致夫妻不孕的饮食误区 饮食和不孕有什么关系

致夫妻不孕的饮食误区

　　很多夫妻从准备怀孕开始，就已经向各类美食进军了。特别是准妈妈们大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概，但是一味大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反！然而，备孕中的爸妈们却不知造成夫妻不孕的恰恰又是这些饮食。那么，孕前有哪些常见的饮食误区呢？

　　女人的饮食误区

　　过量食用辛辣食物：辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，使她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿 的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。

　　过量食用高糖食物：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

　　避免食物污染：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用 含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品， 以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

　　男人的饮食误区

　　叶酸和维生素：通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

　　优质蛋白质：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海 产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。

>>推荐专题《职场女性，怀孕你准备好了吗？》
>>推荐专题《关爱女性，防乳癌你准备好了吗？！》
>>推荐专题《职场妈妈们，你知道如何哺育你的宝宝么》

· 每天五杯咖啡 受孕几率减半

　　在众多的引起不孕不育症的病因中，遗传病是其中的一个很重要的因素，尤其是遗传病中的染色体玻染色体病包括性染色体病和常染色体病。遗传病竟然也会导致不孕症！世界范围内不孕不育症的发生率为1%-10%(平均5%)，近年已达10%-20%，且有逐年增加趋势，因此WHO宣布将不孕不育症与心血管病、肿瘤并列为当今影响人类生活和健康的三大主要疾病。

>>推荐专题《重阳节话养生~》
>>推荐专题《职场女性，怀孕你准备好了吗？》
>>推荐专题《关爱女性，防乳癌你准备好了吗？！》
>>推荐专题 《精子过敏》

相关阅读：

· 十大隐形杀手伤害女性子宫

　　准备怀孕的你，生活细节很重要！想要生优质宝宝，首先看看有没有不良习惯哦~各位想要宝宝的夫妻，注意起来吧！也许，生活中的你喜欢桑拿、美白化妆品，又或是你正在缺碘哦~

>>推荐专题《职场女性，怀孕你准备好了吗？》
>>推荐专题《关爱女性，防乳癌你准备好了吗？！》
>>推荐专题《职场妈妈们，你知道如何哺育你的宝宝么》

相关阅读：

· 警惕！优生优育不能犯的错

延伸阅读：

日常生活中如何预防不孕不育（二）

男性如何预防不孕不育：

1.男性不要过早的性生活，一般而言男性的生殖器官在二十四五岁才能够发育成熟，过早的性生活容易引起性功能障碍，甚至有可能会出现早泄，阳瘘，不育等症状。

2.性生活的洁净，性生活糜烂容易染病，将病虫害传染该妻子甚至是孩子。

3.不要让睾丸的温度过高，经常穿牛仔裤、紧身裤，蒸桑拿等都会影响男性的生殖情况。

4.最后就是要注意生殖器官的卫生。这个是不管男女都需要注意的事情。