学生们盼望已久的寒假即将到来,许多孩子可能会因为和朋友相约夜间出游、唱KTV,或者玩网路游戏、看午夜场电影而熬夜晚睡,却不知道熬夜除了会伤害身体健康外,也会伤心、伤神。
熬夜伤身是众所皆知。夜间是肝脏休息的时间,连续熬夜就会使肝功能受到影响。而免疫力下降,导致容易感冒过敏,也都是熬夜容易出现的身体症状。
女性熬夜会使荷尔蒙失调、月经紊乱,美国的一项研究显示,长时间地熬夜甚至可能会导致不孕。
为了熬夜,许多人会养成吃宵夜、喝提神饮料的习惯,然而整夜地进食反而容易造成胃黏膜的糜烂与溃疡,咖啡与浓茶除了让精神亢奋外,也容易造成自律神经失调,出现心悸、胸闷等症状。
对于爱漂亮的女孩子而言,熬夜对外貌的伤害也很大;有些人可能误以为熬夜会使体重变轻,事实上,熬夜大大增加了肥胖的几率,与肥胖相关的心脏病、高血压及糖尿病的发病率也同样会跟着增加;此外,熬夜会使肤质受损也容易出现痘痘、粉刺与暗斑。
在精神方面,熬夜最直接的伤害就是让人白天疲劳、头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中、记忆力变差;求学中的青少年,长时间地熬夜会影响将来在学习上的表现。
此外,睡眠不足易导致心情低落、紧张、焦虑、易怒、不耐烦等症状,也会使得抗压力能力下降、控制冲动能力变差。
美国哥伦比亚大学医学中心在2010年初,发布了一个关于青少年熬夜的研究结果:过午夜才睡的青少年要比晚上10点前睡觉的人有较高的患抑郁症的危险,出现自杀念头的比例也较高。
总之,熬夜对于身体、精神,甚至环境的伤害都很大,不论在假期中或者平日,都应该要保持早睡、有规律的睡眠习惯,“早睡早起身体好”这句话是大家众所周知的,学生们也要记得早睡早起,才能“心神”好,学习成绩才能有所提高。
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走进孩子内心是很多家长的迫切愿望,可事实上,家长急切的心情和良好的愿望并不能帮助他们跟孩子的心走得更近。有的家长甚至眼望着自己的孩子,心里问:这是我的孩子吗?
高女士的儿子小学时是个听话的乖孩子,各方面表现都很优秀。初二以后,成绩出现波动,母子关系出现一些波折。但总的来说他们交流得还不错,儿子能主动跟妈妈说心里话,孩子也基本能接受她的话。可自从孩子升入高中,孩子就跟以前大不一样了。放学回家后把房间门一关,自己在里面一呆就是几个小时。妈妈想搭句话都没机会,别说交流了。
有一次,妈妈以一起出去散步为借口,推开儿子卧室门。儿子带着耳机边听音乐边看书,瞥了一眼妈妈,显然对妈妈的行为有些反感。高女士说:“既然你不写作业,就陪妈妈出去散散步吧。”儿子看都不看她,说:“我休息一会还要写作业。”高女士说:“那正好散步回来再做,妈妈有些话要跟你说。”儿子嘴里发出“哧”的一声:“有什么好说的呀,我可没那么无聊。” 妈妈又气又急。凭经验,儿子心里肯定有事,拒绝交流肯定会出问题。以前她还常常得意于自己教子有方,母子之间没有隔阂,并常以成功母亲的身份指教别人。现在是怎么了,儿子的心离妈妈越来越远了?
两代人生活习惯、思维方式有不同是必然的,但是认识上的代沟可以接受的,感情上不应该越来越疏远。当家长发现跟孩子认识上有差异时,往往不自觉地把自己的观念和做法强加于孩子,这时孩子不接受就会产生冲突,逐渐造成心离家长越来越远。
首先家长要多了解孩子,多理解孩子,多宽容孩子。其实孩子总有孩子的理由,孩子有他们对生活的看法,这些都产生于现实环境,他们是与时俱进的。相反,家长的想法往往是保守的、不合时宜的。好多时候,家长应该虚心向孩子学习。因为孩子接受新事物快,思想活跃。如果自己头脑不开化、无知而顽固,还对孩子横加干涉,孩子当然不会喜欢。
其次,要改变跟孩子的交流方式。小学或初中时,孩子或许还能接受家长的一些说教。到高中阶段,孩子自主意识增强,灌输和说教就行不通了。不要再企图做孩子的精神导师,而要做孩子的知心朋友。不要只是急于了解孩子、为孩子排忧解难,而是要向孩子敞开心扉,让孩子了解自己包括自己的苦恼,并真诚跟孩子交流。孩子得到承认和尊重,就不会再拒绝交流,你的观念和孩子的观念就会在交流中交融碰撞,孩子就会在耳濡目染中自觉不自觉地接受你的合理建议,当然家长也会在交流中从孩子那里学到好多。
作为父母要放下高姿态,主动了解当今的社会现状对青少年的影响,了解他们关注的文化、娱乐动态等,这样双方才有话可谈、有事可商,双方得以沟通情感。这种积极的转变迟早会影响到孩子们的态度,从而把事情引导到一个更好的状态。作为父母要真正陪孩子一同成长,在其幼儿阶段要跟孩子一起读童话故事、背诵唐诗宋词、看奥特曼,分享其发现世界的快乐。在小学阶段,和孩子一起阅读传世的经典之作,探索科学的传奇和奥秘,分享探索世界的快乐。初中阶段,父母要和孩子一起追星,一起经历"少年维特的烦恼",分享其成长的烦恼和快乐。在高中阶段,我们要和孩子一起了解互联网、美国的大学文化以及意大利的流行风尚,一起分享认识世界的快乐……
如果两代人都朝一个方向改变自己,孩子的心还会离家长越来越远吗?
12个早教误区,你中招了吗?(四)
10.你唱红脸我唱白脸
有些父母总是在教育宝宝上不能达成一致,因此在教育孩子的问题上常有分歧。总是出现妈妈惩罚孩子,爸爸替他说情;或者爸爸对孩子发火,妈妈为孩子辩护。有的父母因为教育宝宝的问题,还会互相指责,长此以往,孩子对父母不尊重,并且孩子产生投机心理,谁护着他就找谁。
正确做法:作为夫妻双方,在教育宝宝上要一致,私下多沟通,不要当着宝宝的面争吵。当一个人教育宝宝时,即使说的不对,另一方也不要当着宝宝的面指责。
11.父母的冲突不会影响婴儿
大多数爸爸妈妈都知道,夫妻当着学龄期孩子的面吵架是一件令孩子紧张的事。但他们中的许多人并不知道,当着初生婴儿或尚不会说话的婴儿争吵,也会影响到婴幼儿的思想或情绪。
心理学家在研究中发现,当家庭中父母冲突升级时,8个月至2岁间的孩子都会变得非常着急,并懂得要努力去阻止父母间的冲突。2岁以上的孩子,在目睹父母之间或陌生人之间的吵架场面后,会很快地在与同伴的交往中模仿大人气势汹汹地说话和争斗,行为举止变得非常粗野。由此可见,父母应尽量避免在任何年龄的孩子面前争吵。
正确做法:当在宝宝面前时,父母要学会克制自己的情绪。如果觉得克制不住,索性走出家门,当情绪平静了再回来。不要当着宝宝的面大吵大闹。
12.物质奖励
奖励孩子本质上并不是坏事,但是,你必须明智地去选择何时何地用何种奖励。如果孩子做什么事都期望获得物质奖励,那么没有得到物质奖励的时候,孩子就会变得灰心丧气,他们甚至会认为没有物质奖励的事情不值得去做。物质刺激的确能对幼儿的行为产生巨大的影响,使孩子有高度的积极性,可是产生的效力却是短暂的。家长只考虑物质刺激给幼儿带来的短期效应,而未考虑给幼儿造成的危害。从长远来看,这种手段注定会产生不良的影响。当幼儿受到多次物质刺激后,就会变得越来越依赖于物质刺激,甚至做一点普通的事也是如此。因此,家长应当慎用物质刺激,而多用精神鼓励的方法,给幼儿以精神上的激励。
正确做法:当宝宝能按时起床,自己穿衣服时,父母要及时表扬,夸他:“你真棒!”或是亲一亲他。
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