适合孕早期孕妇的晚餐食谱

笨男孩emp

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2015-09-22 20:31

曾有位名人说过,慈母的心灵早在怀孕的时候就同婴儿交织在一起了。今天图老师小编给大家分享适合孕早期孕妇的晚餐食谱,备孕阶段的朋友们赶紧看过来吧!

本文导读:对于刚刚怀孕的孕妇来说,因为身体消化系统的改变,会出现恶心、呕吐、头晕、胃口差的现象。面对这种情况,孕妇都不必太担心,这都是孕早期的早孕反应。在孕早期,孕妇要特别的注意合理的饮食搭配,营养的均衡摄入。下面,小编就为大家推荐一份适合孕早期孕妇的晚餐食谱。

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适合孕早期孕妇的晚餐食谱,孕早期孕妇在饮食上tulaoshi.com,要以清淡为主,少吃一些不利于消化的食物。晚餐对于一个孕早期的孕妇来说,是非常重要的。在晚餐的选择上,孕妇要避免吃一些不利于睡眠的食物。因为,一份良好的睡眠,对胚胎的发育十分关键。

在适合孕早期孕妇的晚餐食谱中强调,过于油腻的食物,也不适合用来做晚餐。因为,女性在怀孕之后,由于骨盆增大,压迫了肠道,会导致一些孕妇通便不畅。晚餐过后,孕妇的活动量和身体消耗都会减慢,过于油腻的食物,会加重身体的负担,影响孕早期孕妇的睡眠。

对于孕早期孕妇来说,晚餐也应该避免吃一些油炸、烧烤、烟熏的食物。最理想的晚餐,应该是容易消化、蛋白质含量丰富的食物。下面,小编就为孕早期的准妈妈提供一些菜品选择。

适合孕早期孕妇的晚餐食谱:

番茄炒猪肝:孕妇在怀孕初期应该特别注意对蛋白质的摄入,而猪肝中就富含大量的蛋白质和铁元素。番茄中的大量维生素和营养成分,对孕妇和胚胎也非常的有好处。酸甜的味道,也可以让孕妇胃口大开。

适合孕早期孕妇的晚餐食谱:

糖醋鲤鱼:这道菜也很适合作为孕早期孕妇的晚餐,鱼类中富含大量的维生素和蛋白质,味道酸甜、鲜美,而且,鱼肉肉质细腻,立于消化,不会增加肠胃的负担。

适合孕早期孕妇的晚餐食谱:

排骨烩海带:排骨的营养价值非常高,能够补充孕早期孕妇的身体所消耗的能量和维生素。而海带富含大量的磷、碘和钾以及大量的微量元素和矿物质。这些营养元素,可以一整晚的为胎儿提供营养,有利于胚胎身体的生长和发育。

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产后抑郁是很多妈妈的难题,而产后新妈妈患产后抑郁的很多,患上产后抑郁的危害也很多,那么容易患上产后抑郁症的产妇有哪些呢?看看你是否属于其中呢?

容易患上产后抑郁症的产妇

容易患上产后抑郁症的产妇一、爱发脾气、爱生闷气的

有的女人本来就爱生闷气,爱发小脾气,遇事时不能很冷静的思考问题,而是一味的往牛角尖里钻。这样的女人在月子里要是遇上什么不开心的事情,在那样憋闷的环境中,不抑郁的话还让人觉得奇怪呢。说到底,还是跟性格有关。所以有时候需要男人也稍微了解一下这种病症,如果自己家里有这样性格的老婆,在老婆怀孕后千万不要刺激她,尽量地顺着她,性格要改不是件容易的事,可如果在产后月子这关键时刻得了产后抑郁,那就有点麻烦了。

容易患上产后抑郁症的产妇(图老师整理)二、怀孕本身具有一定危险性的孕妇

一些情况较复杂或有危险性,需要长期卧床静养,或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎),会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦,另一方面还要为其结果而担惊受怕,所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰,应特别注意。

容易患上产后抑郁症的产妇三、心智还未成熟的

对于一个虽然已婚,但自己心智还不算成熟,还需要别人照顾的女人来说,可能会得产后抑郁的几率会比成熟女人要多得多。为什么呢?一个自己还像个孩子似的的人,怎么能接受突然的角色转换,马上得心应手的变成一个面面俱到的巧手妈妈?不管是因为无法接受这样的角色转换,还是忧虑自己能不能做一个好妈妈,这些都能成为得产后抑郁的有利条件。

容易患上产后抑郁症的产妇四、对孩子有性别歧视的

怀胎十月,又辛苦生下他(她),谁知道跟自己原本希望的相差太远,心情一下子跌落到谷底,忧虑、忐忑、郁闷、心烦等等一大堆情绪在心里翻腾,产后抑郁也就慢慢靠拢了。

容易患上产后抑郁症的产妇五、月子里睡不好的

很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子,容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪,甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨,产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

责任编辑:浅夏

妈妈们为什么会患上产后乳腺炎?诱发产后乳腺炎的因素有哪些?很多妈妈对于这一问题可能都还不太了解,今天就跟小编一起来了解一下吧!

诱发产后乳腺炎的因素

诱发产后乳腺炎的因素一、乳汁排通不畅,淤积乳房内。乳汁淤积,排乳不畅是产后乳tulaoshi.com腺炎发病的主要原因。造成乳汁滞留的原因可能是宝宝吸吮姿势不正确,导致奶水没办法完全被吸出。而宝宝在吸不到乳汁的情况下便会越吸越大力,会将妈妈的乳头咬破,进而造成细菌感染,使细菌进入乳房组织。另外,妈妈在喂奶时用指头挤压乳房,也会阻碍乳汁的流出。

诱发产后乳腺炎的因素二、孕期忽视了乳头的保养,而使乳头皮肤表皮薄弱易损。由于初产妇的乳头皮肤抵抗力较弱,容易在宝贝的吸吮下造成损伤,使乳汁淤积,细菌侵入。

诱发产后乳腺炎的因素三、有些新妈咪的乳头发育不良,如乳头内陷,也有碍哺乳的进行。

诱发产后乳腺炎的因素四、初产妇的乳汁中含有比较多的脱落上皮细胞,更容易引起乳管的阻塞,使乳汁淤积加重。乳汁的淤积又往往使乳腺组织的活力降低,为入侵细菌的生长繁殖创造有利的条件,如不及时疏通极易发生乳腺炎。

患上产后乳腺炎对于要进行母乳喂养的妈妈们来说是个很大的影响,因此妈妈一定要做好预防,避免诱发产后乳腺炎。

责任编辑:浅夏

延伸阅读:

备孕禁忌知识大全(二)

阴道少冲洗

有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。所以专家建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕资源,不要因反复流产而透支孕力。

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