孕前要做哪些准备工作？

孕前准备好床上用品和服装

　　停经后嗜睡，是早孕反应的表现之一，也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。　　

　床上用品的选择

　　停经后嗜睡，是早孕反应的表现之一，也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下4点：

　　铺：孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。

　　枕：以9厘米（平肩）高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。

　　被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。

　　帐：蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘埃，以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠，并使睡眠加深。

　　服装上的选择

　　1、应穿着柔软、保温性好、透气性好的和外套。

　　2、避免穿紧身内衣、内裤及牛仔衣裤。

　　3、选择全棉乳罩，尺寸稍大些，扣在前面更方便些。

　　4、选择一双合脚的软质平跟鞋。　　

三个方面做好孕前准备

　你的生育能力受到威胁了吗？那来看看这些吧

　　第一部分：你有这样的尴尬吗？

　　◆ 阳痿：在医学上被称为阴茎勃起功能障碍，分为心理性和生理性两种。心理性阳痿经过调节很快就能重新振作。而生理性阳痿则通常是疾病的产物，如阴茎异常、动脉硬化、高血压、前列腺炎、肥胖等。此种情况需积极治疗。

　　◆ 早泄：是指性生活时精液泄出过早。对宝宝的健康影响很大。早泄也分为心理性和生理性两种，引起生理早泄的疾病有尿道炎、前列腺炎等等，也需要及时治疗。

　　◆ 精液：正常男子一次排出的精液量为2-7毫升。如果偶尔一次小于2毫升，可能是性生活过频而导致的。但如果每次都小于2毫升，就属于病态了，应立即去医院确诊。但精液量过多也不行，通常是由精囊炎症引起，质量堪忧。

　　◆ 睾丸：是产生精子的地方。无论是先天发育障碍还是后天的诸多因素引起的睾丸病变，都会影响宝宝的健康。可通过测量其大小、触诊硬度，有无硬结、压痛、肿物，是否为隐睾来判断。

　　第二部分：你有这样的坏习惯吗？tulaoShi.com

　　◆ 抽烟、喝酒：经常抽烟的男性不育概率是从不吸烟男性的3倍；慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

　　◆ 常吃快餐：快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。

　　◆ 常喝咖啡：咖啡会损伤男性精子，令精子不活跃，因此科学家建议男性适量喝咖啡。

　　◆ 泡氧吧：育龄男子吸入超过生理需要的氧气，会累及睾丸以及精细胞的代谢。

　　◆ 洗桑拿：精子必须在34～35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。

　　◆ 常穿紧身裤：牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高，限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存带来阻力。

好孕手册：制订孕前准备计划

在迎接一个小生命加入家庭之前，制定一个周密的孕前准备计划是很有必要的。年轻夫妇婚后面临的首要问题就是确定是否要孩子。如果因为工作、住房、身体等原因，在是否要孩子的事情上摇摆不定，这就需要通过夫妻双方的交流沟通、向家人或医生征求意见后再做出决定。如确定要孩子，就要充分考虑夫妻双方健康、年龄、家庭和工作生活条件等因素，选择最佳时机受孕。有人说过：无论未来医学如何发达，也无法减轻女性自然分娩的痛苦。是啊，孕育生命的过程充满未知因素，稍有不慎就有可能让人悔恨终生。为了保障未来宝宝的质量，制订孕前准备计划是很有帮助的。

如何制订孕前准备计划？

孕前准备一：调整生活方式

准爸妈要戒烟禁酒，酒精及尼古丁对精子、卵子、受精卵的危害已经在前面的章节做了详细介绍；要控制含咖啡因食物和饮料的摄入量，咖啡因会伤害精子，影响男性生育能力，或者通过进入胎盘被胎儿吸收，影响胎儿发育，最好能够彻底戒除此类食物及饮料；此外要保持干净卫生的生活习惯，勤剪指甲勤洗澡，否则毛发或体表吸附的灰尘或污染物可能会进入体内，影响生殖细胞生存的内环境，不卫生的环境还会滋生细菌，引发疾病，并在夫妻亲密接触时互相传播，影响身体健康。

孕TuLaoShi.com前准备二：提前停用避孕药

尽管医学越来越发达，口服避孕药对母体和胎儿的危害都已经降到最低了。但是，避孕药包含的激素成分带来的危害短时间内还不会完全消失。那些经常服用避孕药的女性，如果决定受孕，为了避免避孕药给胎儿带来不良影响，建议在受孕前6 个月就停止使用避孕药，采用其他方式避孕，将体内残留的药物成分完全排出后再受孕。

孕前准备三：远离不健康因素

在工作和生活中，要尽量远离有毒化学物质和电磁波辐射，在计划受孕前，要妥善保护好自己。准妈妈要在天气适宜，温度宜人，湿度合适的时候多去户外呼吸新鲜空气。尽量把宠物寄养或送人，否则必须时常对宠物进行体检，检测一下弓形虫病抗体，确保万无一失。

孕前准备四：测体温、验精液，精算排卵日

科学测量女性基础体温，观察宫颈黏液分泌状况，确定易孕期受孕。男性进行液分析，可以得知精子的健康情况及活动能力，判断是否适合受孕。准确记录月经周期，积累数据，可以检测排卵的稳定程度，并推算出排卵日期，提高受孕质量。

孕前准备五：合理膳食，补充营养

人体必需的营养大部分来自饮食，不同的食物中所含的营养成分和含量都不同。在一日三餐规律的前提下，要尽量做到不偏食、不挑食，还要多摄入富含维生素、蛋白质等营养元素的食物。

孕前准备六：请适当的运动

运动可改善体质，提高免疫力，还可促进体内新陈代谢，维持身体各项机能。适合孕前的运动项目主要有慢跑、瑜伽、散步等。

孕前有哪些特殊检查？

对于情况特殊的人来说，例如，有家族遗传病史的人，有特殊生活经历和特殊工作环境的人，为了受孕顺利和宝宝的健康，还有必要进行孕前特殊检查。

孕前特殊检查主要有以下三项：

一、性激素六项检查

性激素六项检查主要针对月经不调的女性和精液异常、阳痿的男性，主要内容包括卵泡生成素、黄体生成素、雌激素和孕酮、泌乳素、雄激素六项。通过检查了解女性月经不调或男性精液异常的原因，确认女性是否患有多囊卵巢综合征、卵子能否正常排出，男性睾丸及输精管发育是否畸形。

二、致畸五项（即TORCH）的检查

这项检查主要针对致畸病毒感染。它主要包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒及B19 微小病毒检查五项。妊娠初期，感染这些病毒容易导致胎儿畸形、流产；妊娠晚期则会影响胎儿器官功能的发育。所以，对于那些家有宠物、从事过动物养殖的人、进行过器官移植的人、经常生食动物肉类的人来说，这项检查很有必要。

三、染色体检查

这是针对遗传性疾病进行的检查。染色体异常会影响生育能力和生育质量，孕前进行染色体检查，既可了解夫妻双方的基因类型，也可以预测生育染色体病后代的风险。在此基础上采取积极有效的干预措施，可以达到优生的目的，因此，如果有家族遗传病史，异常孕产史（如胎儿先天性畸形、严重智力低下或反复自然流产、死胎等）的准爸妈，应做相应的染色体检查。针对更加特殊的人群，特殊检查还有多样性，例如：血型为O 型的女性，若丈夫血型为A 型或B 型，还应进行ABO 溶血检查，以避免发生新生儿溶血症。

孕前最好做下遗传方面的咨询

民间有句俗语——种瓜得瓜，种豆得豆，形象地说明了父母的特征可以通过体内的遗传物质传递给孩子，使孩子在形态、性格及生理上表现出与父母相似的地方，这就叫作遗传。然而，有些父母的遗传物质（基因）存在着缺陷，就会把这些缺陷传递给孩子，生出患有遗传病的儿童。为了避免这种让人遗憾的现象，夫妻双方在怀孕前，做好遗传方面的咨询就显得尤为重要。

遗传咨询的过程是：通过调查病史、家族史而绘制谱系图，根据患者体征、实验室结果，确定遗传方式，然后再分析发病风险，并提出指导性意见。

常见的遗传病分为以下两种：

1、常染色体显性遗传病

这类遗传病常见有多指（趾）、并指（趾）、软骨发育不全、成骨不全、球形红细胞增多症、地中海贫血等。这类患者多为杂合子，如果夫妻一方患病，子女的发病概率为1/2 ；

如果双方都是杂合子患者，子女的发病概率为3/4 ；如果夫妻双方都是纯合子患者，子女

全都发病。

遗传方式特点为：

（1）患者的双亲之一必定有此病；

（2） 家族连续几代都有此病，即代代传；

（3）如果双亲无病，子女一般不发病。

2、 常染色体隐性遗传病

这类遗传病常见有白化病、苯丙酮尿症、半乳糖血症、黑朦性痴呆病、糖原代谢病Ⅰ

型、黏多糖病Ⅰ型、肝豆状核变性等。如果患者是纯合子，其父母往往表面正常，但孩子

有25％的复发风险；如果夫妻一方患病而另一方完全正常，子女虽不会发病但却是致病基

因携带者；如果夫妻一方患病而另一方是致病基因携带者，子女中有1/2 发病，有1/2 是致

病基因携带者。

遗传方式特点为：

（1）患者的双亲往往无病，但都是致病基因携带者；

（2）非代代相传；

（3）如果是近亲婚配，子女中隐性遗传病的发病率比非近亲高许多。

3、还有一些特别提示

（1）下列人群必须进行遗传咨询：已生育过一个有遗传病或先天畸形患儿的夫妇；夫妇双方或一方，或亲属是遗传病患者或有遗传病家族史；夫妇双方或一方可能是遗传病基因携带者；夫妇双方或一方可能有染色体结构或功能异常；夫妇或家族中有不明原因的不育不孕史、习惯流产史、原发性闭经、早产史、死胎史；夫妇或家族中有性腺或性器官发育异常、不明原因的智力低下患者、行为发育异常患者；一方或双方接触有害毒物作业的夫妇；近亲结婚和高龄备孕的夫妻在孕前都要做好遗传咨询。

（2）遗传咨询主要咨询的问题是：某种畸形是否可遗传；夫妻一方或家族有遗传病或先天畸形，他们的后代发病机会多大及能否预测；已有一遗传病患儿，再生育时是否会再生同样患儿；放射线和其他化学品是否引起畸形等。进行遗传咨询应找遗传学专业人员、遗传门诊医师、婚前检查医师、掌握遗传学知识的妇产科医师。

孕前准备7项重要事情

孕前3个月夫妻俩要戒烟戒酒.

香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。因此，在孕前3个月夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

孕前3个月夫妻俩要慎用药物.

怀孕和药物的关系非常密切，可怀孕一般在4-5周后才能够发觉。因此，计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物，特别是抗生素或感冒药。一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算，包括丈夫在内，因为很多药物也会使精子受到损伤。

孕前2-3个月要停止避孕.

如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经。一旦在服用避孕药期间意外怀孕，应该及时向医生说明，以免口服避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。

孕前3个月开始服用叶酸增补剂.

叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，从孕前3个月开始一定要注意补充叶酸增补剂。

孕前3个月身体要积极贮备营养.

为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。

向专业医生咨询并做健康体检.

夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史，以此为基础制定怀孕计划。

必须积极治疗身体存在的疾病.

如果查出异常，如患有心脏病、糖尿病、肝炎、子宫肌瘤、结核病、甲亢、性病、肿瘤及性病等疾病，或化验结果不正常，暂且都不应该怀孕，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。如果是难以痊愈的疾病，明智的选择是就怀孕的可能性和危险性咨询专业医生，然后再做出是否怀孕的决定。

男性需做的四项孕前准备

提到孕前准备不少男士会认为那是女性的事情，其实，男性与女性一样需要孕前准备，未准爸爸做怀孕前准备的意义也非常重大。专家认为，男性为怀孕做准备的行为本应更为普遍才是。当一对夫妻正在尝试怀孕时，注意力大多集中在妻子身上，而实际上男人也有一半责任。

1. 去看医生

专门抽个时间去看医生，特别是如果你有慢性病、正在服用某种药物，或者有阳萎、射精障碍、缺乏性欲等问题。某些药物会影响精子数量或质量，并引起男性生育问题。这些药物包括类固醇或激素、一些抗高血压药物、几种抗生素，以及用于治疗霉菌感染、溃疡性结肠炎、克罗恩病（一种肠道炎症性疾病）、胃溃疡病和癫痫等疾病的药物。在大多数情况下，一旦停止用药，上述影响就能被逆转。所以，一定要告诉医生你计划当爸爸了，看看你能不能安全地改用其他药物。

虽然有一项研究发现，圣约翰草和几种其他草药补充剂对精子有负面影响，但研究人员是直接将补充剂混在精子里了。因此目前还没有证据表明，口服这些补充剂会影响男性生育能力。

合成类固醇是练健美的人经常用来增强肌肉的，经过研究人员的详细研究，有证据表明，这种合成类固醇不仅会减少精子数量，还能使睾丸缩小。所以，一定要把你正在使用的所有药物都告诉医生，不管是处方药，还是非处方药。

另外，如果你认为自己有可能患有性传播疾病，也要告诉医生。性传播疾病会导致男性不孕不育，因此，你需要做检查，如果必要的话，还要进行治疗。如果需要做进一步检查或治疗，医生可能会建议你去看泌尿科医生或男性生育专家。

2. 检查工作环境里存在的危险

你工作的场所可能潜藏着会殃及你的精子的危险。经常接触有机溶液（常见于干洗店和汽车店）、杀虫剂、重金属等化学物质，会影响你的精子质量和数量，可能让你们更难怀孕。这些化学物质也能改变精子的构成，从而导致出生缺陷和早产。

由于精子从形成到完全成熟需要3个月时间，所以，你至少应在和妻子开始尝试怀孕前3个月，远离上述化学物质。从中国疾病预防控制中心，你可以了解更多信息，学习如何远离工作环境中会危害生育健康的那些危险。

3. 了解你的家族疾病史

最好查明你的家族健康史。问问你的父母、兄弟姐妹或其他亲属，了解他们有哪些方面的疾病。如果他们感到奇怪，而你还没有准备好告诉他们你计划当爸爸，不妨就说你是为了购买某种健康保险。

最重要的是询问你的家族里是否有谁有基因或染色体异常，如唐氏综合征、镰状细胞贫血病、囊性纤维化病、家族性黑朦性白痴病或出血性疾病等。同时，你还应该搞清楚你的亲属中是否有人有智障或其他发育迟缓现象，或者有先天性出生缺陷，如心脏或神经管缺陷。

如果你的家族有出生缺陷的历史，包括基因或染色体异常、智障或其他发育迟缓等问题，你和妻子就应该去专tulaoshi科医生那里咨询基因方面的信息，看看你们面临着哪些风险，以及该考虑做哪些筛查。

你妻子在做孕前检查或第一次产检时，医生也会问她这些问题，你的回答将有助于医生判断是否需要让你妻子去做某项产前检查，或者甚至在你们开始尝试怀孕前，你们俩是否有人需要考虑去做检查。

4. 学会理财

从宝宝出生开始（甚至在宝宝未出生前），你将在接下来的数年里，为你的小不点儿不停地支出。但不要害怕：只要你每月投资500或1000元，等到你的孩子上大学的时候，你就能有一笔可观的收入了。不妨跟理财顾问谈谈，怎样从现在开始攒钱。