增强孕妈咪体质 试试黑糯米粥

　　黑糯米粥

　　原料：黑糯米100克，核桃仁20克，芝麻10克，蜂蜜、桂花糖各适量。

　　制法：

　　1、黑糯米淘净；核桃仁洗净，待用。

　　2、将黑糯米放入锅中，加清水适量，用大火烧沸，再改小火煮至米烂。

　　3、加入芝麻、核桃仁稍煮，再加蜂蜜、桂花糖即可。

　　食用功效：益气补血，固肾润肠。对大便秘结、体虚气弱的孕妇有疗效。

主料：紫红糯米80克

　　辅料：芸豆20克 薏米50克 枣(干)适量

　　调料：冰糖适量

　　做法：

　　各种原料淘洗干净，黑糯米、芸豆、薏仁、干红枣放到陶钵里用清水浸泡15分钟，往陶钵里注入适量的水。（粥水是原料的3-4倍）

　　闭上盖置于灶上，中大火烧开陶钵里的水后，盖子揭开留条小缝，以免汤汁外溢，转小火慢煮

　　中途不时用木勺搅动粥水，不搅时，就把盖斜置陶钵口无须闭严实。直至锅中的粥熬到自己喜欢的稀稠程度，放冰糖融化后即可食用

　　小技巧：

　　1、用砂钵煮粥，最好用木勺搅动。

　　2、勤翻动可使粥不粘底，粥的稀稠全在于个人嗜好。

　　准备材料

　　黑糯米：小半碗 乳鸽：1只

　　姜片：1片 红枣：适量

　　首乌：10克 防党：15克

　　盐：适量

　　制作步骤

　　1、黑糯米提前洗干净泡水半个小时左右。

　　2、洗干净乳鸽，把脚趾剪掉，挖去里面的内脏（记得挖肺）。

　　3、将乳鸽冲洗干净，往里面装黑糯米，放入一片姜片，再放几个枸杞和红枣。

　　4、用刀切去乳鸽的屁屁，用牙签封住开口，把乳鸽的翅膀和脚反过来。

　　5、准备防党和首乌，用水冲洗一下。

　　6、用没过材料的水（大约六碗水）用砂锅煲两个半到三个小时加点盐调味即可。

阿胶糯米粥

　　原料：阿胶25克，糯米150克，红糖10克。

　　制法：糯米洗净入锅熬，熬熟以后加阿胶，完全溶化后加红糖。

　　功效：适用于产后失血、经期出血过多、体虚乏力。

　　小米红糖粥

　　原料：小米50克，红糖10克。

　　制法：用小米煮粥，熬好后加入红糖调匀。

　　功效：开胃补虚益丹田。适用于气血亏损、体质虚弱、胃口欠佳的产妇。

备孕二胎取环的注意事项（一）

注意事项一、最好不采用X线透视

根据一些有取环经历的妈妈总结，取环前确认避孕环位置的检查最好采用B超，避免X线透视。因为前者对身体的伤害弱于后者，X线透视容易引发流产。

注意事项二、提前至少3个月甚至半年

取环后不能马上开始备孕，最好推迟3个月甚至半年再进行备孕，所以取环可以根据你的备孕计划提前进行。因为在体内的环或多或少都会对子宫内膜组织有一定损害和影响，在取环后经过一定时间的休养使子宫恢复最佳状态再备孕，是极为明智的。如果时间着急，至少要等到2-3次正常生理期后。

注意事项三、术后护理要精心

取环的术后护理是非常重要的，直接影响到取环的效果。首先取环后2周内禁止同房。不管怎样取环都会对女性朋友的宫颈造成一定伤害，为避免二次伤害，术后2周内必须禁止同房和坐浴。为二胎备孕是爸爸妈妈都需要努力的事情，所以爸爸们也要换位思考，多为妈妈们的身体健康着想。

其次，最重要的是保持卫生和清洁。不管是哪种手术的术后护理都要注重清洁卫生，这样才有利于伤口的恢复。取环后妈妈们有可能会出现轻微下腹不适、腰痛或少量阴道出血等症状，不要慌张，这些都属于正常的现象。因为取环过程中不可避免会伤害到子宫内壁和宫颈组织，导致一定炎症的发生。妈妈们可以用碘伏或者是医生开的外用药来消炎。如果3天后出血量还是较大或者高烧不退，则需要去医院进行检查。

最后要注意休息和饮食健康。取环后最好不要熬夜，抓紧时间好好休息。饮食方面，避免太辣太燥的事物，以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果补充营养和维生素，这样才有利于身体恢复。备孕的妈妈们还可以提前补充叶酸。

注意事项四、到正规医院取环

在不正规医院做手术，卫生、消毒、操作上的要求不严格，没有安全保障。为了妈妈们的健康着想，避免一些不必要的隐患，最好选择有资质的口碑好的医院进行取环手术，千万不要因为贪图便宜或者其他一些因素造成终生遗憾。

一个宝宝太少，两个宝宝刚刚好。计划生育政策的放宽，使得一些妈妈的二胎计划得以实施。上过环的妈妈想要一个二胎宝宝，不仅仅要制定一份备孕计划，同时还要 制定一份取环的计划。取环计划必须包括以上提到的四点取环的注意事项，从时间、检查方式、术后、医院的选择等四个方面安排妥当，避免取环所带来的风险因 素，这样才能将取环对妈妈们身体的不利影响降到最低，并且尽快恢复到最佳备孕状态。