准妈产前心理应注意的问题

文萱123456

文萱123456

2015-09-25 17:51

孕妈妈们在准备怀孕或是孕期都会遇到各种问题,因此多多了解些怀孕小常识是极有必要的。图老师小编在此贴心的向大家分享准妈产前心理应注意的问题,赶紧收藏吧!

  进入孕后期以后,孕妈妈子宫极度膨胀,各器官、系统的负担也接近高峰,因而,孕妈妈心理上的压力也更大。

  由于体型变化和运动不便,孕妈妈心理上产生了一些变化,有许多孕妈妈会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理,从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题,甚至会因心理作用而自感全身无力,即使一切情况正常,也不愿活动。

  由于临近预产期,孕妈妈对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重,对分娩“谈虎色变”。担心发生临产先兆时来不及到医院,因而稍有“风吹草动”就赶到医院,甚至在尚未临产,无任何异常的情况下,缠住产科医生要求提前住院。

  因此,孕后期心理保健应注意以下问题:

  1、了解分娩原理及有关科学知识

  克服分娩恐惧,最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况,对孕妈妈进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妈妈学校”,在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育,专门讲解有关的医学知识,以及孕妈妈在分娩时的配合。

  这对有效地减轻心理压力,解除思想负担以及作好孕期保健,及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

  2、不宜提早入院

  毫无疑问,临产时身在医院,是最保险的办法。可是,提早入院等待也不一定就好。

  首先,医疗设置的配备是有限的,如果每个孕妈妈都提前入院,医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次,孕妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩,对她也是一种刺激。

  另外,产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪,这种影响有时侯并不十分有利。 所以,孕妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妈妈,不要提前入院等待。

  3、作好分娩准备

  分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对孕妈妈的安慰。

  如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。 孕后期,特别是临近预产期时,准爸爸也应作好准备,使妻子心中有所依托。

  4、控制对分娩的恐惧

  1)把对分娩的恐惧转移到别的方面

  这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

  2)正视分娩的恐惧

  与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。

  3)掌握与分娩有关的知识 人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。

  有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”。所以,在怀孕期间,建议孕妈妈看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

  正所谓“爱美之心人皆有之”,准妈妈自然也不会例外。尤其是在孕早期,有准妈妈见小腹未隆起,还会坚持穿紧身显瘦的衣服;更有准妈妈即便在孕中后期,还会坚持化妆,每天打扮得漂漂亮亮才出门。当然,打扮漂亮或许会令孕妈的心情变得更好,但必须要有度,为了宝宝健康,准妈妈请少臭美!以下这4种产品,你都要扔掉了!

  01、隐形眼镜

  孕期其实是可以佩戴隐形眼镜的,但必须要谨慎。在怀孕期间,准妈妈的泪液分泌会减少,黏液成分增加,容易引发眼睛出现异物感、干涩、发磨等眼部不适情况;眼角膜的厚度和弧度的细微改变也会影响隐形眼睛佩戴的舒适感,需要加倍注意。

  建议准妈妈怀孕3个月后停止佩戴隐形眼镜,产后3个月后再重新佩戴。为了眼睛健康,美观轻便皆可抛啊。

  02、化妆品

  制造化妆品所用的的部分化学物质,会危害到胎儿的正常发育。其中指甲油、烫染美发用品、美白类化妆品、香水,这几类产品含有危害性很强的化学物质,甚至会造成胎儿流产,因此通通要扔掉。

  03、紧身显瘦的衣服

  人靠衣装,大部分的女性对漂亮衣服缺乏抵抗力,准妈妈也不例外。孕早期,准妈妈的身材变化不大,往常的衣服还很合身,所以不少孕妈还是会坚持穿着漂亮的衣服。实际上,即使小腹未隆起,也应早点替换上宽松的衣服,而且要“内外兼修”——孕妇内衣、孕妇装、防辐射服一件都不能少。

  孕妇服饰选购Tips:

  孕妇内衣:面料首选纯棉料,保证有较强的透气性和弹性,即使孕中后期身材明显变化也不会造成压迫感。内衣要选肩带宽、前开扣的设计,尽量减轻肩膀的负重;钢托设计还能起到支撑乳房的作用。

  孕妇装:入秋后易着凉,建议少穿孕妇裙。舒适透气的纯棉面料最适合,既保暖又柔软。

  防辐射服:纤维镀银和离子银面料的防辐射服对辐射的屏蔽效果最好,而且透气性、手感都较佳。款式上一般选背心型的即可,其后都要防辐射哦。

  04、高跟鞋

  怀孕之后,各种俏丽迷人的高跟鞋统统要收入鞋柜了。因为随孕期的推进,孕妇的身体重心会向前移动,穿着高跟鞋会加重腰部和后背部的不适感;更主要的是,鞋跟越高,摔倒的可能性和危险性自然也越高。

  孕期不宜穿高跟鞋,但也不至于要穿完全平底的平跟鞋。因为鞋跟过低会是身体所有压力集中到脚后跟上,站立或行走久了容易疲倦和疼痛。准妈妈要选择的合适的孕妇鞋,理想的鞋跟高度为15-30mm。

  孕妇鞋选购Tips:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)

  孕妇鞋除了要高度适宜外,材质、设计都有讲究。孕妈很容易出汗,应选择真皮或透气的鞋面料,鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳的大底。为了穿着舒适,应选择鞋头圆且宽大的孕妇鞋;鞋码不宜太小,约比较长多出1cm左右为宜。

  秋款推荐:迎宝防滑减震专用孕妇鞋

  材质:高级牛皮面料、橡胶鞋底

  鞋跟高度:3cm

  这款孕妇鞋最大的优点就是有防滑减震设计,鞋底是纯天然橡胶,柔软舒适同时耐磨,安全性能相对较高。鞋面设计透气性较好,适合春秋季穿着。

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  孕期的五官疾病有哪些呢?

  1。眼角膜水肿

  正常人眼角膜含有70%的水分,但孕妇因黄体素分泌量增加及电解质的不平衡,易引起角膜及水晶体内水分增加,形成角膜轻度水肿,其眼角膜的厚度平均可增加约3%,且越到怀孕末期越明显。由于角膜水肿,敏感度将有所降低,常影响角膜反射及其保护眼球的功能。这种现象一般在产后6~8周即恢复正常。

  2。屈光不正

  眼角膜的弧度在妊娠期间会变得较陡,使得检查时有0。25~1。25屈光度的改变,产生轻度屈光不正现象,在怀孕末期更加明显。其结果可导致远视及睫状肌调节能力减弱,看近物模糊,就是其中的一种情形。若原本近视的话,此时眼睛的近视度数则会增加。这种异常现象也多在产后5~6周恢复正常。因此,准妈咪若出现远视或近视度加深情况,不必忙于配换眼镜,可在分娩1个多月后再验配,如此验出的度数才相对准确。

  3。干眼症

  正常眼睛有一层泪液膜,覆盖在角膜及结膜之前,起保护眼球及润滑作用。在妊娠末期,约80%的孕妇泪液分泌量会减少,怀孕期间受激素分泌的影响,泪液膜的均匀分布遭到破坏。泪液膜量的减少及质的不稳定,很容易造成干眼症现象。因此准妈咪们应注意孕期的卫生保健,合理营养,多摄入对眼睛有益的维生素A、C等营养素。

  4。听力变化

  怀孕后,准妈咪肌体的细胞内外液中雌激素浓度差异较大,引起渗透压改变,导致内耳水钠潴留,进而可影响听力。有研究显示,从怀孕早期开始,孕妇的低频区听力(125~500赫兹)即有所下降,并在孕期的中、晚期继续加重,至产后3~6个月又恢复正常。

  5。血管舒张性鼻炎

  怀孕后,体内雌激素水平增高,引起鼻黏膜的超敏反应,可导致小血管扩张、组织水肿,腺体分泌旺盛,出现鼻塞、打喷嚏、流涕等症状,这种“妊娠期鼻炎”可在约20%的准妈咪身上发生,怀孕后3个月更为明显。一旦分娩,致病因素消除后,鼻炎会随之痊愈,不留后遗症。目前,对“妊娠期鼻炎”尚无十分有效的预防措施,但可通过适当的治疗减轻症状。

  6。口腔改变

  孕妇还可出现牙齿松动,易生龋齿,齿龈充血、水肿、增厚,刷牙时牙龈易出血等症状,有的孕妇还有唾液增多和流涎等,这些改变都会随着妊娠的终结而恢复。但孕期应特别注意口腔的清洁卫生,因为口腔感染会殃及胎儿和自身的健康,造成种种危害,不利于优生优育。

  历代医家研究了孕妇调摄与孩子聪明健康的关系,提出了许多有价值的观点。

  一、情志畅达:

  孕妇要心胸开阔,情绪稳定,用优美的音乐或诗歌陶冶自己的情操。不要悲喜过度,也不能过受惊恐,否则,可能会使生下的孩子情绪不稳定,甚至有精神神经方面的疾病。

  二、调节冷暖:

  适应气候的变化,及时添减衣服。特别要防止受到“时行之气”(有传染性的病毒)的侵袭,如果不慎患风疹、疱疹等传染病,会损伤胎儿,造成流产或畸胎。

  三、饮食丰富:

  孕妇的饮食,应当品种多样,而又富于营养。多吃各种蔬菜、水果、豆类、鱼类、鸡蛋等,少吃过于甜、肥、粘腻及生冷的食品。

  四,劳逸结合:

  要有劳有逸,负力过重会损伤胎气,过于安逸又易造成难产。宜作适量的活动,才有利于胎儿的生长发育和顺利分娩。

  五、远却房事:

  怀孕之后,宜夫妇分开就寝,特别是妊娠3个月之前和7个月之后更要避免同房,以免引起流产或早产,减少新生儿发病的可能。

  六、戒去烟酒:

  酒会助湿生热,烟会造成后代的智力低下,孕妇不宜饮酒抽烟,以免熏灼伤胎。

  七、谨慎用药:

  孕妇不能乱服药物,可用可不用的药尽量不用。一些有毒性和破血、峻下的中药则禁止使用,如乌头、大戟、芫花、斑蝥、水银、铅粉、麝香、牵牛子、巴豆等。

  八、注意起居:

  按时作息,有一个安静、整洁的居住环境,讲究个人卫生,勤洗换衣裤。衣着宽大,不要紧束腹部、下肢。

  做到上述各点,不仅有利于孕妇身体健康,对胎儿的发育也大有益处,能够减少先天性病变,使生下的婴儿智力发达、体质强壮、聪慧健美。



延伸阅读:

白领辣妈备孕二胎面临6个难题(一)

大宝的意见

生二胎不只是我和老公的想法,我还得咨询甜甜的意见,还好甜甜倒是很支持,因为她感觉一个人很孤单,想要伙伴,不过甜甜对二胎的性别有要求,希望妈妈给她生个妹妹,名字都起好,叫“小花”,我问孩子为什么要妹妹呢?小姑娘是这样给我解释的,妹妹很乖,能和自己玩,弟弟是男生很调皮,不和自己玩。孩子的想法也不错,不过弄的我压力不小,呵呵

年龄关

我和甜甜爸爸之前响应国家的晚婚晚育政策,生甜甜的时候都28了,现在妞4岁了,我也32了,生二胎主要是看年龄,如果真的要生的话,也算是大龄产妇了,现在是想生,还不知道什么时候能怀上,这个生二胎,年龄问题是我最担心的,30以后精力大不如前了,真不知道怀孕还撑的住不!年龄大了,真怕影响孩子的质量。

工作

我是职场辣妈,因为我要挣钱养家,对于甜甜我就感觉很愧疚,不能每时关注她的成长,现在又刚换了工作,事业上刚开始有点起色,刚把生甜甜落下的工作补上,如果这个时候在去生二胎的话,工作又的耽误2年,还有2个孩子需要照顾,不知道以后还能不能上班还成问题,呵呵

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