十个细节帮助胎儿健康成长

1.生活规律：起居以平和为上，既不可太逸(如过于贪睡)，亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。因此，孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。

　　2.合理饮食：孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉的食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者，慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食品。民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆流产很有效果，这里向大家介绍两则：①莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山药粉100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日1次。此方适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡、有习惯性流产史者。②南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次米汤送服，1日服完。此方适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。

　　3.注意个人卫生：孕妇应勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时注意不要着凉。要特别注意阴部清洁，可每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。从五——六个月开始，用肥皂水每日洗澡一次，擦洗乳头，以防止乳头内陷，不然产后喂奶困难。易发生乳头破裂引起乳腺炎。

　　4.保持心情舒畅：研究认为，一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致。因此，孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。

　　5.定期做产前检查：围产期是指妊娠第28周到产后七天，加强这段时间的监护保健工作，定期做产前检查，检查胎位、观察胎动，可使胎儿在母体内正常发育，保证母亲和婴儿的健康，保证胎儿正常分娩，降低围产儿的发病率和死亡率。

　　6.慎房事：对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。

　　7.注意生活环境影响：厂、油漆厂附近，以免通过空气，把有毒的铅吸入自己的体内。饮食上不吃含铅的食品.如皮蛋、爆米花及添加各种色素的小食品等。应多吃些含蛋白质、钙、铁、锌的食物，有效地阻止人体肠道对铅的吸收，使血铅水平降低。

　　8.衣着要注意：孕妇的衣着要宽大，寒暖适宜，不宜用窄紧袜带及裤带，以免影响血液循环，引起静脉曲张和限制胎儿活动。要适当运动散步，以促进血液循环。

　　9.注意防辐射：现在的手机防辐射装置也是花样百出。比如，防护帽，它是由几微米粗细的不锈钢纤维与化学纤维混纺成的导电布制成的，对电磁波可以起屏蔽作用;防磁贴，欧美和日本近几年推出的特殊贴片，能改变天线附近的电磁场分布，减少对人体头部的照射剂量;还有就是使用L型天线，辐射方向图基本不变，但打电话时，却近似天线辐射的“盲区”对着头部;再有就是用分离耳机和分离话筒方式避免手机天线靠近头部。前面三种的防护原理以及效果仍被质疑，我会选择使用，但给手机配一个耳机倒是个不错的主意。另外也要注意要让手机离头远一点，避免手机挂胸前，远离充电器等等。

　　10.进行胎教：现代科学证明，胎儿在母体内就可以接收母体的感化，这就是所谓胎教说。胎儿是有感觉的，对外界的一些变化有反应，因此，母亲怀孕期可以对胎儿进行抚摩动作训练，以激发胎儿运动积极性，多看些鲜艳美丽的花朵，听些悦耳动人的乐曲，现赏形象优美的图画，对孩子未来的成长发育将产生积极作用。

小孩子的自尊心其实很强的，往往不经意间的一句话便会伤害到他们，有时候小小的鼓励也会让他们信心满满。

推荐给家长朋友的五句鼓励孩子的话：

1、用爱的目光关注孩子："爸爸妈妈相信你！"

2、用微笑面对孩子："加油，好好干！"

3、用语言鼓励孩子："这么点小事情，肯定难不倒你！"

4、用渴望调动孩子："如果你能成功，爸爸妈妈会非常开心。"

5、用胸怀包容孩子："没有关系，下次再努力，我们一起想想是哪里没做好"！

内心脆弱的小孩儿更加需要多些鼓励，这样才能积极向上的成长。

　　举凡饮食型态、亲子互动、居住空间、生活习惯与学习压力等，都容易为孩子的成长过程带来阻力与困扰。跟随专家揭示，一同检视、面对孩子的“成长危机”。

　　不可不知危机1：空间过度装潢

　　许多爸比妈咪在进行居家装潢与布置时，常会以自己的喜好及审美观作为考量，导致过度装潢，忽略许多表面带有漆料的素材及家具，(如：合成板、书柜、屏风等)，容易产生挥发性化合物，容易引起过敏及增加慢性病的疑虑。另外，地毯、布质窗帘也因易蓄积灰尘，及孳生尘？等过敏原，威胁著全家人的健康！

　　危机！甲醛弥漫，吸入危险

　　甲醛为一种有毒气体，大量存在于胶合板及胶水中，一般新装修好的房间中，多数甲醛含量都超标；而装修结束半年到1年半间，也属于甲醛释放高峰期。

　　由于儿童起居室中非环保三合板与人造板，多以“甲醛”作为黏合剂，想要完全挥发，得需3~8年时间，因小朋友免疫系统发育尚不完善，居住其中，只怕更加危险。

　　不可不知危机2：孩子挫折忍受度低

　　许多父母常抱怨孩子太娇贵，游戏一不顺利就放弃、耍赖，学习稍有困难便发脾气，最后事情全都推到了父母身上。不过有趣的是，家长在抱怨同时，却又不停地帮孩子打理所有困难。

　　专家表示，幼儿挫折忍受度高低，先天气质固然为一因素，但后天养成影响力更大。家长要提升孩子的挫折忍受度，不妨先想想原因出在哪，继而运用方法，帮助他学习面对挫折的正确态度及能力。

　　不可不知危机3：生活空间紧缩

　　在人口高度密集的地区，居住及户外休憩空间已遭大幅压缩，但更令人忧心的是，生活环境对幼儿成长影响之深，远超过一般人所想像，家长千万别轻忽这个问题！

　　不可不知危机4：离开家里，到哪都不安全

　　即使有照顾者在旁边，婴幼儿离开家庭外的安全仍频频出问题。

　　年幼的孩子认知不足且缺乏自我保护能力，一旦离开家庭，就如等暴露在多重的危险之中。专家表示，爸妈别以为只要旁边有大人陪著，便保证万无一失，事实上家长带孩子外出时，仍有许多地方须注意，才能避免因一时疏忽，危及孩子的安全！

　　不可不知危机5：饮食型态的改变

　　营养过剩与不均衡的饮食，使肥胖及慢性病人数不断增加，且年龄有逐渐下降的趋势。父母若未能引以为戒，只会导致全家人受不健康的饮食所害。

　　不可不知危机6：亲子疏离

　　大环境的改变，的确影响了家庭的互动模式，进而危及亲子、夫妻间的亲密关系。单就亲子疏离的部分来看，父母工作太忙，平日无法和孩子保持良好的互 ，相对使孩子与人互 的能量下降，随著年纪增长，衍生不同的问题。

　　不可不知危机7：网路、电视占据生活

　　根据近年来的调查，电视及网路每每分列孩子日常消遣的前2名，而对幼儿发展有利的运动及阅读，反倒不如上述两者普及。

　　不可不知危机8：太重视物质享受

　　专家表示，孩子之所以会特别在意物质享受，不见得是因为了解物品的价值，通常是家长无意中展示的行为，灌输于他的脑海中，以致加深他对物质的追求。

　　不可不知危机9：小小孩也有学习压力

　　家长深怕孩子落后他人，凡标榜对学习有益的玩具、教材便一股脑地买下，而且不断地要求孩子给予回应，结果不仅孩子压力大，连大人也跟著忙翻天！

　　抚触就是在婴儿脑发育的关键期给脑细胞和神经系统以适宜的刺激，促进婴儿神经系统发育，从而促进生长及智能发育。对孩子轻柔的爱抚，不仅仅是皮肤间的接触，更是一种爱的传递。

　　新妈妈王女士几个月前因胎膜早破，产下了只有36周大的宝宝，对于这个早产宝宝，王妈妈一点也不敢大意。为了让宝宝像正常宝宝一样健康成长，王女士听从专业护理医师的指导，每天都给宝宝抚触。在妈妈的悉心照顾下，宝宝很快摆脱早产儿宝宝的脆弱，长得像足月宝宝一样白白胖胖。

　　下面是王女士护理宝宝的经验，各位妈妈可以借鉴哦～～

　　一、给早产宝宝按摩——抚触

　　将孩子在全裸状态下置于仰卧位，分别对其头面部、胸部、腹部、下肢和上肢进行抚触，每个部位需按摩2～3遍。

　　1.头部

　　两手拇指从前额眉间中央向两侧滑动，两手拇指从下额中央向外侧、向上滑动，让上下唇形成微笑状;用两手掌面从前额发际向上、后滑动，至后下发际，并停止于两耳后乳突处，轻轻按压。

　　2.胸部

　　两手分别从前胸部的外下侧向对侧肩部轻轻按摩，避开新生儿的乳头。

　　3.腹部

　　食、中指依次从新生儿的右下腹部至上腹部再向左下腹移动，呈顺时针方向画半圆，避开新生儿的脐部。这种方法在新生儿期即可开始按摩，但在脐带未脱落前，不要按摩。

　　4.四肢

　　双手抓住早产儿两手臂，从肩部到手腕，自上而下轻轻挤压，边挤边捏，像挤牛奶一样，同时搓揉大肌肉群及关节。对下肢与上肢相同。

　　5.手足

　　两手拇指从手掌面根侧依次推向指侧，并提捏各手指关节，足与手相同。

　　6.背部

　　婴儿呈俯卧位，两手掌分别于脊柱两侧由中央向两侧滑动，而后四指分开，沿脊柱方向从肩部到臀部进行按摩。

　　二、何时何地可以抚触

　　1.时间

　　在早产儿出生24小时后即可对他进行抚触，每天进行3次抚触，每次15分钟。住院期间，按摩会由医院配备的专业人员操作;出院后，可以由父母亲操作。抚触应选在孩子吃奶后1～2小时清醒时进行，不要选在吃奶前后或睡眠前，因为吃奶后抚触，容易引起呕吐;饥饿和想睡觉时进行，容易引起孩子的烦躁，使注意力无法集中，效果也不会好。抚触的时间可以不固定，家长可以针对身体各部分分解来做，孩子吃奶的时候可以对其做手和脚，睡觉的时候可以对宝宝的背部进行抚触。

　　2.抚触环境

　　小儿应在温暖的环境(20℃～30℃)中进行，可以播放一些柔和的音乐，也可以和孩子说话、唱歌，要特别注意眼神的交流，这有助于母子彼此放松。

　　3.抚触手法

　　手法要注意轻重适宜，轻轻地抚摸，以孩子不疼不痒为准。较小的部位用指尖，大点的部位用手指或掌心或手掌，抚摸应均匀进行。开始动作要轻柔，然后适当增加压力，这不但可刺激皮肤感觉神经末梢，压觉还可刺激深部感受器。

　　4.抚触者的双手

　　要温暖、光滑，指甲要短、无倒刺，并不戴戒指，以免划伤孩子的皮肤。还可以倒些婴儿润肤液于手掌中，起到润滑作用。

　　5.抚触面积

　　抚触的面积越大，对宝宝的良性刺激越多越好。

　　6.抚触体位

　　一般采用仰卧位，将孩子头偏向一侧，防止造成婴儿的呼吸窒息。

　　7.注意事项

　　抚触中，要仔细观察极低体重儿的表情，根据患儿反应及时调整抚触方式和力度，患儿如有哭闹、肌张力增高、活动兴奋增加、肤色变化或呕吐等反应均应停止抚触。婴儿患病或有皮肤感染时应暂停按摩。

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备孕女性必知的怀孕十大征兆（二）

腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

尿频

怀孕后不久，你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。

尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。

日子到了，月经没来!

月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕 了。

基础体温居高不下

如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。

早孕自测呈阳性

早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写，许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。