准妈妈安度春节谨记五要点

　　春节就要到了，相信很多人档期都快被排满了，毕竟难得有这么长的一个假期与家人朋友同聚。但是，如果你身怀六甲的话，可能就无法像怀孕前那样子无拘无束了。那么，孕妇要怎样安度春节呢，有什么地方是需要注意的呢？

　　一、看电影和电视的时间要节制

　　由于孕妇大腹便便的，很多家人朋友都不是很乐意带着孕妇出门，因此，看电影、看电视等，就成了孕妇过年期间的一大喜好。殊不知，有些电影和电视剧的画面由于情节过于紧张刺激，或者情绪起伏较大，也容易刺激到孕妇，使孕妇产生不适应的症状。

　　因此，孕妇在假期可以适当地看电影和电视，但是时间一定要控制好，不要太长，长时间坐沙发不利于子宫血液供应，会对宝宝造成不好的影响。距离电视屏幕不要太近。建议观看轻松一点的电影，这样才可以很好地调节孕妇的情绪。此外，尽量避免去影院看电影。电影院人流量较大，而且空气不流通，强烈的音效和视觉效果也容易对孕妇造成冲击，不利于孕期健康，所以能免则免。此外，通宵唱K，打麻将等活动也不适合孕妇，最好能够换成听音乐或者阅读，陶冶一下自己的情操也是不错的选择。

　　二、穿衣要注意保暖，化妆品选用要注意安全

　　过大年，走亲访友是必不可少的，打扮得漂漂亮亮的去见人也是礼貌之一。但是，在穿衣上，一定要注意保暖才是重点，不能够只要风度而不要温度。穿衣少容易受寒着凉，感冒咳嗽也就统统找上门来了。孕期的感冒咳嗽症状一旦变严重，随时都会危险到宝宝的生长发育，畸胎率也会大大上升，所以，为了您和宝宝的安全，穿衣的时候既要穿得好看也要穿得暖和哦。

　　至于化妆，浓妆艳抹就没有必要了，化妆品内所含有的化学物质除了会对孕妇本身造成不良影响之外，一旦渗入到体内，也会影响到胎宝宝的成长。所以，如果孕妈妈希望去参加聚会之类的，可以化一些淡妆，在化妆的选择方面，最好能够选择孕妇专用化妆品，或者使用纯天然或者植物类型的化妆品，避免过量的激素、铅、铜等影响到宝宝的安全。

　　三、饮食方面不能暴饮暴食，要注意营养均衡

　　过年时期餐桌上的东西总是特别丰盛和诱人，零食等更是琳琅满目，看了就让人胃口大开，但是，孕妈妈就不能够大吃特吃了。一日三餐按时吃，或者遵循少量多餐的原则，不要吃太多的主食和甜食，饮食要低油少盐，多吃果蔬。一定要注意适量叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的摄入，不偏食、不挑食，这样才能够保证孕期营养。

　　四、长途旅行要找人作伴，不要选择坐汽车

　　春节难免要去旅游或者回老家等，这些地方相对来说会比较远，那么，如果孕妇可以选择拒绝的话，最好就不要出行，如果非去不可，那么一定要注意以下几个问题：

1、出行之前与妇产科医生取得联系，让产科医生检查一下自己的身体状况，确保自己能够安全出行，并获得医生的出行指导；

2、准备一些宽松的衣物以及舒适的平底鞋，随身带一个小枕头或者软垫方便出行时候使用；

3、准备一些旅行袋常用药物，如腹泻防治手册 target=_blank>腹泻药、肠胃药等、外伤药膏等，一旦出现下体出血、腹痛、破水等症状时，一定要停止旅行，及时就医，不能因为怕扫兴就硬撑；

4、一定要有人同行，避免出现意外状况的时候不知所措。

5、远距离出行一定要选择飞机、轮船等较为平稳的交通工具，由于汽车较为颠簸，所耗时间也比较长，容易引发流产，建议各位准妈妈尽可能避免做长途汽车出行。

　　五、尽量少在公共场所露面　　

由于春节的时候正是春冬季节交替的时候，病毒也是来势汹汹不可阻挡，再加上公共场所人流混杂，车水马龙的，空气难以流通，更容易被病毒侵袭，所以，尽量避免外出。一定要外出的话，尽量做到以下几点：

1、出门的时候可以带上帽子或者围巾等以防感冒；

2、避免被人流挤压，注意自我保护，最好能够有人作陪；

3、可以多去一些空气清新的地方走一走，散散心，有利于孕期保健；

4、少去饭馆吃饭，在家里吃饭会更加的安全卫生。

另外，即使是待在家里过年，也一定要注意开窗，避免空气不流通，记得多出去走走，锻炼一下身体，才可以增强自己的抵抗力哦。

马上就要到我们传统的节日——春节啦，准妈妈在沉浸在喜悦中的时候也要保证自身的健康和胎儿发育哦。今天，小编就要从孕妇过春节的衣食住行来为大家科普如何才能健康的度过马年的春节，快来和小编一起看看吧。

孕妇过春节的原则

电影电视少看：春节长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激，孕妇看了之后会出现不适症状。孕妇可以看电影、电视，但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都要尽量避免。

穿衣首选保暖：过年了，准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫，和准爸爸好好过最后一次的二人世界，于是想把自己打扮得漂漂亮亮。对于孕妇来说，健康是第一位的，保暖，是过节穿衣的第一原则。此外，孕妇参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容，但是使用的产品最好是植物和纯天然类型，避免含过多激素和铅、铜、汞元素。

打牌要克制：春节的特点就是餐桌文化丰富，打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车，忘了自己的准妈妈身份。节日期间亲朋好友相聚、活动较多，孕妇要安排好休息，减少应酬，不要下厨久站，或者长时间聊天。更不宜通宵达旦打牌搓麻将，这样会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全。

长途旅行别坐汽车：许多人喜欢利用春节难得的假期去旅游，而孕妇则要特别小心，最好是在家安心养胎，如果实在要出远门。

接下来，还有孕妇过春季的饮食禁忌，别错过哦。

孕妇过春节的饮食禁忌

不要暴饮暴食，吃肥厚高腻的食物。节日期间也不要暴饮暴食，引起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋；长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。

少吃生冷的食物。孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏；生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

尽量少到饭店吃饭。因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量，对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。

孕妇过春节也要以健康为首要任务哦。

　　追求色香味形，讲究营养的科学搭配，已是春节餐饮的新时尚。不如参考下这一份春节年饭菜单。

　　除夕晚餐

　　冷盘：蜜汁红枣、葱油海蛰头、卤水鹅掌、蒜泥黄瓜。

　　热菜：羊肉煲、干烧明虾、酱爆牛蛙、西芹白果、奶汤莴笋、韭黄虾肉水饺（点心）、火腿炖乳鸽（汤）。

　　年初一

　　早餐：桂圆水泡蛋、酒酿桂花汤圆、牛奶、白菜肉丝春卷。

　　中餐：冷盘：百合南瓜、糟凤爪、麻辣海带节、盐水鸭。热菜：葱姜局（左加火字旁）青蟹、酱烧回鱼块、水煮牛肉、葱油荷兰豆、蒜泥橄榄菜、八宝饭（点心）、姜母炖老鸭（汤）。

　　晚餐：冷盘：桂花糯藕、葱油牛百叶、酸辣白菜、腊鸡腿。

　　热菜：竹香银雪鱼、白灼草虾、辣香小狗肉煲（兔肉）、酒香豆苗、蚝油生菜、鲜肉小笼包（点心）、洋参园鱼汤（即甲鱼）。

　　饮品：加饭酒、红葡萄酒、茶水、西瓜汁、西红柿汁。

　　这是时尚与科学性的融合。各餐均荤素搭配、清淡少油，有绿叶菜，并有两样带有刺激口味的辣味菜肴，各餐均有充足的蛋白质，并有甜味菜肴和点心来补充碳水化合物，还有补充碘类的海产品。可以说，各种维生素、矿物质、微量元素均充足，符合现代营养要求。

　　我国地域辽阔，东北、华北、西北、西南、华南、华东地区百姓口味各不相同。童本德说：我既考虑了这个菜单营养的搭配合理，也兼顾香、辣、酸、甜一应俱全，适合南北方口味。３至５个人的家庭，用这份菜单最为适宜。人多的家庭可按各地不同的口味调整，小盘换大盘。童本德说，过去的菜谱，不太讲究营养合理搭配，人们对营养不足关注较多，而对营养过剩认识却不足，认为营养越多越好。

　　其实，春节一日三餐的营养成份，仍应和往常一样。春节期间活动比平时相对少一些，吃得更应清淡少油，不宜喝过浓过鲜的汤类，容易造成胃损伤。早、中、晚主要营养成份如蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应 30% 、 40% 、 30% 为宜。

　　消化性溃疡包括胃、十二指肠溃疡病，是一种消化系统常见病、多发病。临床上大多数患者可以通过药物治愈，但这种疾病极易复发，许多人会在一年中反复多次发病，影响生活质量。而且长期反复发作会引起出血、穿孔、梗阻甚至癌变，因此防治消化性溃疡复发的问题成了医患共同关注的焦点。

　　众所周知，消化系统主要是消化吸收食物的，春节美食多油腻。饭局又要饮酒，所以在节日到来前，做好日常生活的饮食调养是调治消化系统疾病的关键。

　　俗话说“三分治，七分养”，用在这里非常适合。在溃疡发作期不舒服，很多人会就医吃药，一旦病情缓解，又忽视了调养，久而久之，必然滋生隐患。

一、少量多餐，营养丰富

　　有许多患者都认为肠胃不好就应吃得清谈一些，其实，这种说法不完全正确。消化性溃疡是要尽量避免刺激性食物，减少胃的负担，但有些人只吃一些粥、豆腐、青菜等易消化、低热量的食物，反而对病人胃肠功能恢复不利。由于患病的胃肠黏膜经常受到胃酸和食物的刺激而损害，局部营养不良，血液循环不通畅，这时需要积极摄取营养物质，如对修复溃疡损伤的胃黏膜不可缺少的蛋白质，以及蛋白质代谢所必须的维生素、矿物质等。而且增加含优质蛋白质的食物，能使其和胃酸与胃蛋白酶结合而减少对胃黏膜的刺激。

　　维生素A、维生素C及B族维生素能增强机体免疫功能，促进溃疡愈合，提高蛋白质吸收。这些食物包括鱼类、蛋类、豆类、谷类和胡萝卜、西红柿、小白菜、芒果、柑橘等。

二、细嚼慢咽，心情舒畅

　　良好饮食习惯包括规律饮食及正确的进食习惯。胃肠的运动及消化液的分泌是协调且有规律的，这就需要饮食规律，才有助于胃肠功能的发挥，也不会引起胃肠损伤，要避免暴饮暴食。另外，进食时细嚼慢咽，使食物在口中与唾液充分混合，进入胃后易于消化，能减少胃的负担。进食时的情绪对消化功能影响也很大，心情不畅，植物神经功能失调，势必会影响消化功能。

三、消化性溃疡饮食三不宜

　　一不宜辛辣、酒精、咖啡因和烟，这些刺激性物质可引起胃酸分泌，破坏黏膜，降低黏膜抵抗力；

　　二不宜食用糯米制品，因其粘性大而容易滞留胃中刺激胃酸分泌，加重疼痛并诱发溃疡面出血；

　　三不宜食用引起胀气的食物，如生蒜、洋葱、芋头、地瓜等，产气较多，使胃扩张，引起疼痛，影响溃疡愈合。特别是地瓜，产气生酸，加重溃疡。此外，气体的释放使胃内压增高，产生腹胀等不适。