为了胎宝宝健康 这些习惯不可有

　　孕妈们，怀孕的时候，你要记着你身上还有一个小生命。因此，你要改掉生活中的一些习惯，这些习惯在怀孕前可能并不会对你造成影响，但是在你怀孕后情况有有所不同了。赶紧来看看你是否也有这些习惯。

　　一、什么家务活都干

　　孕妈在怀孕期间尽量不要做一些剧烈的运动，有一些危险的家务活孕妈们还是不要做为好，安胎是最关键的，很多家务活爸爸要分担一下，以下两种家务活孕妈尽量少做。

　　不要做长时间弯腰或下蹲的家务活，例如我们平时常做的简单家务活，拖地、吸尘等。孕妈们要尽量少拖地，除草一类的活，因为长时间蹲着或者弯腰，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。

　　孕妈们应尽量少进厨房，特别是在孕早期，孕妈们有早孕反应，在做饭煮菜时，厨房里的油烟味，有可能会引起孕吐或过敏。大多数家庭都是使用煤气炉做饭的，因此，妈妈在做饭时刚好肚子离火源近，所以常常会在做完饭之后，觉得肚皮很烫。因此，为了宝宝的安危，孕妈们尽量少做饭，让家里人来伺候。

　　二、长时间上网

　　即使还没有怀孕，正在准备要宝宝，夫妻二人每周接触电脑的时间都应不超过20小时。因为电脑发出的电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场，长时间接触，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿都会有不同程度的损伤。

　　持续使用电脑超过3～4个小时，准妈妈大脑高度集中，神经过度紧张，再加上环境中的低周波噪声、放射线、电磁波等影响胎儿正常发育，可使流产、难产、早产，且怀畸形胎的可能性大大增加。

　　准妈妈要防止长时间的坐位引起盆腔血液滞留不畅，更不能长时间上网待在电脑前面；使用电脑时，要注意电脑与座椅的高度配合，要让自己感到舒适，以利于腹中胎儿的健康发育。

　　怀孕期间如何科学上网：

　　孕早期，胚胎细胞正处于细胞分裂、胎儿器官分化的敏感期。在家休养的孕妈们，尽量要远离电脑，每天的上网时间，最好不要超过一个小时。需要长期对着电脑的职业孕妈们，在上网时，需要穿上防辐射服，为了胎儿健康，上网1～2个小时就要离开座位站起来走走。例如去茶水间倒杯水，喝着到窗边远眺一下窗外的风景。

　　孕中、后期，在家休息的孕妈们，上网时间不要连续超过4个小时。不要以为孕中期和孕后期就是安全时间，这个时候使用电脑也要与之保持适当距离。还需要上面工作的职业孕妈们，下班回到家后，要记得马上换衣服洗澡。

　　三、频繁性生活

　　首先肯定的是怀孕后是可以过性生活的，正常的性生活对孕妇的健康与胎儿的发育都有好处。在孕期适当的性生活不但能增进夫妻感情，还可以促进胎儿的生长发育，但由于准妈妈怀孕后生理方面的特殊变化，性生活的频率也应该随之调整变化，并不能像没怀孕之前一样，可以随心所欲。

　　怀孕以后，你会发现：阴道的分泌物突然增多了，这时候的外阴对细菌的抵抗力也会大大减弱。频繁性生活容易导致阴道细菌感染，从而刺激子宫收缩引起流产或早产。

　　妊娠期间，胎盘逐渐形成，并每天都在发育中，频繁性生活会使子宫经常在受压迫中，不利于胎盘发育；性高潮引起子宫收缩以及盆腔充血，容易造成羊膜炎，使羊膜弹性减弱，引起流产和早产。

　　孕期性生活时间表：

　　孕早期：的性生活以每月1－4次为好。性爱时，应采取不压迫腹部的体位动作，如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位，动作要缓和，避免剧烈刺激。

　　孕中期：此时为安全期，性生活以每周1－2次为宜，性生活可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势，但要注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位，侧卧体位、前坐体位或后背体位。丈夫不要刺激孕妇乳头。孕妇要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产。

　　孕晚期：夫妻间应尽可能减少性生活次数，以每月1－4次为好，以免发生意外。性生活时间要缩短，动作要柔和，最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位，避免造成腹部受压。

　　四、洗澡时水温过高

　　泡热水澡不仅可洗去一身的疲惫和不适，还能起到安神之作用。但如果正在怀孕期间，就要注意了，切不可长时间享受热水浴。

　　据研究显示，在怀孕前3个月，如果让身体温度持续超过39℃以上，可能造成发育中胎儿脊髓缺损。在怀孕第一个月，这种伤害的发生机会明显增高，所以在洗澡的时候，水温应该尽量控制在38℃以下。准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的，也杜绝接触其他的高温环境，比如冬季使用电热毯、暖水袋等。

　　准妈妈如果在怀孕中、后期可以适度地泡热水澡，但是也要特别小心，因为此时准妈妈的血液循环和常人不同。在经历热水的过度刺激后，其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好，很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。泡澡的时间尽量控制在10分钟左右，不要超过这个时间。

　　孕妈泡脚同样也是有讲究的，足底有全身的反射区，并且有足三阴、足三阳分布，所以泡脚具有舒经活络、温暖全身的作用。孕妈泡脚，对身体是有益的，但是泡脚时间不要超过20分以上为好，温度可要控制在38度以下。

　　历代医家研究了孕妇调摄与孩子聪明健康的关系，提出了许多有价值的观点。

　　一、情志畅达：

　　孕妇要心胸开阔，情绪稳定，用优美的音乐或诗歌陶冶自己的情操。不要悲喜过度，也不能过受惊恐，否则，可能会使生下的孩子情绪不稳定，甚至有精神神经方面的疾病。

　　二、调节冷暖：

　　适应气候的变化，及时添减衣服。特别要防止受到“时行之气”（有传染性的病毒）的侵袭，如果不慎患风疹、疱疹等传染病，会损伤胎儿，造成流产或畸胎。

　　三、饮食丰富：

　　孕妇的饮食，应当品种多样，而又富于营养。多吃各种蔬菜、水果、豆类、鱼类、鸡蛋等，少吃过于甜、肥、粘腻及生冷的食品。

　　四，劳逸结合：

　　要有劳有逸，负力过重会损伤胎气，过于安逸又易造成难产。宜作适量的活动，才有利于胎儿的生长发育和顺利分娩。

　　五、远却房事：

　　怀孕之后，宜夫妇分开就寝，特别是妊娠3个月之前和7个月之后更要避免同房，以免引起流产或早产，减少新生儿发病的可能。

　　六、戒去烟酒：

　　酒会助湿生热，烟会造成后代的智力低下，孕妇不宜饮酒抽烟，以免熏灼伤胎。

　　七、谨慎用药：

　　孕妇不能乱服药物，可用可不用的药尽量不用。一些有毒性和破血、峻下的中药则禁止使用，如乌头、大戟、芫花、斑蝥、水银、铅粉、麝香、牵牛子、巴豆等。

　　八、注意起居：

　　按时作息，有一个安静、整洁的居住环境，讲究个人卫生，勤洗换衣裤。衣着宽大，不要紧束腹部、下肢。

　　做到上述各点，不仅有利于孕妇身体健康，对胎儿的发育也大有益处，能够减少先天性病变，使生下的婴儿智力发达、体质强壮、聪慧健美。

　　唱歌，拥有这一喜好的人决不在少数。无聊时，可以轻哼两句排遣寂寞；开心时，也可以高歌一曲让自己更欢愉；郁闷时，可以低沉婉转释放阴抑；难过时，也可以撕心裂肺痛吼发泄一番……

　　不过，很多人认为，正常人的七情六欲怎么发泄都无可厚非，但是孕妇这个群体就不一样了。为了孕期孕妈自身和胎儿的健康，孕妈要保持平和的心态，不可大喜大悲，所以唱歌发泄神马的就不可为之了。

　　孕妇能唱歌吗？孕妇唱歌对胎儿有什么影响？

　　如果你以为孕妇不能唱歌，那就错了！孕妇不仅能唱歌，而且孕妇唱歌对胎儿还有好处呢！

　　俄罗斯一家名为“新医学”的产科医院，发明了一种胎儿保健新方法，即定期组织孕妇进行大合唱。实践证明，这一做法有益于胎儿和新生儿的机体和智力发育。

　　医学胎教专家也认为，孕妇在唱歌和朗诵诗词时，腹中的胎儿也会学着“歌唱”和“咏诗”，这能改善母体－胎儿的血液循环，从而降低胎内感染，并预防胎儿窒息及缺氧症的发生。

　　而且，根据该医院对已降生的近50名新生儿进行的测验表明，他们的身体健康程度和智力水平等许多方面的指数，均超过在出生前未曾接受音乐熏陶的同样大小的新生儿。

　　看来，音乐熏陶很重要嘛！不过说起“熏陶”，五音不全的孕妇能不能唱歌呢？孕妇能不能去KTV唱歌呢？孕妇可以大声唱歌吗？

　　五音不全的孕妇也能唱歌吗？

　　既然孕妈唱歌对胎儿发育有好处，想必许多孕妈就已经欢快地哼起来了。不过，可能也有些孕妈会有些小郁闷，自己五音不全，唱歌不好听，也能唱歌吗？

　　如果你认为，自己五音不全没有音乐细胞而担心唱歌反而对胎教不好的话，那就错了！其实，大家完全没有必要把唱歌这件事看得过于严格。你走音跑调，你唱歌忘词，你音色不好……这些都没关系！

　　因为，孕妈给胎儿唱歌，并不是登台表演，根本就不需要什么技巧和天赋，要的只是母亲对胎儿的一片深情。只要你足够有爱，只要你带着对胎儿深深的母爱去唱，你的歌声对于胎儿来说，就一定十分悦耳动听。所以，即便周围有再多的人嘲笑你，你的肚子里可是有一位你最忠实的粉丝哦！

　　所以呢，准妈妈如果有空，不妨经常哼唱一些自己喜爱的歌曲，把自己愉快的信息，通过歌声传送给胎儿，使胎儿分享你喜悦的心情，跟它开心互动吧。

　　额，套用恶俗一点的流传语，这就叫做：娘唱的不是歌，是母爱。

　　孕妇能去KTV唱歌吗？

　　对于一些平时就酷爱唱歌的准妈咪，唱歌有利于胎宝宝发育，这个研究结论简直就让她们如鱼得水呀，迫不及待一展歌喉了，有些孕妈咪还追求音效与氛围，想去KTV唱个酣畅淋漓。

　　不过，孕妇能去KTV唱歌吗？小编建议大家最好还是不要去。主要是KTV的环境和噪音，不仅可能会打扰你唱歌的兴致，还有可能由于太喧哗而吵到腹中宝宝。

　　1、KTV里一般音量都会开得比较大，（因为大家都想去那唱歌痛快，所以基本都放得开），音量过大会影响宝宝，尤其是怀孕的头3个月，正是胎宝宝长神经的时候，声音过大可能会影响胎儿听力的发育。还有研究表明，胎儿内耳受到噪音的刺激，能使脑的部分区域受损，并严重影响大脑的发育，导致儿童出现智力低下。

　　2、如果你和许多朋友或同事一起去，一来人多的话，你唱歌的机会比较少，二来其他朋友难免会来点小酒助助兴，或者玩玩游戏暖暖场。而你怀孕了又不能喝酒，不喝可能也会扫了朋友兴致，喝了又会对胎宝宝不好。

　　如果实在想追求效果神马的，不妨下个K歌软件，在家自娱自乐吧。声音可以不必那么大，也没人跟你抢麦，而且你想唱多久都随便你，不会有人干扰你。

　　孕妇可以大声唱歌吗？

　　许多孕妈是“实力派”，能唱很高的音，或是就喜欢唱比较大声的歌。那么怀孕了你还可以大声唱歌吗？还可以飙高音吗？

　　有些人认为孕妈大声唱歌势必要耗费更多力气，可能不利胎儿发育，所以让孕妈轻声点，小声点。

　　实际上，只要孕妈经常保持心情舒畅就OK的，因为孕妈的情绪会通过内分泌的改变影响胎儿的发育，虽然怀孕期间应尽量保持心态平和，不过大声唱歌一般不会对胎儿有太大的负面影响。因为有研究表明，妈妈直接唱歌的声音，对胎儿来说实际上是最好的自然的音乐。

　　所以，如果你天生大嗓门，或者能轻而易举地飙高音，那么就放声高歌吧！

　　不过……如果你平时说话轻言细语，需要特别费力才能唱上高音的话，小编就建议您缓缓劲儿了，千万别勉强自己。对于你腹中的胎宝宝而言，你大声唱还是小声唱，只要你开心，他都会喜欢的。