八大好习惯远离不孕不育

　　现在很多夫妻结婚前都有做身体检查，但是结婚后还是有些夫妻老是不怀孕。其实这和夫妻们的生活习惯有着直接的关系的。如果能够注意好以下的几个习惯的话，是能够很好地远离不孕不育的哦。下面我们就一起了解下吧。

　　远离不孕不育的八大好习惯：

　　1、要按时接种疫苗，及养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　2、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　3、如果经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

　　4、要重视孕前的体检，能够在疾病早期发现异常，可以避免如流产、宫外孕等不良妊娠带来的痛苦。

　　5、结婚以后要经常和妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。

　　6、睾丸是个很娇嫩的器官，最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　7、戒烟戒酒，不要吃过于油腻的东西，否则会影响性欲和生育力，女性不能太瘦也不能太胖，尽量保持合适的体脂比。

　　8、正视人流带来的危害，避免因为“无痛”产生的肆无忌惮心理，尤其注意人流后的保养和恢复，不想要孩子的时候做好避孕措施，减少人流次数。现代不孕不育已经成为危害人类健康的第三大疾病，越来越多的人难以随心所欲的生宝宝，多囊卵巢、输卵管堵塞等各种各样的疾病使得生育困难，想要生育个健康聪明的宝宝，作为爸爸妈妈们在孕前就做好准备，相信在良好的身体状况下，生育的宝宝更健康活泼。

　　随着现代人不断加速的生活节奏，不孕不育也如雨后春笋般拔地而出，很多女性因为种种原因到了育龄阶段却没能顺利怀上孩子，当然不孕不育并不是女人一个人的原因，很多时候和伴侣也有关系。很不夫妻不孕不育是因身体原因所导致，中医讲药膳对人体进行调理，能起到很好的作用，大家一起看看吧！

　　1.羊肉当归生姜煲汤

　　羊肉自古以为就被中医用作不孕不育滋补食材，羊肉肉质鲜嫩，富含丰富的蛋白质，补下元功效显著，尤其是黑山羊肉更是滋补。配以生姜和当归有益肾调经，补血温阳之效。主治因精血不足，肾虚阳亏所至的不孕不育。当归养血调血，固血气；生姜生温暖阳，温宫暖肾，和羊肉一起煲汤效果明显。

　　2.虫草乌鸡汤

　　冬虫夏虫是很珍贵的中药材，有调阴阳被肝肾之功效，尤其对女性阴虚肾虚有很好的调养功以有，配以乌鸡煲汤其实更佳，有调经养血，补肾益虚的作用。女性长时间因身体虚弱，气血不足等导致的不孕不育吃此款药膳调整效果更佳。女性备孕阶段吃几次虫草乌鸡，有促孕养孕之功效。平时女性月经期，有月经不调等症状，也可以用来调理月经不调，气血两亏等女性阴虚之症。

　　3.羊肾苁蓉煲

　　说到羊肾治肾亏，在我国民间已经有了成百上千年的历史。羊肾为动物肾脏中最利于人体吸收的补肾食材之一，在民间使用甚广。古人和中医讲究的是以食养疗，也就是吃什么补什么的意思。羊肾含有丰富的营养物质和微量元素，有温肾补陧、强精壮髓的功效，配以苁蓉效果更佳。对女性月经不调，月经稀少，女子带下，畏寒怕冷，阴道干涩，不喜房事等导致的不孕不育都有很好的调理效果。

　　4.黄精炖肉

　　新鲜猪肉洗干净，切成小块，过水去杂物去腥。准备上好黄精和猪肉一起配以酒、盐、葱姜等调味，放入炖盅隔水致熟，就可以食用，汤和肉黄精都能吃。此药膳养血补气、滋阴固元，对女性因精血不调，月经稀少所导致的不孕不育有调理作用。

　　但要注意的是，女性在进食相关滋补药膳时要尽量避开燥热的夏季，以秋冬两季为宜。夏季一来是身体吃不消，而来是人体多汗，吃进去的东西没有好的调养效果。女性还要注意的是，食疗要配合好的生活习惯和饮食习惯，保证充足的休息，适当活动以提高健康状态，才有助于怀孕。

　　有的夫妻婚后备孕多年未果，到医院检查后才知道自己无法生育。夫妻都不敢相信这个事实，我们身体一直都好好的，怎么会不孕不育呢。其实，生活中一些不起眼的坏习惯也许就是不孕不育的头号凶手哦。一起来看看导致不孕不育的原因有哪些？

　　一、可能导致男性不育的坏习惯

　　1、性生活混乱

　　性生活混乱及不洁容易引起男性生殖道感染。生殖道感染会影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。

　　小百科：生殖道感染也可引起精子活力变化，生殖道感染影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致男性不育。

　　2、性爱过度频繁

　　睾丸每天有数千万至几亿精子，但射精后要5至7天后精子才成熟和达到足够数量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出精子量少，自然不易是女方受孕，这就是不孕不育的原因。

　　小百科：性生活中断，手淫或每次性生活持续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力，引起不育。

　　3、嗜好抽烟酗酒

　　男子对烟酒中毒素颇为敏感尤其生殖细胞更易受害。烟叶中尼古丁会降低性激素分泌和杀伤精子。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。

　　小百科：凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。

　　4、常用壮阳药物

　　虽然壮阳药能够改善男性性生活质量，但会使染色体致畸，致导致精子发生诱变。所以，男性朋友应该避免服用这类药物。

　　小百科：大部分壮阳药中含有刺激神经亢奋成分，对胎儿神经发育甚至对准爸爸身体都会有损害。所以壮阳药不可常服，更不可以依赖。

　　5、久骑赛车劳损

　　骑赛车时重心前倾，会使阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血水肿或发炎，引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损。

　　小百科：久了容易造成慢性炎症，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致男性不育。

　　6、紧身裤阻循环

　　不少男子长期穿紧身裤会将阴囊和睾丸紧贴一起，限制和妨碍阴囊部位的血液循环及无法散热，形成睾丸瘀血，增加温度，有碍精子产生，导致男性不育。

　　7、频繁桑拿

　　如果经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，会使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。

　　小百科：睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35.5℃至36.5℃，比正常体温低1至1.5℃。

　　二、可能导致女性不孕的坏习惯

　　1、生理经期同房

　　因为平时宫颈是闭合的，细菌无法进入盆腔，但是经期宫颈就会变得鬆弛，保护能力也会下降。如果这时同房就很容易使细菌和血液进入盆腔从而引发盆腔炎症。

　　2、多次人工流产

　　很多意外怀孕女孩爱面子不肯到医院，而是买药或到私人诊所解决。不当的人流会引起宫颈粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状，这些都是继发性不孕的原因。

　　3、减肥导致不孕

　　减肥通过药物、控制饮食、手术等，中枢神经和内分泌产生影响。体重急速下降减少雌激素、孕激素等分泌，月经週期紊乱且量少、排卵障碍，造成不孕症。

　　4、生活压力过大

　　人们生活节奏快、工作压力大，导致女性生活没有了规律，直接影响就是内分泌紊乱，打乱排卵周週期。于是卵巢不能正常分泌性激素，进而造成排卵功能障碍。

　　5、长期吸烟病变

　　香烟中含有大量尼古丁，进入人体后会伤害身体的整个激素系统，造成全身血管病变，子宫血管也会因此受累，影响卵巢导致内分泌失调引发不孕。

　　以上给大家介绍的这几个坏习惯都可能是夫妻不孕不育的原因。所以，为了自己的身体健康，更为了家庭的幸福，育龄朋友们平时要养成良好的生活习惯。

延伸阅读：

日常生活中如何预防不孕不育（二）

男性如何预防不孕不育：

1.男性不要过早的性生活，一般而言男性的生殖器官在二十四五岁才能够发育成熟，过早的性生活容易引起性功能障碍，甚至有可能会出现早泄，阳瘘，不育等症状。

2.性生活的洁净，性生活糜烂容易染病，将病虫害传染该妻子甚至是孩子。

3.不要让睾丸的温度过高，经常穿牛仔裤、紧身裤，蒸桑拿等都会影响男性的生殖情况。

4.最后就是要注意生殖器官的卫生。这个是不管男女都需要注意的事情。