怀孕7周,准妈妈准爸爸要如何进行胎教呢?
在怀孕7周,最适合宝宝的胎教就是音乐胎教了,如果胎宝宝可以接受适度的音乐刺激,可是有利于大脑右半球的发育的,对培养未来宝宝的智能和想象力可是提供了很好的环境的。在这个时候,准妈妈要注意的是,音乐最好能够舒缓一点或者轻松一点,避免听摇滚乐等过于刺激的音乐,另外音量也要调节好,避免对宝宝的耳朵发育造成影响。本周胎教音乐推荐:《致爱丽丝》《甜美的爱》《蓝色多瑙河》《幸福和谐曲》《爱的给予》。
怀孕7周,情绪胎教依然很重要哦。如果你想要让你的宝宝一出生就是一个暴脾气,那么孕期你就尽管发火发怒吧。而且还要告诉你一件事情哦,怀孕7周可是胚胎颚部发育的关键期,你一个情绪烦躁,将来生下来的宝宝就很有可能是个兔唇哦。所以,为了你能生一个长得俊秀脾气又好的乖宝宝,你可要保持积极向上的情绪哦,即使没有办法使自己变得很乐观开朗,也请保持平和的心态。
进入怀孕7周,这时的胚胎已经有有1.7米长,已经有了一个与身体不成比例的大头,手指也从现在开始发育。在这周胎儿会做出第一个动作,这便是胎动的开始,但准妈妈还感觉不到。随着孕周的增加,准妈妈的子宫壁变得很软,宫颈变厚,以保护子宫。这一周,准妈会感到很疲劳,当准妈身体渐渐习惯于怀孕时,就会恢复正常的精力。你的心率突然增快,新陈代谢率增高了25%。由于子宫压迫,你跑厕所的次数也比过去频繁多了,但是你并不会感到尿急、尿痛等现象,这种尿频属于正常的孕期现象,无需治疗,更不会影响到胎儿。
孕期的营养胎教
现在,孕期的反应折磨得你无力应对,但这是妊娠正常的生理现象,为了母体和胎宝宝的健康,准妈妈应该合理饮食,营养均衡。
少吃多餐。为减少呕吐反应,三餐切勿多食,以免引起胃部不适或恶心呕吐;可准备少量、多品种的食品,如品味清淡的点心等,待胃部感觉不适时,立即吃下可缓解。
注意调味,促进食欲。注意食物的形、色、味,促进食欲,食物要易于消化和吸收,这样有利于防止呕吐。
改善就餐环境。适当地改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
补充液体,以免脱水。频繁呕吐者可选择稀粥、西瓜汁、山枣汁及多汁的水果,这样既能增加水分、营养,又可改变品味,增强食欲。
避免不良刺激。准妈就避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物。
孕期的情绪胎教
这一周,由于早孕反应十分严重,准妈妈的脾气会越来越大,越来越情绪化。需要注意的是,从6-10周是胚胎腭部发育的关键时期,所以,如果准妈妈这样“闹情绪”,就会影响胚胎发育,致使胎宝宝腭裂或唇裂。请准妈妈一定要保持心情愉快,情绪轻松。
准爸爸也要在多方面对妻子体贴和照料,多和妻子谈心,使妻子心情开朗。如果妻子因烦躁而对自己发脾气,准爸爸一定要多理解妻子,包涵她的所作所为。准爸的爱心是准妈消除烦躁心理的一剂良药,能让准妈度过妊娠早期最难熬的日子。
孕期的运动胎教
在这一周,准妈应该有适量的活动,不能因为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。这个时期的准妈可以适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
有很多准妈妈还在工作,特别是使用电脑的特别多,她们担心电脑所产生的辐射是否对下一代有影响?其实只要做好预防辐射的工作,对胎宝宝的发育不会造成什么大障碍。例如准妈可以穿防辐射服,电脑、电视装上防辐射屏等。
还有一些习惯准妈妈需要改变,像有些人忙起工作来忽视了,就一直坐在电脑前,长时间不动,这样对准妈妈的腰部及脊椎加重了负担,长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳,长此以往会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。
正确的方式是,准妈妈应该在半小时左右就起身走动一下或活动一下身体。如果工作繁忙,可以频繁调整一下坐姿,尽量让腰部活动起来,以防劳累。这样不仅运动了身体,也让自己的心情得到舒缓。
本周胎教音乐
《致爱丽丝》
《甜美的爱》
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)《蓝色多瑙河》
《幸福和谐曲》
《爱的给予》
备孕禁忌知识大全(一)
不轻易减肥
临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。
不吃全素食
德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。
少穿紧身衣
英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。
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