好情绪有利孕育健康宝宝

　　准妈妈在孕育过程中，拥有好的心情才能生出健康宝宝。今天,记者就此采访了吉林国健妇产医院的孕育专家。专家指出，好情绪利于优生。

　　如何才能孕育健康宝宝？专家说，受孕时要求夫妇双方身体健康，季节合适，双方心理也必须处于良好的状态，要避免在精神状态不佳、情绪低落时受孕。“情绪不好可以影响受精过程和受精质量，从而影响胎儿的性格。”专家说，不孕女性更要注意调节心理状态，不要给自己过多心理暗示。要尽量创造条件，在心情愉悦的情况下更容易受孕。

　　专家指出，怀孕季节最好选择在第三季度，在来年二季度分娩，这是比较科学、合理的选择。胚胎大脑形成期间，避开了流行病病毒的肆虐的冬末和春初，以减少风疹、流感、脑膜炎等对孕妇的侵害。

　　新年伊始，又赶上福气多多的兔年，很多夫妻都会考虑今年是否要个“兔”宝贝，那么最好抓住受孕的天赐良机，怀上一个健康聪明的宝贝。

　　天赐良机1：在最佳生育年龄受孕

　　研究表明，女性的最佳生育年龄为24-29岁，男性的最佳生育年龄为25-32岁——

　　1．女性的骨骼钙化到23岁左右才可能完成，到24岁时骨盆开始逐渐增大，臀部逐渐增宽，才具备孕育和分娩胎儿的条件。而且，这一年龄段的女性卵巢功能最旺盛，身体受内外环境不良因素的影响相对较小，可排出生命活力较强的卵子。同时心理也逐渐较为成熟，精力充沛，有利于孕育和抚育胎儿和婴儿。

　　2．男性在25-32岁这一年龄阶段身体发育成熟，体内性激素分泌旺盛，精子活力较大，有利于与卵子结合形成优良的受精卵。而且心理也逐步成熟，逐渐具有责任感，能在妻子怀孕期间接受科学孕育胎儿的知识，懂得从生活上关爱和体贴妻子，使她在孕期保持愉快心情，为胎儿健康发育营造一个良好的空间。

　　爱心提示：

　　大量资料表明，生育太早的女性容易发生胎儿发育不良、产后宫缩无力；生育过晚的女性容易发生流产、死胎、畸胎等。

　　天赐良机2：在最佳生育季节受孕

　　研究表明，在每年的5-6月份及初秋季节受孕最好——

　　1．虽然我国幅员辽阔，地理环境复杂，但就大部分地区的气象、地理条件而言，冬季、初春及盛夏不适宜受孕。寒冷季节门窗紧闭的时间较长，室内新鲜空气少，加之各种致病菌生长繁殖，孕妇容易因病毒感染而影响胎儿生长发育，甚至发生畸变；盛夏气温过高，容易加重妊娠反应，使孕妇进食更为减少，加之出汗多身体消耗增大，体内容易缺乏营养，影响胎儿生长发育。

　　2．每年的5-6月份及初秋季节气候宜人，对孕妇的食欲影响较小，而且蔬菜水果大丰收，致病菌感染的几率也相对较小；而妊娠1-4个月时，正是胚胎各个主要器官系统的形成期，同时也是大脑的形成期及大脑细胞生长第一高峰期，这个月份或季节受孕，有助于胎儿平安度过致畸敏感期，也可使胎儿的各器官组织及神经系统得到良好发育。

　　爱心提示：

　　如果选择在5-6月份受孕，在宝贝出生后3个月又恰逢脑细胞生长的第二高峰，而此时正处于气候逐渐变暖及营养便于调节的季节，容易使婴儿得到更多的维生素、微量元素、蛋白质等营养素，以保证脑组织的正常生长发育。

　　天赐良机3：在卵子刚排出时受孕

　　研究表明，刚刚从卵巢排出的卵子最有活力，生命质量最高。因此，在排卵前应该有计划地减少同房，以保证精子的数量和质量，在排卵期注意选择最理想的受孕日。一般安排在月经来潮前14-17天左右。通常，到了第17天后，同房受孕流产率较高。

　　卵子从卵巢排出后，一般可以存活12-24小时，精子进入阴道后通常只能活1-3天。因此，每个月排卵前3天至排卵后1天，是最容易受孕的时间。如果能够抓住这一时机受孕，容易生出一个健康又聪明的宝贝。

　　如何找出排卵时间？

　　推测排卵期的方法有好几种，其中以基础体温法是一种推测排卵日比较准确的方法。基础体温是指人经过6-8个小时睡眠，醒来后未进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温。

　　测量基础体温的方法为，从月经第一天开始每天晚上临睡前，把体温表放在枕头下。早上醒来后，马上把体温表放在舌下5分钟，测出基础体温。然后，把每天测得的体温结果填好日期，准确地记录在图表上并将其连成曲线，形成排卵前后体温由低到高的基础体温曲线，体温升高幅度一般为0.3-0.5℃之间。如果曲线呈双相型就意味着可能排卵，若是没有形成双相曲线则表明没有排卵。（见图示）

　　爱心提示：

　　如果画图，图表可用坐标纸代替。横坐标表示每天的日期，纵坐标表示每天测得的体温。为了结果准确，最好连续记录3个月，这样有助于准确找出排卵日。如果在此期间生病或发烧，也要在日期处注明，以免发生判断错误。

　　天赐良机4：在自然界电磁辐射干扰最小时受孕

　　所谓自然界干扰，主要是指太阳黑子活动周、月圆之夜或雷雨交加等自然界现象。此时，自然界会产生电磁辐射，对人体受孕产生不良影响——

　　1. 人体内的水分子受到自然界的电磁波辐射后会产生相互摩擦，引起体温升高，从而影响到体内器官的正常工作。

　　2. 人体的器官和组织都存在微弱、稳定有序的电磁场，一旦受到自然界电磁波辐射的干扰，处于平衡状态的人体电磁场即遭到破坏，器官组织也会遭受损伤，尤其对生殖细胞的影响更大，阻碍受精卵着床及发育，甚至使精子和卵子发生畸变，导致胎儿出生后智力不良。所以，在准备受孕的时刻一定要注意避开这样的日子。

　　爱心提示：

　　太阳黑子周会放射出强烈的紫外线、产生X光辐射，从而引起生殖细胞的畸变几率增大；月圆之夜时，地球的磁场效应容易使人发生情绪波动，影响精子和卵子的活力；雷电交加时，自然界中会产生强烈的X射线，易使精子和卵子发生畸变。

　　天赐良机5：在最佳受孕时刻受孕

　　一天24个小时，何时最适宜受孕？科学家根据生物钟的研究发现，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断地变化的。

　　一般来讲，每天早上7点至12点，人的机能状态呈现上升的趋势；下午1点末至2点，是白天中人体机能最低的时刻；下午5点时再度上升，晚上11点以后又急剧下降。因此，研究专家认为，晚上9点至10点是同房受孕的最好时刻。

　　爱心提示：

　　在最佳受孕时刻同房后，女性应注意保持长一些时间的平躺睡眠，这样有利于精子游动，增加精卵接触机会。

　　有助于天赐良机受孕的7个准备：

　　1．孕前接种风疹疫苗

　　一些先天性畸形是风疹病毒感染所致。目前，避免孕期发生风疹病毒感染的最可靠方法是接种风疹疫苗。但在注射后3个月内不能怀孕，以免疫苗中的风疹病毒对胎儿造成不良影响。

　　2．孕前3个月开始服用叶酸增补剂

　　如果孕后体内缺乏叶酸，就会影响胚胎的神经管发育。因此，孕前一定要摄取充足的叶酸。最有效的方法为从孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安或玛特纳，一直服用到孕后3个月。

　　3．孕前3个月开始营养准备

　　注意摄取瘦肉、鱼类、蛋类、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和水果等，特别是富含叶酸、锌、铁、钙等微量元素的食物，并注意粗粮与细粮合理搭配，食物要多样化。

　　4．为精子“加油”

　　准备受孕前3个月，丈夫有意多吃一些鳝鱼、泥鳅、牡蛎、海鱼、鸽子等有助于形成优质精子的补精壮阳食物，同时也要注意富含叶酸的食物，男性体内缺乏叶酸会使精子的活动受到影响。

　　5．做好怀孕的心理准备

　　怀孕后不仅要经历怀孕和分娩过程，宝贝出生后对工作、家庭、夫妻关系及经济都会带来很大影响，夫妻双方一定要从心理上有充分的准备。

　　6．巧用食物清理体内的毒素

　　多种新鲜蔬菜可使沉在细胞内的毒素重新溶解，随尿液排出体外；胡萝卜可加速体内的汞排泄，大蒜则有助于体内的钴排出；海菜可加快体内的放射性物质排出；绿豆能帮助排出侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其他有害物质排出；蘑菇能净化血液，排泄毒性物质；猪血可与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排出。

　　7．积极治愈体内的疾病

　　夫妻双方如果患有阴道炎、输卵管炎、精索静脉曲张、乙型肝炎、糖尿病及性病等疾病，一定要在孕前积极治疗，待完全治愈后一定时间方可考虑受孕。

　　经过一个漫长的冬季之后，终于迎来了万物复苏的春天，宝宝们也迎来了生长最快的季节，这时带着宝宝踏青去，对宝宝的身心生长都是有很大帮助。但宝宝的抵抗力差、易生病，带宝宝踏青需要注意的地方有很多，究竟怎么做才能健健康康带宝宝踏青呢？

　　*选择地点

　　如果宝宝已经有能力发表意见了，他的建议也要考虑一下哟。最好是选择春季景象特征比较明显且有相应服务的地方，以备万一。

　　*选择方式

　　如是自家驾车出游，随意性自然会强一些，只要把车开到野外，认为风光不错的地方都可以随时停下来，不过，也别忘了带上地图，不能开到太偏僻的地方;如需乘坐公交车，则要计划好乘车路线，了解车次时间，千万别错过末班车。

　　*准备食品、水果、水

　　既可作野餐，也便于中途饥饿或口渴时用。但不宜过多，否则踏青就成了一次大餐或者成为活动时的累赘。

　　*带上娱乐用具

　　如钓鱼用具，或专为宝宝准备好小鱼网、小桶;还可准备一些体育用具，如羽毛球、小足球，以便娱乐时用。

　　*前一晚睡足觉

　　踏青前一天晚上不能睡得太迟，要保证充足的睡眠，第二天才会感到精力充沛。

　　*劳逸结合

　　孩子走累时，应让其适当休息，吃点东西，适当补充一点能量及水分。注意运动量，不能让孩子过度疲劳。

　　*防“三毒”

　　一防花毒：春天百花盛开，但其中却有一些美丽诱人的花木对人体有毒害。常见的杜鹃花、含羞草、夹竹桃、水仙花、一品红、马蹄莲等，含有有毒物质，误食可导致人体中毒;五色梅、洋绣球、天竺葵等可引起人体过敏。

　　安全提示：踏青赏花“动眼不动手”，更不可随意将花草放入口中嚼食。

　　二防蜂毒：蜂毒主要含蚁酸、神经毒素和组胺等，可引起人体溶血、出血和中枢神经损害，毒力以蜜蜂最小，黄蜂和大胡蜂较大，竹蜂最强。一般健康人同时受到5只蜜蜂蜇刺，即发生局部红肿和剧痛，几天后可恢复。若同时遭受200只以上蜜蜂蜇刺，可因呼吸中枢麻痹而死亡。

　　安全提示：踏青时不抹香水、发胶和其他芳香的化妆品，以免招惹蜂;携带的甜食和含糖饮料要密封好;若不小心触动了蜂巢遭受蜂蜇，应立即拔出毒刺，然后用清水冲洗伤口并立即上医院治疗。

　　三防病毒：有一种流行性出血热病毒与野外活动的关系最密切。此种病毒的携带者是野鼠类。每年初夏5-6月份，该病的发病率高，流行区域多在山间田野接壤的地方。但是近年来疫区有所扩大，流行季节也提前到春季，因而对春游踏青的人们构成威胁。

　　安全提示：踏青时穿上长袖衣裤;不在山林或草丛中躺卧。

　　踏青归来，可做的事更多了。收获除了见闻，一定还会有些花花草草、小鱼小虫，一家人下面的工作就是安置、整理这些“收获”了。不过，千万别忘了，还要让孩子好好休息一天。

　　“糖妈妈”的未来会如何？

　　妊娠糖尿病是指在妊娠期发现或首次诊断糖耐量异常的疾病，不但影响胎儿发育，也危害母亲健康。该病可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿道感染、头痛等，新生儿易发生、低血糖、高胆红素血症、红细胞增多症及低血钙等。

　　大部分妊娠期糖尿病患者在分娩后糖耐量可恢复正常。但分娩后一部分患者有持续高血糖、及糖耐量减低，有可能发展为2型糖尿病。

　　“糖妈妈”有哪些注意事项？

　　1.饮食是基础，限食不可取

　　调节饮食是妊娠糖尿病患者控制血糖的重要途径，但是这并不意味限制饮食。一般情况下，妊娠期糖尿病患者怀孕早期需要的热量和孕前大致相同，到怀孕中期后，每周应增加热量3%～8%。

　　妊娠糖尿病患者还应多吃维生素含量高的绿叶蔬菜和水果。医生和营养师会根据每位患者的体重、身高、妊娠月份等情况，制订“个性化”的食谱，所以必须遵医嘱。

　　2.定期监测血糖，及时调整胰岛素用量

　　由于妊娠糖尿病患者情况特殊，千万不要口服降糖药，否则易导致新生儿低血糖。对于饮食控制血糖效果不好的“糖妈妈”，建议住院治疗，医生会适时监测血糖，确定合理的胰岛素用量。另外，在分娩前，要根据血糖水平的变化，在医生指导下适时增减胰岛素用量。

　　3.重视孕期检查，密切监测胎儿的发育情况

　　妊娠糖尿病患者除了控制血糖外，还要重视孕期检查，密切观测胎儿的发育情况。如果患者血糖控制良好，又无合并症发生，胎盘功能良好，胎儿大小正常，可以到妊娠足月时自然分娩。

白领辣妈备孕二胎面临6个难题（一）

大宝的意见

生二胎不只是我和老公的想法，我还得咨询甜甜的意见，还好甜甜倒是很支持，因为她感觉一个人很孤单，想要伙伴，不过甜甜对二胎的性别有要求，希望妈妈给她生个妹妹，名字都起好，叫“小花”，我问孩子为什么要妹妹呢?小姑娘是这样给我解释的，妹妹很乖，能和自己玩，弟弟是男生很调皮，不和自己玩。孩子的想法也不错，不过弄的我压力不小，呵呵

年龄关

我和甜甜爸爸之前响应国家的晚婚晚育政策，生甜甜的时候都28了，现在妞4岁了，我也32了，生二胎主要是看年龄，如果真的要生的话，也算是大龄产妇了，现在是想生，还不知道什么时候能怀上，这个生二胎，年龄问题是我最担心的，30以后精力大不如前了，真不知道怀孕还撑的住不!年龄大了，真怕影响孩子的质量。

工作

我是职场辣妈，因为我要挣钱养家，对于甜甜我就感觉很愧疚，不能每时关注她的成长，现在又刚换了工作，事业上刚开始有点起色，刚把生甜甜落下的工作补上，如果这个时候在去生二胎的话，工作又的耽误2年，还有2个孩子需要照顾，不知道以后还能不能上班还成问题，呵呵