当心！孕妈妈坏情绪会影响胎儿

　　(1)精神压力对胎儿的影响

　　精神压力包括担心和焦虑等。在怀孕期间过度担心和焦虑的妇女往往会发生高血压。高血压最常发生在怀孕的最后3个月。它会使肾功能受阻，从而造成孕妇手、脚、关节肿胀。一般说来，胎儿不危险，但严重者会使母亲处于危险中，胎儿也许不得不提前取出。精神压力来自于许多方面，其中之一是怀孕本身。许多母亲会担心胎儿的健康、智力、性别甚至相貌等，从而导致压力。尤其那些有家庭遗传病史的母亲焦虑更大。

　　除了母亲单方面的精神压力外，还有夫妻关系也会影响胎儿。

　　(2)极端情绪对胎儿的影响

　　极端情绪主要指母亲受到意外的恐吓，比如亲人亡故等。在这种情况下，母体会产生一种激素叫茶酚胺，这种激素会穿过胎盘，侵入胎儿，使胎儿也产生恐惧。研究者们发现，儿茶酚胺存在于受到惊吓的动物和人的血液中，这种激素能够刺激植物神经的传导。

　　母亲所受到的暂时的、短期的恐惧不会对胎儿的身体和精神产生很大危害。能够危及胎儿的，是母亲所受到的直接的、重大的精神刺激，如怀孕期间丈夫亡故、或怀孕期间遭丈夫遗弃等。有人研究了遗腹子的情况，发现这些人当中精神失常者为数甚多，大多数患有精神抑郁症，也有为数不少的人患有精神分裂症。这是因为妻子在失去丈夫以后会长期产生极度悲伤的情感，这种情感使得她们体内不断产生大量的儿茶酚胺，因此胎儿也就长期受儿茶酚胺的作用，最终导致各种精神问题。除以上提到的两种较为严重的精神问题外，还会造就各种病态人格，比如偏执型人格变态，这种人特别固持已见，根本不听别人劝告，他们总是去责备别人，从来不会发现自己有问题;还有妄想型人格变态，这种人分不清真实与幻觉，他们常会产生幻觉，又总把幻觉当真。

　　(3)母亲的情绪影响胎儿的途径

　　母亲与胎儿各自有着自己的大脑及植物神经系统结构，各自有着自己的血液循环系统。总之，母亲和胎儿各有着自己的一套独立系统，他们彼此之间相通的地方是脐带运输营养进入胎儿体内，排出废物给母亲，还有就是一些毛细血管的渗透。

　　那么，母亲是怎样把自己的情绪传给胎儿的呢?是通过母体所释放出的神经激素。母亲在受到突然的恐吓或精神的极度刺激时，这些刺激会首先作用于大脑皮层，同时立刻传递到与大脑皮层直接相连的下丘脑，在下丘脑内转化为情绪，同时下丘脑立刻把这种信号传给内分泌系统和植物神经系统，使得母亲脉搏加快、瞳孔扩大、手心出汗、血压升高等等;也使得神经激素的分泌加剧。释放出的神经激素会首先进入母体血液，这时不仅母亲血液中神经激素的量骤然升高，胎儿血中神经激素的量也骤然升高，这种神经激素，不仅使母体内发生化学变化，也使胎儿体内发生化学变化。这种变化刺激又作用于胎儿的下丘脑，下丘脑在发出指令，指令传到胎儿植物神经系统和内分泌系统，使胎儿产生与母亲类似的情绪反应。

　　一般认为，母亲产生的强烈情感体验会对胎儿产生影响的时间是在母体怀孕3-4个月以后。在此之前，影响只是身体方面的，不会产生更高级的反应。

　　(4)母亲对胎儿的情绪影响会持续多久

　　母亲对胎儿的情绪影响会持续多久，是一个非常重要的问题。因为如果这种影响仅仅是短时间的，似乎关系并不很大，但若是长久的、甚至持续终生的，关系就很大。

　　首先应当明确，母亲的情绪、情感和胎儿的情绪、情感并不存在一一对应的关系，并非母亲极度压抑，胎儿也极度压抑，母亲十分悲伤，胎儿也十分悲伤，而是母亲的种种激烈情绪反应，在胎儿身上产生积累效应，他们最终变成一种性格怪异的孩子。

　　母亲对胎儿的情绪影响是长期的，而不是一时一事的。要说明的是，虽然母亲的情绪变化对不同类型的胎儿都会造成影响，但他们会以不同的方式反应之。高反应型的胎儿大多数时候是以身体的主动动作做出反应，低反应型的胎儿大多数时候是以消极的方式做出反应。长大之后，高反应型也许会向着一种类型的人格发展，低反应型会向着另一种类型的人格发展。

　　图老师健康网消息：据英国《每日邮报》报道，科研人员近日研究发现，当怀孕妈妈在看电影时，肚中的胎儿可以对母亲的情绪做出反应，尤其是当剧情十分悲伤或者令人愉快的时候。

　　据一份十分新奇的测试结果显示，当怀孕妈妈在看令人感觉愉快的电影片段或者听轻松音乐时，肚子中的胎儿会将他们的手臂明显地弯曲，甚至移动他们的躯体。

　　悲剧？喜剧？胎儿也能分辨！

　　这项研究是由日本长崎大学的科研人员进行的，孕妇志愿者被分为两组，其中一组10个孕妇被要求看一段令人愉快的电影片段5分钟，这段电影片段是从朱莉·安德鲁丝（Julie Andrews）的经典音乐片《音乐之声》（The Sound of Music）中剪辑下来的。

　　另外一组14个孕妇被要求看一段十分令人伤感的电影片段，同样是5分钟，这段电影片段则是从1979年意大利著名导演佛朗哥-泽菲雷里（Franco Zeffirelli）的电影《天涯赤子心》（Champ）中剪辑下来的，片断中一个小男孩在为他死去的父亲哭泣。

　　所有的孕妇在看电影时都佩戴了耳机，以防止电影过大的外放声音对胎儿产生影响。而两个5分钟的片段也被分别剪辑在平淡的影像之间，以便科研人员分析和测量胎儿在肢体运动方面的改变。

　　研究人员表示，在通过对胎儿的手、脚和躯体进行超声波扫描监控状态下，当妈妈们看到剪辑的影片片段时，胎儿均发生了不同程度的活动。

　　研究人员还发现，那些看《音乐之声》的比较令人愉快的视频片段的孕妇，胎儿双臂的活动更多，而在另外一组看悲剧电影的孕妇，胎儿的活动明显比正常要少。

　　胎儿的反应可能与内分泌有关

　　研究人员尚未完全清楚为什么胎儿可以理解他们母亲的情绪，但是据推测，可能与看电影时人体分泌的激素间接作用于胎儿有关。

　　大量研究已经证实，孕期过大的精神压力可以增加流产和早产的几率，并且，精神压力过大也会增加胎儿智力低下的几率，这种几率要比正常平均值高2倍。

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　　孕吐具有遗传性，如果母亲怀孕时孕吐症状严重，那么女儿发生孕吐的可能性也很高。另外双胎妊娠、葡萄胎、怀孕恐惧症、非计划怀孕、肠胃不好、神经衰弱、初产等情况时，孕吐会更加严重。目前还没有什么防治孕吐的特效方法。之前曾经用镇静剂止吐，但后来发现对胎儿有一定影响，现在也不再这样使用了。孕吐严重时甚至连一口水也喝不下去，因此会引起营养失调、脱水及孕妇和胎儿的其他并发症。出现脱水时，需要静脉注射含有葡萄糖、牛磺酸的溶液。

　　孕吐严重时吃不下食物，很多人都担心这是否会对胎儿产生不良影响。其实孕早期胎儿还很小，妈妈体内积蓄的营养就足够供给胎儿的成长，所以不必为营养而担心。但是孕吐非常严重完全吃不下食物，或是呕吐导致脱水、筋疲力尽的时候，就对孕妇和胎儿不利了，应该去医院看一下。严重的孕吐会导致体重减少、脱水、抑郁症、焦虑感等，会对胎儿肝脏、心脏、肾脏、大脑等产生严重影响，甚至导致流产。特别是当孕妇体重减少5％以上时，胎儿出生后很可能会成为低体重儿，并会经常生病。

　　孕妈吃得对宝宝一生都聪明，但是孕妈吃不对，胎宝宝可是会很难受，甚至影响胎宝的脑部发育。所以，准妈妈的饮食要特别注意，特别小心五类食物，因为这五类食物过量食用容易导致胎宝脑受损。

　　有害食物一 过咸食物

　　典型代表：咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

　　过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。所以为了自己和宝宝的健康着想，孕妈咪不宜吃过咸的食物，盐的摄入也应适量。

　　有害食物二 含味精多的食物

　　典型代表：炒菜喜欢多放味精。

　　有一些家庭觉得炒菜、煮汤的时候多放点味精可以让菜尝起来更加美味，更加鲜甜。但是，如果家中有孕妇，做饭就不要放这么多味精了。医学研究表明，孕妈咪如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，而宝宝缺锌严重时则会引起发育迟缓。世界卫生组织建议：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。

　　如果想让菜式尝起来鲜甜，应该买新鲜的食材，而不是一味地加味精。

　　有害食物三 含过氧化脂质的食物

　　典型代表：腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物。

　　虽然这类食物很好吃，是许多妈妈的心头爱，可是披着“美味”外衣的它们，却是非常不易健康。因为这类型的食物中含有一种叫做过氧化脂质的物质，过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。所以孕妈们可不要碰这些食物呀。

　　有害食物四 含铅食物

　　典型代表：爆米花、松花蛋、啤酒等。

　　一边看电影一边嚼着爆米花可是非常惬意的事情，要不然一边聊天一边喝着啤酒也是颇有情趣。但是，对于孕妈来说，这些可都是碰不得的。这些看似普通的零食，如爆米花，居然也是含铅食物。而铅会杀死脑细胞，损伤大脑。所以，准妈妈知道这些食物有多不可取了吧。

　　有害食物五 含铝食物

　　典型代表：油条、油饼等。

　　如果还有孕妈们喜欢将油条、油饼作为早餐食用，那就快停止吧。因为这类型的食物属于含铝食物。常吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。

　　上述五类食物多吃容易胎儿脑受损，那么有哪些食物有利于胎宝健脑同时也有利于准妈妈的身体健康呢？小编为各位孕妈们推荐九类食物。

　　健脑食物一 富含脂肪的食物

　　典型代表：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。

　　其实这些食物在日常炒菜中常常碰到，这些食物所含的营养素脂肪，是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。不过，这类食物虽好也要适量，毕竟太过油腻的食物对于有孕吐反应的妈妈来说可受不了呀。

　　健脑食物二 富含蛋白质的食物

　　典型代表：动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等；乳类，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；谷类，像米、面、玉米等；干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

　　我们都知道蛋白质对人体的重要性。上述列举的这些食物所含的营养素蛋白质，对胎宝宝的大脑发育起到很重要的作用。

　　健脑食物三 富含维生素C的食物

　　典型代表：樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。

　　大部分蔬菜和水果都含有维生素C，而这几类食物所含的营养素维生素C尤为丰富，在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。再加上这几类食物本身美味好吃，自然受到许多妈妈的喜爱了。

　　健脑食物四 富含钙的食物

　　典型代表：牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。

　　这些食物富含钙，具有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，因此孕妇怀孕期间对钙的摄取也是很重要的。

　　健脑食物五 富含糖的食物

　　典型代表：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

　　这些食物富含了补脑的营养素：糖。脑是消耗能量的器官，虽然脑重只占体重的2％左右，但脑的耗能量却占全身总热量的20％。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑的活动能力的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加，使血液中色氨酸含量提高，而增强了大脑神经源的活动，提高智力。

　　健脑食物六 含维生素B的食物

　　典型代表：芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏、麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素，当然还有洋葱、大蒜等。

　　许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用，维生素B族包括：B1、B2 、B6 、烟酸、B12 等物质，它们对人体的作用十分广泛，而对脑的作用则是通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族对脑的作用是它蛋白质共同作用的结果。这些典型食物不但含有丰富维生素B，也含有矿物质，又有良好降脂作用，也可多吃。

　　健脑食物七 富含维生素A的食物

　　典型代表：动物肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、牛奶等。

　　维生素A可以促进脑的发育，缺少维生素A可使智力低下，因此维生素A是促进脑组织发育的重要物质，孕期应适量补充维生素A。当然，维生素A虽好，妈妈也要注意不要补充过量。我过营养学会推荐孕妇维生素A的供给量标准与非孕妇一致，为3300国际单位。

　　维生素A与胡萝卜素一样对热、酸、碱稳定，一般加工烹调方法不会引起破坏，但易被氧化，高温与紫外线可促进这种氧化破坏，若与磷脂、维生素E和维生素C和其他抗氧化剂并存则较为稳定。因此，与脂类或酸性食物一起烹调有利于维生素A的吸收。

　　健脑食物八 富含维生素E的食物

　　典型代表：坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。

　　维生素E具有保护细胞膜的作用，还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。为了使胎儿贮存一定量的维生素E，孕妇应每日多加2毫克摄入量。

　　健脑食物九 富含碘的食物

　　典型代表：食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。

　　人体内的碘80％－90％来源于食物。碘是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，胎儿脑发育离不开碘。由于胎儿的需要量增加，正常孕妇均有相对碘缺乏，所以每日均要补充120－150微克。

准备怀孕五大秘籍（一）

高潮时孕育的孩子更聪明

性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。

“性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。”

还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。

对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。

实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕

性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加性感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”根据不同的需要可以选择合适的体位。

巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。

一般认为，立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低的。”其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，从而有可能造成不育。

不管何种体位，为了避免性交后精液外溢，减少怀孕的机会，性交后不宜立即排尿，应养成良好习惯，最好于行房事前排解小便。