早孕反应不是怀孕期间的疾病,早孕反应是怀孕女性正常的反应,早孕反应是女性在怀孕初期(头二三个月),由于体内激素的改变,孕妇通常会出现返酸、恶心、呕吐等胃肠道症状。早孕反应与饮食有很大的关系,那么,早孕反应饮食须注意什么?针对这个问题,下面小编就来介绍一下早孕反应的饮食注意事项,希望对女性有帮助。
早孕反应饮食须注意什么?
每一个孕妇都会有早孕反应,但轻重程度不一。较重的早孕反应会影响孕妇正常进食,厌食、挑食或偏食的现象非常普遍,这些无疑会造成营养摄入的缺乏或不均衡。所以,孕期的女性还需要了解早孕反应要注意饮食营养的问题。那么,早孕反应饮食须注意什么?
早孕反应造成的营养摄入不足,对妊娠结局(即新生儿身高、体重、死亡率、出生缺陷等指标)并没有明显的负面影响。所以不必采取什么针对性的措施。不过,近年的研究更加关注胎儿的神经系统发育,人们有理由担心早孕反应造成的营养缺乏或不均衡会对孩子智力发育造成无形的损害。那么,早孕反应要注意饮食营养主要有哪几方面呢?目前多主张对早孕反应进行营养干预,主要措施有以下几个方面:
1、当早孕反应严重影响进食时,应到医院就诊,采取针对性营养补充措施(如静脉营养)。
2、建议最好在孕前即补充复合营养补充剂。早孕反应要注意饮食营养,这样可以减轻孕早期的反应。
3、结合孕妇的具体情况,改善烹调方法,少量多餐,使之进食易消化的、能被接受的均衡食物。孕妇也应该认识到均衡饮食对胎儿发育的重要作用,克服食欲上的困难。不过,受生理反应的限制,很多时候难以做到均衡饮食。
4、服用复合营养补充剂。早孕反应要注意饮食营养,当进食不佳时,应该服用由多种维生素和矿物质组成的营养补充剂。其各种营养素的含量要符合孕妇的身体需要,即其剂量根据中国营养学会2000年制定的孕妇膳食营养素参考摄入量(DRIs)设计,避免各种维生素和矿物质的数量不足或过量。
每个准妈妈在整个孕期至少需要经过3次B超检查,大约分别在孕12周后、24或25周和36周后。在准妈妈孕后期,B超能大致估算出胎宝宝的重量范围,也能了解到宫内的情况,以便医生和准妈妈决定生产的方式。准妈妈每每遇到例检时,都会手忙脚乱,往往需要亲人陪伴和在旁帮忙,其实准妈妈只需要注意一些例检细节,就不需要再慌乱。
准妈妈早孕检查注意六点
早起:准妈妈在例检当天,尽量早起,赶在8点之前医生上班前到达医院,路远的可以适当的延后一些时间。这样可以错开检查高峰期,节省准妈妈的检查时间。
衣鞋:每次例检时,准妈妈衣服宜宽松容易穿脱;鞋跟不能为高跟,但也不能为平跟,最好是两三厘米的低跟。
检查单:准妈妈每次例检都有很多检查项目,那么为自己准备一个纸袋放所需的检查单则是很好的选择,这样可以避免每次手忙脚乱找不着需要的东西。
质疑:在检查过程中,准妈妈也许会听到自己不明白的术语,或看不懂的检查结果,这时候你需要打破害羞心,一定要向医生询问。在例检时,准妈妈会碰到定期检查项目,它们并不是每次例检都必须检查,准妈妈每次例检前要看看是否会碰到定期检查项目。准妈妈都有哪些定期检项目呢?
B超:每个准妈妈在整个孕期至少需要经过3次B超检查,大约分别在孕12周后、24或25周和36周后。在准妈妈孕后期,B超能大致估算出胎宝宝的重量范围,也能了解到宫内的情况,以便医生和准妈妈决定生产的方式。在准妈妈孕期,如果医生认为有必要的话,会要求准妈妈进行必要的B超检查。
血检:准妈妈在医院建立档案册时,会进行一次全面系统的检查,其中就包括血常规。通过它,准妈妈是否有孕期糖尿病的征兆、是否患有其他疾病,都可以有所了解。唐氏筛查就是通过血检可以做的一项检查。根据准妈妈的年龄等,所推算出的唐氏比例也是不一样的。
脐血流:脐血流的检查是通过多普勒仪进行的,和B超类似哦。但是,脐血流检查的是胎宝宝的血供情况,借此来查看准妈妈是否有宫内缺氧等问题。
早餐:准妈妈在进行例检前大多需要空腹。在例检时,准妈妈可以用保温盒带一些早餐,用保温杯带一些热牛奶。在抽完血后准妈妈可以吃一些早餐,吃完早餐后再进行其他检测。
备孕禁忌知识大全(二)
阴道少冲洗
有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
经期不做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
别懒于运动
运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。所以专家建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕资源,不要因反复流产而透支孕力。
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