怀孕31周胎儿发育及母体变化

　　恭喜你和胎儿顺利来到怀孕31周，此时是孕晚期。准妈妈要注意安全哦。

　　一、怀孕31周胎儿发育

　　随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。这时的子宫已上升到了横膈膜处，准妈妈会感到越发呼吸困难，喘不上气来，不过大约34周左右，胎儿的头部开始下降，进入骨盆，那时，你会觉得呼吸顺畅多了。有些准妈妈会出现心悸或呼吸困难的现象。

　　在怀孕31周，准妈妈会有哪些不适症状呢？

　　二、怀孕31周母体变化

　　随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。这时你会感到呼吸越发的困难，喘不上气来；乳头周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，有些孕妇身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。

　　由于子宫对胃部的压迫，使准妈妈很容易有饱胀感，因此这时最好少吃多餐，以减轻胃部的不适。很多孕孕妇觉得睡眠更加不好了，起、卧、翻身都有些困难，好像怎么躺都不舒服。专家建议这时最好采用左侧卧的姿势。

　　怀孕16周是你孕期第四个月的最后一周，下面来一起了解本周胎儿发育状况吧。

　　一、怀孕16周胎儿发育

　　胎儿现在的身长大约12厘米，体重达到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。他／她自己会在子宫中玩脐带，可以不断的吸入和呼出羊水了。更令人惊喜的是，在宝宝16周的时候你对胎动的感觉更加明显，有时还会有些触痛感，这些都是正常的反应。他／她的生殖器官已经形成，通过B超可以分辨出胎儿的性别。

　　胎儿发育是准妈妈必知情况，同时，你自身的变化也必须有所了解。

　　二、怀孕16周母体变化

　　本周可以感觉到胎儿的第一次胎动了，此时的你一相当兴奋，感到精力充沛、充满活力，容易兴奋。食欲也提升了，但是由于消化系统功能减弱，容易发生消化不良及便秘。

　　由于孕期雌激素的大量分泌，导致皮肤表层黑色素细胞分泌大量色素，从而使皮肤变黑。多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”，不必担心，分娩后会自行消退。

　　已经习惯怀孕的变化，情绪波动有所减少，有可能出现暂时记忆力减退。

　　怀孕19周了。胎儿发育仍然在继续。准妈妈需要注意孕期营养的补充，避免营养不良的出现。

　　一、怀孕19周胎儿发育

　　19周的胎儿坐高约有15厘米，体重约240克，胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液，头发也在迅速的生长。

　　19周的时候，宝宝最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。味觉，嗅觉，触觉，视觉，听觉从现在开始在大脑中专门的区域里发育，此时神经元的数量减少，神经元之间的连通开始增加。

　　胎儿发育越来越快，母体又会有什么变化呢？

　　二、怀孕19周母体变化

　　你的腰身变粗，动作也开始笨拙，有必要准备孕妇装了。乳晕和乳头的颜色加深，而且乳房越来越大。此时你也许会出现水肿，血压升高，心跳加快的情况。整天都很疲倦，比较嗜睡，胃口也很好。有的孕妈妈上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块，这种暗色斑在分娩后不久就会消退，但你现在要尽量避免受到阳光的暴晒。

　　随着怀孕17周的到来，你也迎接来了孕期的第五个月。今天小编就来介绍本周胎儿发育的基本状况。

　　一、怀孕17周胎儿发育

　　17周胎儿坐高大约有13厘米，重约142克，在今后3周内，他将经历一个飞速增长的过程，重量和身长都将增加两倍以上。

　　他连接胎盘的生命纽带——脐带，长得更粗、更强壮了；大脑发育已经很充分；心跳变得更有力；循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，肺也开始工作，能平稳地吸入、呼出羊水；可以做指尖并拢的动作了。平时除了玩玩小手和小脚，脐带也成了小家伙的新玩具。本周你可以借助听诊器听到宝宝强有力的心跳，宝宝有力的心跳可以减少你对分娩的恐惧，使你信心倍增。

　　那么，接下来再来介绍母体的变化。

　　二、怀孕17周母体变化

　　你的乳房变得更加敏感、柔软，甚至有些疼痛。小腹突出很明显了，偶尔会感到腹部一阵阵的剧痛，这种疼痛是腹部韧带拉伸造成的，有些人还会因此而背疼。如果疼痛一直持续，就要向医生咨询了。如果你感觉到下腹像有一只小虫似的一下一下地蠕动，或者感觉像小鱼在腹中游动，这正是胎动。

备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。