近日,英国心理学家和美国伊利诺伊西北大学凯洛格管理学院的研究者们一致认为:没有耐心的人通常办事也拖拉。
在我们身边,这样的人不在少数,笔者的一位朋友陈曦(化名)就是如此。她年前接了很多翻译的活儿,期限三个月,本来已经做好了进度计划,可却总是翻译一会就坐不住了。眼看截止日期就快到了,她还是没耐心工作,仍然一边敲着翻译的文字,一边上msn会友。她说:“我真不敢想象连续三个月每天做同一件事!”可以想象,她的工作没有按时完成。从陈曦的例子,可以看出,许多人办事拖拉其实是因为没有耐心。
在心理学中,耐心是指忍耐痛苦的能力,能安然承受不适、艰难与困苦而不抱怨;等待结果,冷静地处理问题而不急于求成。缺乏耐心本质上是对困难、失败带来的挫折感的恐惧,这其实与拖延的性质和目的是一样的:拖拉的人不断找事情消磨时间,特别是喜欢做那些不需要为结果负责的事情,这也是他们调节情绪的一种方法;拖拉的人不但回避失败,甚至害怕成功,但他们实际上非常关心别人怎么看自己,更希望别人觉得他们之所以失败是因为不够努力而不是能力不足;他们常说有了时间压力会更有创造力和效率,其实这也不过是个借口。
可见,培养耐性和克服拖拉要双管齐下,其中,意志是解决问题的根本。平时,只要你在自我控制方面有意识地注意,耐性自然会提高。另外,以下几点有助于你改掉拖拉的毛病。明白现在开始动手比不做要好;给工作分出轻重缓急;提醒自己重要的任务、分步实施的内容和期限;每天至少完成一件你最不想做的工作,其余的工作做起来就轻松了;避免工作被打断;当你按时按计划完成一个阶段的任务时给自己一个奖励。没耐心和爱拖拉不是天生的,养成良好的习惯,这些毛病也就纠正过来了。(中科院心理所博士 周莹)<
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澳大利亚一项新研究为“母乳喂养有益孩子智力发育”提供了新证据。研究显示,婴儿期接受母乳喂养6个月以上的孩子在10岁时的学习成绩要明显好于母乳喂养少于6个月的孩子。这一点在男孩身上体现得尤为明显。
研究人员分析了1038名澳大利亚儿童的学习成绩,并与他们的母乳喂养记录等数据进行关联分析而得出上述结论。研究人员介绍说,母乳对于婴儿的神经系统发育十分有益,母乳中许多对大脑发育至关重要的营养成分是配方奶所不能提供的。
他们之前的一项研究还发现,母乳喂养达到6个月以上的婴儿在儿童期不易出现一些心理问题。
全新式早期教育 让孩子爱上学习(三)
7、有创意的赞美
当孩子表现很好时,不要只是说:‘很好。’讚美要具体一些,说出细节,指出有哪些地方让人印象深刻,或是比上次表现更好,例如,‘你今天有主动跟警卫伯伯说早安,真的很有礼貌。’不过,讚美时也要注意,不要养成孩子错误的期待。有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子,让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上,而不是良好的行为上。父母应该让孩子自己发现,完成一件事情所带来的满足与成就感,而不是用物质报酬来奖赏他。
8、确保孩子吃得健康
健康的饮食,不仅让孩子身体健康,也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心,儘量遵循健康原则,例如:低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。
9、激发他内在的艺术天份
虽然科学家已证实没有所谓的‘莫札特效应’,但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动,依然可以丰富孩子的内心世界。专家发现,当孩子随音乐舞动、或是拿著画笔鸦,其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的法。孩子喜欢画画、跳舞或弹奏音乐,也会对自己感到比较满意。
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