怀孕一个月情绪波动大 学会合理调节情绪

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2015-09-25 17:24

孕妈妈们在准备怀孕或是孕期都会遇到各种问题,因此多多了解些怀孕小常识是极有必要的。图老师小编在此贴心的向大家分享怀孕一个月情绪波动大 学会合理调节情绪,赶紧收藏吧!

怀孕一个月时,很多准妈妈也许不能完全接受自己肚子里已经住着宝宝的事情,就会出现很多负面的心理情绪,这可怎么办呢?科学的调理是很有必要的哦,在这个时候,准爸爸也要多帮帮忙哦。下面就具体来看看吧。

怀孕一个月的情绪波动

忐忑不安:你可能会怀疑是否自己真的怀孕了,一时忐忑不安怎么一点感觉都没有呢?会不会根本就没有怀孕?这些感觉在刚开始怀孕时非常强烈,尤其是自己身体没有什么征兆和变化时,你可能会强迫自己认为恶心和疲倦可能是由感冒引起的。

情绪化:当怀孕的喜悦悄悄淡去,成为父母的感觉也已经确定,生活当然就会随之变得高低起伏。有时候你可能会感到自己站在世界的顶端,而下一刻你可能又会潸然泪下。准妈妈的情绪大幅波动的原因通常有:一是得知怀孕喜悦后,必然会出现的低落,因为高潮过后必然有低潮,是正常现象。二是因为激素的变化,准妈妈怀孕后导致体内激素的不协调,从而导致情绪化。

充满疑惑:虽然父母都沉浸在迎接小宝宝到来的喜悦中,但是父母仍会受到很多疑惑的困扰。有孩子之后是不是就不能掌控我的生活了?生活是不是会发生翻天覆地的变化?再也不能回到没有孩子的二人世界了?自己是否能做一个称职的母亲?能否承受分娩的痛苦?能够能否把宝宝照顾好?

那么,怎样在怀孕一个月调节情绪呢?

怀孕一个月调节情绪的方法

孕妇可以聆听自己喜欢的舒缓音乐来获得内心的快乐体验,稳定情绪,多想想宝宝将要来到一个和谐美满的家庭,避免烦恼、惊恐和忧虑。

饮食起居要有规律,按时作息,进行一些行之有效的劳动和锻炼。衣着打扮、梳洗美容应考虑到是否有利于胎儿和自身的健康。

准爸爸应了解怀孕会使妻子产生一系列生理及心理的变化,应加倍爱抚、安慰、体贴妻子,尽可能使妻子快乐,多做美味可口的食物,营造美好的生活环境,使生活恬静。多陪妻子出去走走散心,也可用风趣的语言以及幽默的笑话来宽慰和开导妻子。

把生活环境布置得整洁美观,赏心悦目,还应挂几张健美的娃娃头像,孕妇可以天天看,想象腹中的孩子也是同样的健康、美丽、可爱;多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色,多到户外呼吸新鲜空气。

准妈妈们,放松心情和肚子里的宝宝一起度过接下来的时光吧。

  怀孕一个月的症状有哪些呢?在怀孕一个月时无论是准妈妈还是胎儿都会有不同的变化,下面小编就来为大家一一介绍。

  一、怀孕一个月胎儿发育

  此时,你的“胎儿”还只是等待结合的精子和卵子,准爸爸和准妈妈的身体状况决定着精子和卵子的质量。到了第4周,胚泡已悄然在你的子宫里着床了。现在你的子宫内膜变得肥厚松软而且富有营养,血管轻轻扩张,水分充足。

  胚泡在子宫内内着床后,迅速向四周伸展,形成胚胎的原始内胚层、原始外胚层,两胚层呈现出圆盘状,即长约2毫米的“胚盘”。到第4周末时,在胚盘内、外两胚层之间,由外胚层分化出一层细胞,形成胚内中胚层,此时,3个胚层就形成了,它们是胎体发育的原始基础,每一个胚层都分化为不同的组织。

  准妈妈在怀孕一个月的症状是什么呢?

  二、怀孕一个月母体变化

  生命的前奏 怀孕的第一周,你正处于月经期。此时你还谈不上怀孕与否。根据妊娠的算法,从末次月经第一天开始计算,所以,在第一周里,你实际上还是处于怀孕前的准备阶段。到了第4周,你可能还察觉不到任何异常,有些敏感的准妈妈可能已经开始有妊娠反应了,例如疲劳、乳房变软、消化不良等。或者没有任何原因的情况下出现发热、畏寒类似感冒的现象。出现这些症状别担心,过几天就会消失。

  通过以上的介绍,你是否了解了怀孕一个月的症状呢?

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  怀孕一个月能同房吗?怀孕前三周还没有明显的怀孕迹象,怀孕一个月同房会影响胎儿吗?

  怀孕一个月能同房吗

  妊娠早期(妊娠头3个月)应当节欲。这是因为在妊娠早期,胎盘还没有完全形成,胚胎在母亲子宫内附着还不够牢靠,随时有脱落的危险。

  性生活使子宫颈和阴道受到机械刺激,腹部受到挤压,这些机械性力量会诱发子宫强烈收缩。另外男子的精液含有前列腺素等物质,能引起子宫肌肉大幅度的收缩或松弛,容易导致流产。

  其实,孕期性生活不是完全禁止的。科学、健康的孕期性生活不仅是可以的,而且还能增加夫妻感情,提高生活质量。

  虽然健康的性生活是夫妻感情的润滑剂,但是在妊娠期间,夫妻双方房事一定要慎行并适度。怀孕早、晚期应尽量减少或者停止房事,中期节制房事。

  特别强调指出的是,有过自然流产史、早产史、孕期有阴道流血、妊娠高血压综合症、以及合并心脏病、高血压、糖尿病的孕妇、在整个妊娠期间应避免性生活。

  怀孕一个月能同房吗?一般来说,怀孕一个月同房虽不宜,但怀孕中期可适度房事。同时,怀孕早期需注意阴道出血等不正常现象。

怀孕一个月的时候,由于胎儿发育不稳定,而你刚刚开始孕期就会有很多方面需要特别注意。今天,小编所有介绍的不仅仅是怀孕一个月的饮食要点,还有要特别注意的身体异常状况哦。快来一起看看都有哪些吧。

怀孕一个月的异常状况

下体少量出血:在妊娠第3周的时候,准妈妈还感觉不到什么变化,如果在第三周末期,发现月经还是迟迟未到或者下体有少量血水流出,就要提高警惕了,可以到医院或自行做怀孕尿检,如果检测结果为阳性,那么贡献你已经成功成为准妈妈了。比较细心的女性在排卵期时能感到轻微疼痛等不适,阴道分泌物也开始增加。受精卵种植到子宫壁上时,有些人会注意到有少量出血,这都是正常现象,准妈妈无需担忧。但如果出血量大且时间较长,就需要到医院检查。

感冒或者腹泻的症状:到第4周,月经没有按时来,就要首先考虑自己是否怀孕了。在本周,准妈妈体型没有任何变化,但有不少准妈妈会有类似感冒或腹泻的症状,要想到自己有怀孕的可能,不要随便用药。同时小编也想提醒那些在孕1月不知道自己怀孕而用药的准妈妈,吃药不一定就会造成胎儿畸形,因为胎宝宝是否会受到影响和感冒药的成分、剂量、服用时间等有关系,最好咨询医生,不要自行判断。

白带增多:怀孕时,白带开始增多。如果白带太多,可能是患有阴道炎症。如果白带呈血红色出血状,一定要向医生咨询。

呕吐:也有一部分准妈妈会有孕吐反应,可能会对某些气味特别敏感,以及特别讨厌某些食物。如果准妈妈反应厉害,胃口不好,饮食上就要吃的精,可以多吃蛋白质含量丰富的食物。

除此之外,再来看看怀孕一个月的饮食要点吧。

怀孕一个月的饮食要点

高蛋白不可少:少食多餐平衡合理的营养受孕前后,如果碳水化合物、脂肪供给不足,准妈妈会一直处于饥饿状态,可能会导致胚胎大脑发育异常,影响胎儿的智商。尽量选择易消化吸收、利用率高的蛋白质,如鱼类、乳类、蛋类、肉类和豆制品,每天应保证摄取150克以上的主食。

平衡合理的营养:食物品种应当杂一些,注意荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食,不忌口,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点,养成好的膳食习惯。

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少食多餐:因为多数准妈妈有早孕反应,恶心、呕吐及食欲不振是常见的现象,适当调节饮食,最好不要拒食,选择符合准妈妈口味的食物,少食多餐,多吃新鲜蔬菜和水果、豆类及豆制品和动物肝脏等。

那么,在怀孕一个月的时候需要注意什么呢?

怀孕一个月的注意事项

确认怀孕:如果你发现以往很准时的大姨妈迟了10天没来、乳房莫名增大、乳晕颜色加深、精神疲乏等等症状,应该怀疑自己怀孕了,你可以通过验孕试纸进行初步测试,测到“中队长”后到医院进行详细检查,排除宫外孕、葡萄胎等常见病理妊娠。

计算预产期:你可以根据自己的末次月经日期来计算自己的预产期。方法为:月份=最后月经月份+9(或-3);日期=最后月经日期+7。

如果你是意外怀孕,又准备把孩子生下来,你需要尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。你可能在工作中感到更容易疲倦,也可向领导说明情况,在休息室小憩片刻,补充精力。

孕妇用药:怀孕初期很容易生病,感冒咳嗽等症状很容易找上你,这时切记别乱用药,一般的感冒尽量多喝水,以食疗为主,如果感冒症状严重,应前往就诊,听从医生的医嘱。

怀孕一个月要多多注意,才能轻松度过整个孕期哦。



延伸阅读:

备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质,经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中,鸡蛋分红皮、白 皮,也分蛋清和蛋黄,这都是不一样的,红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。

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