怀孕九个月的时候,准妈妈已经到了怀孕晚期了。在这个阶段,准妈妈保证营养需求的同时还要注意是否出现早产的现象。今天,小编要来为大家介绍怀孕九个月的营养需求和注意事项都有哪些,一起来看看吧。
怀孕九个月的营养需求
蛋白质:每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)碳水化合物和脂肪:碳水化合物的需求量是每天400克左右,脂肪的总需求量是每天60克左右。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,因此,适量补充脂肪,尤其是植物油仍是必需的。
维生素:本月应注意补充维生素。水溶性维生素中以硫胺素(维生素B)最为重要。本月如果硫胺素补充不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可能影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。现在发现如果缺乏维生素K,会造成新生儿在出生时或满月前后出现颅内出血,因此应注意补充维生素K。为了利于钙和铁的吸收,还要注意补充维生素A、维生素D、维生素C。
水和无机盐:第9个月里,必需补充足够的铁、钙。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到储存量达到240毫克。此时铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的存储,出生后易患缺铁性贫血。妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如果第9个月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使你发生软骨病。此外请继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿的不适。由于准妈妈胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。
接下来,还有怀孕九个月的注意事项,别错过了哦。
怀孕九个月的注意事项
疲劳感:到了这个月,孕妈妈会不可避免的是疲劳感。有时甚至一整天都感到很疲倦。孕妈妈要保持生活规律,保证足够的睡眠,不要熬夜。要注意休息,不要等到疲劳了再想到休息。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)腰背痛:怀孕的任何阶段都会出现腰背痛,尤其是在孕后期,子宫增大,腹部膨隆,为了保持稳定的直立位,不得不拉紧腰背部肌肉以保持重心平衡,腰背部肌肉就长期处于紧张状态,势必出现慢性疲劳而导致腰背痛。胎儿的头部开始进入骨盆,压迫腰椎,也是引起腰痛的原因之一。减轻腰背痛的方法有:减少站立时间,站立时可以将一只脚放高一点,如凳子上或台阶上;坐位时可以将垫子垫在背部的凹处;不要睡过软的床垫。在热水中泡上10分钟可以缓解腰背痛,在医生、理疗师指导下进行热疗或按摩也能缓解腰背痛。
如果疼痛严重,应找医生解决。如果是一阵阵的腰痛,则有可能是子宫收缩造成的,所以若感觉与平时痛的不一样或者忽然加重,要去看医生,确定是否有临产。
预防早产:到了这个月,孕妈妈的身材越来越笨重了,预防早产仍然是很关键的。为什么是“十月怀胎”而不是“九月怀胎”?大自然的安排自有一定的道理。以大脑为例,直到足月仍没有完成发育的全过程,多在子宫里呆一天,胎儿的大脑以及其他器官就发育完善一点,就可以贮存多一点的皮下脂肪,更好地适应外界。所以,即使现在的医疗手段再高明,早产儿总是不如足月儿,其生命质量会受到不同程度的影响。因此孕妈妈一定要保证足够的休息,不要过劳,居家时要防止地板打滑,穿有绊带的鞋子;雨雪天气不要外出。
怀孕九个月,准妈妈要谨记以上几点哦。
怀孕9个月胎儿的发育状况到了哪个程度呢?就要到预产期了,准妈妈不要太过紧张哦。
一、怀孕9个月胎儿发育状况
胎儿身长为45-48厘米,体重增加了1000克左右,大约2500克了。全身开始出现皮下脂肪,身体变成圆形的,皱纹也多了,皮肤吴有光泽和肤色。长满全身的毫毛开始已消退睑上和肚子上的细毛已经消失。指甲很快长出,直达指尖,但是不会超过指尖。男孩子的宰丸下降至阴囊中,女孩子大阴唇隆起,左右紧贴在一起,也就是,生殖器几乎已齐备。
到这时,肺和胃肠也都很发达。已具备呼吸能力,婴儿喝进羊水,能分泌少量的消化液,尿也排在羊水中。因此,胎儿若在这时候娩出,有在暖箱中生长的能力。
那么,怀孕9个月,母体有哪些变化呢?
二、怀孕9个月母体变化
从这时开始,孕妈妈到了怀孕过程中最为烦恼的时候。因为子宫继续在往上、往大长,子宫底的高达至28—30厘米,已经升到心口窝。因此,心脏被挤得不能像以往那样自由自在地活动,胃被挤得消化液分泌减少,而且,越来越沉重的子宫压在膀胱上。这一切,使得孕妈妈常常感到喘不过气来,并且心跳加快,食欲开始减退,尿频更加明显了,甚至好多地方还长出静脉瘤。由于腹部还在向前挺进,加之身体变得更为沉重,所以孕妈妈行动笨拙,有时,一不留意便引起腰部外伤,很容易使腰椎间盘突出。
以上介绍了怀孕9个月胎儿发育状况和母体变化,希望对你有所帮助。
白领辣妈备孕二胎面临6个难题(一)
大宝的意见
生二胎不只是我和老公的想法,我还得咨询甜甜的意见,还好甜甜倒是很支持,因为她感觉一个人很孤单,想要伙伴,不过甜甜对二胎的性别有要求,希望妈妈给她生个妹妹,名字都起好,叫“小花”,我问孩子为什么要妹妹呢?小姑娘是这样给我解释的,妹妹很乖,能和自己玩,弟弟是男生很调皮,不和自己玩。孩子的想法也不错,不过弄的我压力不小,呵呵
年龄关
我和甜甜爸爸之前响应国家的晚婚晚育政策,生甜甜的时候都28了,现在妞4岁了,我也32了,生二胎主要是看年龄,如果真的要生的话,也算是大龄产妇了,现在是想生,还不知道什么时候能怀上,这个生二胎,年龄问题是我最担心的,30以后精力大不如前了,真不知道怀孕还撑的住不!年龄大了,真怕影响孩子的质量。
工作
我是职场辣妈,因为我要挣钱养家,对于甜甜我就感觉很愧疚,不能每时关注她的成长,现在又刚换了工作,事业上刚开始有点起色,刚把生甜甜落下的工作补上,如果这个时候在去生二胎的话,工作又的耽误2年,还有2个孩子需要照顾,不知道以后还能不能上班还成问题,呵呵
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