买某个玩具，可以对他说，假如坚持一周都去幼儿园，妈妈就买给你。要是宝宝想吃麦当劳，可以告诉他生日的时候在这里开生日PARTY。这样让宝宝有一种期待，有一种追求的愿望。父母要注意一定要实现自己的承诺，不能骗宝宝。 8.父母替宝宝道歉 二三岁的宝宝一起玩时，宝宝把别人打哭，这时有些父母会挺身而出，替宝宝道歉。这样一来，宝宝认识不到自己的错误，而且也没觉得这样有什么不好。他长大后不会自己承担责任。 正确做法：做错的事情，父母要及时纠正宝宝，因为宝宝不知道哪样做是正确的，哪样做是错误的，正误都需要父母指引。告诉宝宝打人是不对的，要向人道歉，让他自己承担后果，这样才能让他记住，明白对与错。 9.与出生不久的宝宝说话没必要 父母是孩子学习语言的第一任老师，对孩子语言发展有深刻影响。婴儿听觉研究专家发现，婴儿脑内的“听觉地图”大概到1岁左右完成，在此期间，给零岁婴儿输送越多的有意义的声音，越能促进婴儿脑内主管听觉的神经元的敏感性。另外，还有研究表明，婴儿获得的词汇量的多少，很大程度上取决于母亲对婴儿说话的数量。 正确做法：当给宝宝穿衣服时，当给宝宝喂奶、换尿布时，要和宝宝说话，告诉他：“妈妈在给你换衣服，凉不凉啊?伸伸小胳膊、抬起头”等等。也就是说尽可能地与孩子多说话，这是发展孩子的语言能力所必不可少的。当到了一定时候宝宝的语言会突然爆发，于是很多话都会说了。
学生听课时若在本子上乱涂乱画，教师通常会认为他们注意力不集中。但是，英国研究人员发现，随手涂画可能有助于集中注意力。
杰姬·安德雷德是英国普利茅斯大学心理学家，邀请40名成年男女参与实验，所获结果2月26日由英国《应用认知心理学》杂志刊载。
安德雷德让受试者听一段两分半钟模拟电话录音，内容单调乏味，涉及策划一场聚会。录音提及参加和缺席聚会者的姓名、地点和一些不相关信息。
她让所有受试者听录音时写下参加聚会者的姓名，要求其中一半人同时在纸上随意涂画，对另一半人没有这项要求。
放音结束后，安德雷德发现，随意涂画的人所记姓名多于另一半人。而且，他们大脑中平均记住的人名和地名比其他人多29％。
这些结果显示，随手涂画或许能让人记住更多细节，提高记忆效率。
利于听课
安德雷德认为，人们之所以能边涂画边记住更多信息，首先是因为随手涂画简单得不用动脑，丝毫不影响大脑完成主要任务；另外，随手涂画能让人避免走神，更容易集中注意力。
她说：“人们做一项枯燥工作时，如听单调的电话录音，注意力可能开小差，影响工作效率。随手涂鸦之类简单方法既不会影响主要工作，又足以让人不再走神。”她认为，学生在课堂上随手涂画是好事。如果在涂画和开小差之间选择，前者更能让教师放心。
早教相关推荐
延伸阅读：
早教相关推荐
