不孕不育和13种食物有关

　　1、辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　2、酒

　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、过多的糖

　　糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。

　　4、味精

　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、人参、桂圆：

　　中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

　　6、腌制食品

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　7、各种“污染”食品

　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

　　8、含咖啡因的食品

　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　9、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

　　10、向日葵籽

　　葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

　　11、大蒜

　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

　　12、烤牛羊肉

　　吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

　　13、低脂牛奶

　　全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较低，但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦!

　　据英国媒体近日报道,哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。

　　因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵造成的。

　　误区1：避孕可以让你暂时不孕

　　误区：有些女性认为，停止避孕时，女性的身体需要一定时间来彻底“冲洗”避孕药品在体内遗留的激素，因此孕力恢复延后。”

　　事实：其实，女性在停止避孕后不久就可以怀孕，甚至在第一个月就可以。虽然从开始服用避孕药起的几年内女性身体都会受到影响，但避孕药本身并不影响她的生育能力。

　　还没有证明说避孕会引起不孕不育，从停用避孕药、避孕环等一些方法回归到生育状态是即时生效的，其他的避孕方式，比如结扎术，返回到生育状态需要一定时间。女性35岁后考虑用后一种节育方法比较多，可能导致延迟恢复生育能力。因为35后女性的生育能力下降更快——但这仅仅说明你生育工作进入下一个空间，并不是避孕降低了你怀孕的机会。

　　误区2：月经不调是生育问题的信号

　　误区：很多女性认为月经周期不规则（短于21天，或长于36天）意味着他们将有生育问题。

　　事实：不一定。有一个不规则的月经周期只意味着更难预测排卵期，有时候可能会阶段性不排卵，使得在这几个月受孕比较困难。一贯月经不调等于每年减少几个周期，相当于怀孕的机会更少。

　　但是月经不调不一定是生育能力损坏。女性月经不调有各种原因——范围从压力和过度劳累到更严重的健康问题，如子宫内膜异位症。而且并非所有的这些因素都影响受孕能力。

　　误区3：生育不受年龄限制

　　误区：很多女性想晚一些拥有孩子，就意味着生孩子可以拖延。

　　事实：这要看情况。可以理解的是，女性想推迟生育孩子，因为他们要负责，想有所准备，想更为安全。想职业生涯到了一定水平后再要孩子。但问题是，女性朋友一再推迟那个期限，而且认为安全的标准也一直在上升。”

　　根据中国社会生殖学会的说法，女性最好的生育年龄是在20多岁，30多岁生育能力逐渐下降，尤其是在35岁，这个年龄问题似乎远不如年龄影响下需要多长时间能怀孕的问题重要。一项不孕的管理研究称备孕女性中20-24岁有86％的机会怀孕，而30-34岁则有63％的机会。尝试了两年怀孕后，所有被调查者怀孕的几率升高至90-94％左右。

　　考虑到年龄大怀孕也增加妊娠并发症，如女性患妊娠期糖尿病和染色体异常胎儿等的风险。女性应该小心，不要把过多的精力放在一个特定年龄期限上。生育专家说，“说35岁以上女性会面临所有风险不是真的，设想为了避开在35岁这个‘高龄产妇’的危险点，而在34岁怀孕，基本上也改变不了女性怀孕风险的程度。”

　　误区4：多囊卵巢综合征和子宫内膜异位＝不孕

　　误区：我有多囊卵巢综合征或子宫内膜异位症，这意味着我将无法怀孕。

　　事实：女性中有高达10％患有多囊卵巢综合征，大约6％至10％有子宫内膜异位症。而其中一半的女性有不孕的情况。这些条件可能导致不孕的厄运，但有时女性抗争这些健康问题，可能需要受孕帮助。

　　不孕专家建议，受健康问题困扰的女性即使不打算马上怀孕也应该尽早和她们的医生谈谈。——这可以帮助他们更好地了解影响他们生育的条件，并及时做一些调整以备未来怀孕。例如，很好地控制多囊卵巢综合征的女性有更好的机会受孕。越早看医生越好，包括定期锻炼治疗计划，为了让慢性疾病得以控制，请不要积极尝试怀孕。

　　误区五：生育问题会遗传

　　误区：我的母亲怀孕困难，所以我也会。

　　事实：流产是所有女性很常见的——不同的研究列举整体流产率在10％到25％之间。某些遗传性疾病会导致不孕不育。然而，这些都是罕见的，因为不孕不育本身就是不确定的，难以传递给下一代。所以通常情况下，母亲曾经怀孕困难并不一定意味着你会遇到类似的麻烦。

　　误区6：曾有不安全性行为却没有怀孕，一定不孕不育

　　误区：我曾经有不安全的性行为，并没有怀孕，所以我肯定不孕不育。

　　事实：2014年研究发现，18-29岁的未婚男女中，有19％的人认为他们无法怀孕。37％的自认为不孕的人表示，不孕的观念源于曾经有过不安全性行为却没有怀孕。

　　这是一次的概率与一年概率的误解。虽然女性在生育高峰年龄里一次性行为的怀孕几率相对较低（约20％-25％），但是随着次数增加，整体怀孕机会升高。例如，25-29岁的妇女在一年内有78％的机会怀孕。很多时间都是可以怀孕的。“我看到很多女性相信他们是不育的，”专家称，“我相信这是基于一种误解，即如果他们无保护的性交行为很多次后不怀孕，那么他们一定是不育。”

　　这个例子告诉我们：除非你是想怀孕，否则一定要避孕。

　　误区7：生育问题是女性的问题

　　误区：夫妻怀孕困难，通常是因为女人有生育问题。

　　事实：很多男人有生育的统计数据几乎一无所知，认为自己根本不会有问题。其实，不孕不育男女责任相当。据中国生殖医学学会统计，大约三分之一的不孕不育是由于男性伴侣，三分之一由于女性伴侣，三分之一由于男女双方。

　　所以，在和医生交谈时，从一开始就要了解你的男性伴侣的生育条件—医生认为影响生育的各项指标。

　　误区8：“心理暗示”就会不孕不育

　　误区：我只是有“感觉”我将无法怀孕。我的身体一定会不孕不育。

　　事实：有些女性只是有一种“不会怀孕”的感觉——例如有些女性在讨论区说道“我觉得我永远不会有宝宝，有没有人有（或者你在过去的）像我这样的感觉吗？甚至在我们开始尝试怀孕，我总觉得我会存在这个问题。

　　感情不表明事实。但女性朋友应该完全忽略内部的焦虑。相反，他们应该检查其来源。这种心理来源于伴侣问题，还是来自对怀孕的渴望，是源于要孩子的矛盾心理，还是和职业相关的外部压力，或误导的恐惧！

　　很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道，女性睡姿不正确有可能导致不孕?对女性而言，最好的睡姿是向右侧卧。

　　对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

　　目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

　　仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

　　子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

　　此外，子宫后位还有月经过多的潜在问题：

　　子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。

　　后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。

　　后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。

　　排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

延伸阅读：

不孕不育的症状

女性不孕不育症状主要有：

1.痛经、月经紊乱甚至闭经。

2.白带异常、溢乳、腹痛等。

男性不孕不育症状主要有：

1.睾丸先天性异常。

2.精索静脉曲张。

3.生殖管道感染。

4.性功能障碍等。