怀孕32周注意事项

怀孕32周啦，是不是感到是时间过的很快呢？准妈妈想不想知道在怀孕32周注意事项都有哪些呢？在这里，小编为你总结几点怀孕32周注意事项哦，快来一起看看都是什么吧。

怀孕32周注意事项

时刻注意身体状况：在32周时，准妈妈会面临身体上的诸多突发问题，如果有以下症状，准妈妈一定要多加注意了：突然的体重增加，手、脸浮肿，头痛，视力改变等。这很可能是子痫前期的信号，会引起高血压和蛋白尿，这对母亲和胎儿都有影响。

爸爸要做好迎接宝宝的准备：宝宝的降生可能导致家庭重心的转移，爸爸的权威将受到挑战，是时候考虑宝宝出生后你想要怎样的生活，尤其是必须兼顾上班的时候。宝宝一旦降生，你是否有足够的时间与孩子、妈咪交流？是否在某种程度上可以在家里办公？这些都是爸爸和妈咪应该提前考虑的问题。

控制体重，每周增加不超过2斤：生个“大胖宝宝”是一件开心事，不少“准妈妈”在怀孕期间进食大量补品、营养品。然而，宝宝出生时体重过重并非好事，重量超过4公斤的婴儿很容易会因为低血糖而损伤脑部。“巨大儿”个头太大还有可能在分娩过程中出现窒息、颅内出血，并为妈妈带来难产、大出血等危险。为了宝宝和自己的健康，准妈妈在孕后期一定要适当饮食，不能让体重增加太快，不妨在家里准备一个秤，每天固定好一个时间，定时去称一称，这会是控制体重的好方法哦。

脐带绕颈：由于脐带过长或胎动频繁，使脐带绕在胎儿的脖子上，这就是脐带绕颈，脐带绕颈缠绕得不紧的话，对胎儿是没有影响的，但缠得过紧就会导致胎儿缺氧。你做B超发现脐带绕颈也不必太慌张，你可以测测胎动来判断脐带是否缠绕太紧，如果12小时胎动少于10次或者1小时少于3次，就需要赶紧就医。

烧心：这一周你可能会有烧心的感觉，特别是咳嗽，或者晚上睡觉转身都会感到烧心，这是因为子宫体积增大，压迫胃，导致胃内食物反流。你可以少吃多餐，这样可以帮助缓解烧心的症状。

要格外注意安全：怀孕后期，腹部越来越大，你一定感到行动非常不便，隆起的大肚子让你的重心也前倾了，所以这段时间要特别注意安全，洗澡的时候最好靠墙以防滑到，走路、下楼、坐下、起身都要小心，幅度不能太大。

产检：怀孕32周进行第七次常规产检，包括B超检查、评估胎儿体重等。第八个月末时，子宫底在脐与剑突之间，高约25-27厘米。你需要每两周做一次体检，最后一个月还需要每周做一次体检。这是非常有必要的，可不要因为行动不便而懒于去医院检查。

怀孕32周，要特别关注胎儿的状况哦。

　　你的体重现在每周应增加250～450克，子宫底高度已上升到27厘米左右，这使你无论是站着还是走路都不得不“挺胸昂头”，好像一副矜持、骄傲的姿态。千辛万苦的孕期历程已经走完一大半，眼看就要到达终点。想一想与小宝贝相见的日子越来越近，你心中所荡漾的幸福感会驱走身体不适的烦恼。在8～10个孕月时，胎宝贝长得特别快，体重一般都是在这个时期增加的。如果营养摄入得不合理或是摄入过多，就会使胎宝贝长得太大，出生时造成难产。因此，孕妈咪一定要注意饮食安排，体重每周不应超过500克。少吃过咸的食物，每天饮食中的盐应严格控制，不宜大量饮水；适当限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉地摄入，油脂要适量；选体积小、营养价值高的食物，如动物类食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，这样还可减轻胃部的涨满感。一些生活中的小细节也要注意，比如每天早晨起床后，先喝一杯凉开水再吃早餐，有助于预防便秘；每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩，疏通乳腺管为哺乳做准备；枕头不宜太高，否则易使颈胸处弯曲过大，不仅不利于呼吸，还会压迫胎宝贝。

　　你会发现，现在胎儿动得次数比原来少了，动作也减弱了，再也不会像原来那样你的肚子里翻筋斗了。别担心，只要你还能感觉得到胎儿在蠕动，就说明他很好。这是因为胎儿身体长大了许多，妈妈子宫内的空间已经快被占满了，他的手脚动不开了。即使如此，胎儿还要继续长大，而且在出生前至少还要长1000克左右呢！

　　胎儿的各个器官继续发育完善，肺和胃肠功能已接近成熟，已具备呼吸能力，能分泌消化液。皮肤淡红并日益光滑起来，但皮肤皱折仍然很多，看起来像个小老头；肌肉和神经都已经很发达；幼嫩的手指甲已经长到了指尖；生殖器发育渐渐成熟，多数小男孩的睾丸已经从腹腔进入阴囊，小女孩大阴唇明显隆起左右紧贴；胎动次数减少、动作也减弱，再也不会像原来那样你的肚子里翻筋斗了，但只要你还能感觉得到小家伙在蠕动，就说明一切正常。在这周提早报到的胎宝贝，可放在氧气浓度较高的暖箱里喂养。 胎儿喝进的羊水，经膀胱排泄在羊水中，这是在为他出生以后的小便功能进行锻炼呢。

　　这个月妈妈的体重增加了1300－1800克，最后这个时期，你的体重每周增加500克也是很正常的，因为现在胎儿的生长发育相当快，他正在为出生做最后的冲刺。

　　这时妈妈会感到很疲劳，休息不好，行动又更加不便，食欲因胃部不适也有所下降。阴道分泌物增多。排尿次数也增多了。

　　怀孕32周准妈妈会发现，现在胎宝宝动的次数比原来少了，动作也减弱了，再也不会像原来那样在你的肚子里翻筋斗了。围了胎宝宝越来越健康成长，下面一起跟小编来看看怀孕32周孕妇需要哪些营养吧。

　　孕晚期少吃盐，减轻水肿状况

　　孕晚期，胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时需要摄入高蛋白食物，以补充血浆的蛋白含量，维持血浆胶体正常的渗透压，同时还要适当控制盐的摄入，避免体内水钠潴留，尽量减轻水肿发生率。

　　那么，怎样才能既少吃盐，又不影响胃口呢？专家建议：如果同时有两种以上的菜肴，可以只在一道菜中撒盐；炒菜时不要先放盐，快熟时将盐撒在菜上；利用酸味刺激食欲，如用醋凉拌菜，多吃山楂、桔子、西红柿等水果蔬菜；做鱼、肉类要色、香、味俱佳，也能增进食欲；肉汤中丰富的氨基酸也可以诱发食欲；甜食和肉冻，花样翻新，也能使人胃口大开。

　　怀孕32周营养提示

　　1、孕妈妈应保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎宝宝还是对孕妈妈都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正。所以，孕妈妈应注意合理的饮食，每周要测量1～2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。

　　2、如果体重增长过多，孕妈妈就应根据医生的建议适当控制饮食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，以免胎宝宝生长过大，造成分娩困难。

　　3、建议孕妈妈每天吃5～6餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。

　　推荐食谱

　　鸡蛋炒苦瓜的做法

　　原料：

　　苦瓜、鸡蛋

　　做法：

　　1、将苦瓜去皮、去瓤、洗净，对剖成四瓣，再切成薄片，加入精盐腌制10分钟后挤出苦水，用清水反复清洗几次，拧干备用；

　　2、鸡蛋磕入碗中，搅散放入锅中成蛋花；

　　3、锅中留少许底油烧热，先下葱花、姜丝炒香，再放入苦瓜片、蛋花、精盐、鸡精、白糖翻炒均匀，即可出锅。

　　鸭丝炒豆芽

　　特点：色泽淡雅，鸭丝滑嫩，豆芽脆嫩，咸香清爽。

　　原料：净鸭肉、绿豆芽、青椒、熟火腿、料酒、葱、姜丝、精盐、味精、醋、湿淀粉、植物油

　　做法：

　　1、将绿豆芽掐去两头洗净，鸭肉、熟火腿、青椒均切成丝，肉丝用料酒5克、精盐0。5克、湿淀粉5克拌匀上浆。

　　2、将余下的全部调料（不加葱、姜丝、植物油）兑成调味汁，锅内加植物油烧四成热，下入肉丝滑散至熟，倒入漏勺。

　　3、炒锅内留植物油15克，下入葱、姜丝、火腿丝略炒，下入绿豆芽、青椒丝炒熟，倒入肉丝，烹入兑好的汁翻匀，装盘即成。

　　胎宝宝已经32周，他的身体和四肢还在继续长大，最终要长得与头部比例相称。现在的体重为2000克左右，全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。这一周里，孕妈妈要了解哪些知识，已做好自身和胎宝宝的保健工作呢?

　　胎儿发育：

　　胎儿现在的体重为2公斤左右，全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。你会发现胎动次数比原来少了，动作也减弱了，这是因为胎儿身体长大了许多，妈妈子宫内的空间已经快被占满了，他的手脚动不开了。但只要胎动次数符合规律就问题不大。

　　科学预防早产

　　不要碰腹部：不到人多的地方，上台阶要走稳。不拿重东西或高处东西，以免碰到腹部。

　　不要刺激腹部：严重的腹泻因排便时刺激子宫使其收缩加快，可引起早产。正常意义上的夫妻生活与早产没有关系，但只要有一点点早产征兆，应禁止夫妻生活。

　　你的健康状况如何：是否患有心脏病、肾病、 糖尿病、高血压、流感、没有治愈的梅毒等疾病。

　　安静地休息：要注意保持精神上的愉快。意想不到的事故、烦恼，甚至于有时噪音都能引起早产。要注意避免睡眠不足，过度疲劳。

　　不要让腹部紧张：长时间持续站立或下蹲的姿势，会使腹压升高子宫受压，也可引起早产。

　　有宫颈机能不全、子宫畸形等异常情况的孕妇请加以注意。

　　提示：有妊娠高血压综合征、双胞胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多症等情况的孕妇请遵照医生的指示活动。

备孕禁忌知识大全（一）

不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

不吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

少穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。