女人月经量少不妨试试“黑糯米粥”

摘要： 月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。月经量少吃什么好？

月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。吃什么好？

黑糯米粥

【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克

【配料】红糖适量

【制作方法】(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米(m.tulaoshi.com)洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

【功效】温肾健脾 补血

【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

此粥味道香甜，可供早晚食用，，是滋补强身美容的佳品。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。

月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少，实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，即为月经过少。本病常为闭经的前驱表现。月经过少可与周期异常并见，如经期量少或后期量少。

如属口服避孕药或肌注避孕针而导致月经过少，则应停药，并可参照本病论治。月经过少的诊断，一般是指连续发生二次以上。如一贯正常的，突然过少者，应注意是否受孕早期的先兆流产，或异位妊娠所表现的少量阴道出血，必须进一步做有关检查以鉴别。

为减肥过度节食月经量少

月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。

为减肥过度节食（25%）：

出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

作息无度内分泌失调（20%）：

快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

常生闷气心理抑郁（20%）：

女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

人工流产（15%）：

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

卵巢功能衰退（10%）：

卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

胸部的病变（5%）：

许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

月经量少食疗方法

一：乌骨鸡汤

材料：乌骨鸡1只、当归9各、茯苓9克、黄芪9各。

方法：把乌骨鸡清洗干净去掉脏杂，把当归、茯苓和黄芪放进鸡肚子里，并用线缝好，用砂锅煮熟，之后过滤掉药渣，并加入适量调味料，吃肉喝汤，一只鸡分成2～3次食用，在经期前每天吃一次，连续吃3天。

功效：乌骨鸡汤可以起到健脾养心、益气养血的作用，适合气血不足导致的月经量少、经血稀淡、头晕眼花、舌质淡红、面色萎黄、心悸怔仲、少腹空坠、脉细。

二：归地烧羊肉

材料：羊肉500克、当归15克、干姜10克、生地各15克。

方法：把羊肉清洗干净切成块，之后放进砂锅中，再加入当归、干姜、生地和酱油、黄酒、清水，以及盐、糖，红烧至羊肉烂后即可服用。

功效：可以起到温中补虚，益气摄血。适合因气虚导致的月经量多、色淡质虚、神疲气短tulaoshi.com、面色无华、舌质淡、脉弱无力。

三：母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只、艾叶15克。

方法：把母鸡清洗干净切成块，和艾叶一起煮成汤，把做好的母鸡艾叶汤分成2～3次食用，在经期连续服用2～3剂。

功效：可以起到补气摄血，健脾宁心。适合因体虚不能摄血导致的月经量多、失眠多梦、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脉细。

四：地黄煮酒

材料：生地黄6克、益母草10克、黄酒200毫升。

方法：把黄酒倒在瓷瓶中，并加入生地和益母草，在锅中蒸20分钟左右，一次服用50毫升，一天服用2次。

功效：可以起到活血止血的作用，适合血淤导致的月经量多、颜色发黑、有血块、小腹疼痛、石质紫暗或有瘀点。

五：枸杞炖羊肉

材料：羊腿肉1000克、枸杞50克、调料适量。

方法：把羊肉用开水煮透，之后放在冷水中洗掉血沫，并切成块状。在锅中加入适量油并烧热，再把切好的羊肉下入锅中，开水煮，姜片翻炒，再加入料酒炝锅，翻炒下后加入枸杞和清汤、盐、葱，并去掉浮沫，换文火再烧1～1.5小时，等羊肉烂后去掉 葱和姜，加入味精即可。

功效：可以起到补肾养血的作用。适合因肾阳亏虚导致的月经量少、点滴不净、暗红、色淡红、质稀、腹冷、夜尿多、腰膝酸软、脉沉迟。

摘要： 月经量决定着女人的命运你信吗？有的人，每次月经经量特别少，而且一两天就结束了，这就是月经过少。月经过少是怎么回事呢？很可能是由血虚引起的，患者一般还会伴随头晕眼花、心悸失眠、皮肤干燥等症状。导致血虚的原因有两个，一个是脏腑失养，另一个是血不载气。

月经量决定着女人的命运你信吗？有的人，每次月经经量特别少，而且一两天就结束了，这就是月经过少。月经过少是怎么回事呢？很可能是由血虚引起的，患者一般还会伴随头晕眼花、心悸失眠、皮肤干燥等症状。导致血虚的原因有两个，一个是脏腑失养，另一个是血不载气。

中医认为，心主血，肝藏血。肝相当于一个血库，血库充盈，肝的疏泄功能正常，月经也会正常。如果血库枯竭，或是肝失疏泄，经量就会少。有些女性在生气后月经往往会变得没有规律，就是这个原因。

还有就是血不载气。气自己不能行，它要依附于一个载体，这个载体就是血。如果血虚，气就无可依附。所以血虚也常常伴有气虚，病人不仅有血虚的症状，还有少气懒言、语言低微等气虚症状。

也不可以忽视，否则可能会导致闭经。一旦闭经；就不能再生育了。对于这种患者，可以服用当归煮蛋。每次取9克当归加水煎汁，然后用纱布将药汁中的药渣滤去，在药汁里面打入两个鸡蛋，继续在火上煮一小会儿，然后盖上盖儿焖。等鸡蛋焖成荷包蛋，再加入50克红糖调味。之后吃蛋喝汁，注意一定要等到月经干净了以后再吃。

对于当归，大家应该不会陌生了，中药妇科处方里有“十方九归”之说，可见当归应用之广泛。当归的名字也是有来历的。李时珍在《本草纲目》中写道：“古人娶妻为嗣续也，当归调血为女人要药，为思夫之意，故有当归之名。”关于当归的记述，最早见于《神农本草经》。因为其补血活血效果极佳，故有“血家百病此方通”的说法。当归部位不同，作用也是不同的。其中归头止血，归身补血，归尾破血。这里的当归是用整个的，取它整体的功效。为什么要加鸡蛋呢？因为鸡蛋本身就有滋阴润燥、养血安神的功能。再配上当归，对于补血养血、调理身体是很有好处的。

中医有句话，叫“诸病于内，必形于外&rdq(m.tulaoshi.com)uo;.也就是说要通过表面的症状，抽丝剥茧，找出致病的根源。月经是女性健康的晴雨表，要监控它，发现状况及时调理。只有将疾病消灭于萌芽状态，才能使生命之树常青！

月经量过多怎么办

月经相当于女人健康的“晴雨表”,通过对它的监测，就可以推断出内部脏腑的状况。所以对于月经病千万不可小视，以免使病情蔓延。

气不摄血，月经如“脱缰野马”

如果说“女人如花”,那么月经就应该是“花期”的标志了。前面说过，古人一般都会在女孩月经初潮之后给她行“笄礼”,就是因为月经的到来标志着女人开始走向成熟。尽管每个月的那几天让女人感觉很麻烦，但月经对于女人来说却是极为重要的。对于女人来说，可以不结婚、不怀孕、不生育，但绝对不能不来月经。否则只能说明这个女人的身体出了问题。古人管没有月经的女人叫做“石女”,这种女人一般是没有生育能力的，会受到别人的歧视。

就算女人来月经了，也有不少的问题。最常见的就是月经来之前小腹隐隐做痛，有的甚至痛不欲生，也就是人们所说的“痛经”.有的是来月经时腰酸的直不起来，或者经量很少、每次只来一点点，要么月经量很大、淋漓不尽。长此以往，不仅情绪会受到影响，皮肤也可能会出现色斑、暗疮等问题，严重的还有可能导致不孕。月经可以说是女人健康的“晴雨表”,必须引起人们的重视。

延伸阅读：

月经期拉肚子是怎么回事

　　女性经期拉肚子如何家庭自我保护

　　坚持饮食：

　　饮食不一定必须是温和的;如果拉肚子合并有恶心，可以吸吮冰棒直到恶心的症状消失。轻度拉肚子需要保持正常的运动，但是要避免剧烈运动直至你自我感觉好转，因为剧烈运动会增加你的脱水症状。

　　补充水分：

　　补充水分是首要原则，这比关注补充什么成分更为重要;通常情况下避免补充牛奶，因为有部分人群对牛奶中的糖分无法吸收导致拉肚子更加严重;引用不含酒精的饮料是无法补充脱水患者所需的卡路里;所以一般选用苏打水或者含糖的饮料可以补充因拉肚子丢失的水分。