采访专家：广州医学院第三附属医院妇产科主任医师 张中芳
市面上五花八门的孕妇营养品让准妈妈们眼花缭乱，不服用又担心营养跟不上害了宝宝，服用吧，又不知道该如何挑选。广州医学院第三附属医院妇产科主任医师张中芳在接受图老师健康网采访时指出，我国的保健品市场很混乱，孕妇在挑选孕妇营养品的时候最好能询问专业人士。
均衡饮食，无需额外补充营养素
张中芳主任表示，如果孕妇注意日常的饮食均衡，摄入的营养是可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇营养品。
但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，孕妇不一定能从日常饮食中获得足够的维生素和矿物质。“这个时候，孕妇可以根据妇产医生的要求，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质（如钙、铁等）和维生素。”张中芳主任解释说，孕妇不宜盲目大补，应注意因人而异，缺什么才补什么。切勿因营养过剩而致体重过量，影响分娩和胎儿健康。
喝孕妇奶粉会生出“大头宝宝”？
现在很多准妈妈都会喝孕妇奶粉补充营养，但网上流传着一种说法，喝了孕妇奶粉胎儿的头部会变大。广州医学院第三附属医院妇产科主任医师张中芳认为这种说法不科学，因为胎儿头部过大，甚至巨大儿的出现跟遗传等多种因素有关，不能单纯的归结于喝了孕妇奶粉。
张中芳主任表示，虽然从来没有推荐各位准妈妈喝孕妇奶粉，但不能否认的是，孩子出生体重增加、脑部发育更好跟营养素的足量摄入离不开关系。要避免胎儿头部过大和巨大儿情况的发生，准妈妈们平时需要注意饮食，营养均衡、不贪吃，还需做适量的运动。
最后，张中芳主任强调，孕期维持足够的营养素不能依赖孕妇奶粉盒各种营养品，要以日常的饮食补充为主。健康的饮食，均衡的营养，才能孕育出健康聪明的宝宝。
孕妇营养过剩易致妊娠高血压
孕妇超重对自己和婴儿都不利
怀孕到底该怎样补充营养？
孕期每个月需要补充什么营养？
孕妇营养不均衡 孩子易得糖尿病
图老师健康网专稿，如需转载请注明出处。
在国外，孕妇奶粉已经有好多年的历史了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。对于准备怀孕的女性，不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉，这样可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。
早喝孕妇奶粉可补偿早孕反应造成的营养缺失。70%到80%的孕妇在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食，甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的发育。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内胎儿营养不足，以后的几个月里吃再多也不能补偿。
其实孕妇奶粉的喝法大家只要根据按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。
按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。
特别提示：孕妈咪专喝高钙奶粉不好
中国育龄女性缺钙是普遍现象，所以有些怀孕女性就专喝高钙奶粉，其实这样不好。一是高钙奶粉是专为补钙人群配制的，其营养素并不能保证孕期女性的全面营养需求;二是过量补钙没有好处，孕妇奶粉提供的钙已经足够了，没有必要额外补钙。
孕妇奶粉和维生素可同吃吗
很多孕妇都在喝孕妇奶粉同时服用多种维生素和钙片，这就很有可能导致一些营养素的补充超量。
以钙为例，如果孕妇每天喝两杯孕妇奶粉(约100gl)，钙摄入量差不多达到1000mg左右，再额外补充钙片，就有可能导致钙补充超量。
过多的钙会导致肾结石发生的危险，除此之外，孕妇奶中也强化了脂溶性维生素，和多维片中的会发生叠加，还会导致某些脂溶性维生素超量的问题，特别是维生素A，一定谨防过量。维生素A如果早期过量摄入，可能会导致流产或者胎儿畸形。所以在补充这两种营养品时要特别注意不要超过每日推荐量。
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科学食用孕妇奶粉
孕妇奶粉对孕妈妈的好处多多，最好从孕前就开始食用。倘若孕前食用过孕妇奶粉．那么孕期就要继续坚持下去．这是给自己及胎宝宝上的一份健康保险。
孕妇奶粉的优点
就营养成分来说．孕妇奶粉几乎含盖了孕妈妈所需的全部营养成分．而目前市售的鲜奶．大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素。另外，孕妇奶粉服用后不容易引发便秘．这对于孕妈妈来说十分难得。
正确服用孕妇奶粉
由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同．所以对营养素的摄入量也不完全相同。这就要求孕妈妈在服用孕妇奶粉前先征求一下医生的意见，在专业人员的指导下服用．以免某些营养素过量．甚至引起中毒。另外，在服用孕妇奶粉时，应参考一下产品说明，按照指示去做。
孕妇奶粉的选购
1.仔细看包装
正规厂家生产的孕妇奶粉，包装完整无损、平滑整齐、图案清晰、印刷质量高。同时，还会明确的标出商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。孕妈妈在选购时，要逐一检查，如果发现其中任何一项内容标的含糊不清，都不能购买。
2.选择大品牌
较大的品牌一般实力雄厚，各方面条件比较成熟也更看重产品的信誉度，因此，他们的产品质量比较可靠，比较有保证。
3.仔细看包装阅读营养素
购买孕妇奶粉前，一定要仔细查看产品说明，看看其是否适合、满足你的需求。孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。
4.听声音
用手捏住包装袋轻轻摇晃，听听是否会发出“沙沙”的声音，并声音清晰。这也是鉴别产品优劣的方法之一。
5.看售价
由于孕妇奶粉所含的营养成分比较齐全，适当添加国家规定的特殊配方营养素，营养功效优于普通奶粉及鲜奶，能跟好地满足孕妈妈的营养需求。因此，销售价格一般不会太低，而市销的散装或小厂家出产的产品，价格较低，孕妈妈在选购时需谨慎。
6.查看售后服务
正规厂家生产的产品，会在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息，以方便消费者咨询，或反馈意见，而小厂家或假冒伪劣产品则没有此项标注。
准妈妈在孕期常喝孕妇奶粉可以补充孕期所需的营养元素，不过，和配方奶粉一样在挑选孕妇奶粉是也要注意很多方面。
一、选购孕妇奶粉的方法
1、选择大品牌
大品牌一般实力雄厚，各方面的条件比较成熟，也更看重产品的信誉度，因此，产品质量比较可靠，比较有保证。
2、仔细阅读营养素标注
看看其是否适合、满足你的需要。孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。
3、仔细看包装
正规厂家的包装应该完整无损，平滑整齐，图案清晰，印刷质量高；清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。
4、特别关注保存期限和生产许可证编号
仔细查看执行标准和生产卫生许可证号等是否齐全，以防购买假冒、伪劣产品。
5、售价是否合理
根据国家标准的要求，孕妇奶粉的营养水准高。优质的孕妇奶粉会根据孕妇的营养需求，适当添加国家规定的特殊配方营养素，如叶酸、DHA等，能更好地满足孕妇的营养需求。因此，销售价格一般不会太低，反而市场中零售价格过低的奶粉在购买时应该慎重考虑。
6、从声音中判别其优劣
虽然奶粉装在袋中看不见，但可以用手捏住包装摇动，听听是否会发出“沙沙”的声音，并声音清晰。
7、查看奶粉的色泽
优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色，颗粒均匀一致，产品中无可见杂质，无结块现象。而且，把奶粉放入杯中用温开水冲调，如果是优质奶粉，静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起，没有沉淀。
8、无异常气味和味道
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/）优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味，无异味，并且甜度适中。
9、售后服务是否良好
正规的孕妇奶粉厂家往往在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息，以方便消费者咨询，指导消费者使用。
那么，孕妇奶粉有哪些营养呢？对准妈妈和胎儿有哪些好处呢？
二、孕妇奶粉的营养元素
1、DHA是脑部及眼睛正常发育所必须的物质。DHA可经胎盘由母体传给胎儿，在胎儿的脑、视网膜的形成发育过程中起重要作用。
2、叶酸是制造红血球的重要因素，对造血系统、神经系统的发育起着重要作用，可以减低胎儿患上脑部或脊髓缺陷的危险性。
3、钙帮助孕妇骨骼强健，防止腿脚抽筋，满足胎儿骨骼的发育所需。
4、蛋白质是生物细胞最重要的组成物质。是骨骼、肌肉、头发、皮肤和血管的主要组成部分。
孕妇奶粉的好处很多哦，孕妇可以适当食用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/）延伸阅读：
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