怀孕准备：要做的4大准备工作

　　你的备孕工作是否合格呢?怀孕前的准备工作非常关键，但具体要做好哪些准备工作呢?其实总结下来，也就是以下这4大类，如果做好以下这4类准备工作，则会加快你的受孕能力。

　　第一、身体准备

　　怀孕对于女人来讲是比较重要的一关，想要孕育健康宝宝，自己身体也要调理。如果过胖过瘦，对宝宝都会不利。而且，女人生孩子是需要体力的，那么着怀孕之前也要锻炼好身体，可以选择跑步，游泳，体操等项目进行。尤其是准备自然生产的妈妈们，更要加强体育锻炼，增强体质，这样整个孕期也会少生病，对宝宝好，对自己也好。

　　第二、购物准备

　　有些妈妈可能会想，这购物也算是准备吗?事实上，这对于很多孕妇而言并不是什么大事，但是多少也要有一定的准备。列出孕妇所需要的物品清单，需要的衣服和物品可以慢慢添置，例如，哺乳文胸，孕妇衣裤，孕妇侧卧枕等。这些并不是很急，毕竟还没有怀孕，但是随着你的准备，你的内心也会为怀孕做好准备，这对于孕期心里还是有一定的作用的。

　　第三、怀孕及育儿知识储备

　　怀孕和育儿学问很大，尤其是怀孕，如何受孕更成功，营养补充，孕前心理调整，孕期饮食禁忌等事项还真是不少，这些知识是要逐步了解的。毕竟一家只生一个孩子，这第一胎也特别重要，对于初次怀孕的妈妈来讲更是一头雾水，为此浏览孕育网站，学习孕期知识，同时也可以关注育儿的相关知识，小宝宝一出生，就会忙得手足无措，先学习育儿知识十分必要，这样可以减少初为人母的紧张和焦虑。

　　第四、饮食准备

　　孕前和孕期要吃叶酸，这是一种必备的营养素。大部分备孕妈妈都可以在结婚后就去所在社区领取免费的叶酸，如果你觉得不好，可以购买“福施福”等其他品牌的叶酸。此外，孕妇的饮食虽然没有特别大的讲究，但是不能饮酒和刺激性饮料，咖啡等饮品，这些对胎儿十分不好。与此同时，不要吃生冷辣的重口味食品，也不是特别好。还有一些补血的食物，例如，石榴，桂圆等，过多使用可能导致流产。一定要坚持少食多餐的饮食习惯，合理饮食，不要每天大鱼大肉的，还不运动，那么只会造成自己肥胖，胎儿过重，自然生产困难，导致难产。所以，孕妇饮食也有讲究，这些都是孕妇要准备的事项。

延伸阅读：

备孕期间的那些“红绿灯”

　　【红灯】

　　1、辛辣食物

　　辛辣食物包括葱、姜、蒜等日常生活中常见的食材，会对人体消化道产生刺激，引起消化不良，尤其是备孕期要少食用。

　　2、高糖食物

　　备孕期间，大家一贯的思想是要给孕妇补充营养，这样往往会热入较多的高热量食物，比如高糖食物等等。这可导致女性血糖水平升高，甚至出现高血糖、高血压等疾病。如果以后怀了宝宝，还会影响宝宝大脑的发育。

　　3、高热量食物

　　准妈妈在备孕期间若食用较多的高热量食物，可能会造成孕妇肥胖，严重的会发展妊娠糖尿病和妊娠高血压，宝宝也可能因为太胖而难产。