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女人要想美丽,不是靠化妆品就可以美丽的。一个漂亮的女人首先得保证你的月经是正常的,可是生活中月经不调的女性已经占了大多数。那么如何才能让月经保持正常呢?现在给大家介绍几款调经养血的食谱。
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调经养血四物汤
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“四物汤”是中医补血、养血的经典药方,用当归、川芎、白芍、熟地四味药组成。主治女性月经不调、偏少、推后、痛经。被称为是妇科千金第一圣方,月经提前的原因,最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》,被用于外伤瘀血作痛。后来被载于中国第一部国家药典——宋代《太平惠民和剂局方》。四物汤温而不燥,滋而不腻,非常适合长期服用调养。是临床常用的补血活血的良方,所以被称为“妇科圣方”。
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很多明星都是用四物汤来调养身体,比如像美容狂人大S。因为对女生来说,只有气血顺畅,才能有一副好气色,否则涂再好的化妆品也掩盖不住身体内在问题的。四物汤不但能帮助人体活血化瘀、排除血块,还可以减轻月经期间的疼痛感,改善贫血状况,让手脚不易冰冷。因为它有助于气血顺畅,所以常喝四物汤能让你脸色红润、肌肤更光滑,看起来年轻好几岁!
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四物汤要从月经结束后的第一天开始喝,连续喝20天为一个疗程。三个疗程后,基本身体就调理到一个相对平衡的状态了。
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用料:
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当归(10克)、川芎(8克)、白芍(12克)、熟地(12克)
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做法:
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1、将四味药用水冲洗一下,洗去浮尘,放入锅中(忌铁锅,最好是砂锅或者陶瓷锅)。
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2、倒入平时喝水用的马克杯两杯水,tulaoshi.com约400-500ml。大火将水烧开,然后转小火,煮20分钟左右,煮至水量只剩一半。将汤汁倒出,再加入2杯水,继续小火熬煮至水量只剩一半,然后将两次熬好的汤汁倒在一起。分成早晚两次服用,饭后半小时服用最好。晚上那次需要再次煮开才能喝。
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3、此方是中药,有很重的中药味道。如果不喜欢的话,可以适量加入蜂蜜或者冰糖来调味。
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4、还可以用此方来顿肉汤,跟平时煲汤的方法一样,只是在煲汤时把料包放进去即可。
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摘要: 玫瑰、月季等都是常见的花茶原料,听闻还有调经养颜的作用,备受女性喜爱。然,医生指出,有些花确实可以入药,但是有一定副作用,切不可随意饮用。
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玫瑰、月季等都是常见的花茶原料,听闻还有调经养颜的作用,备受女性喜爱。然,月经量少,医生指出,有些花确实可以入药,但是有一定副作用,切不可随意饮用。
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牡丹花
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牡丹花有调经、活血的功效,对于月经不调、经行腹痛等症,可用牡丹花、红花煎水服用,经行腹痛属血淤者也可用。
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月季花
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月季花具有畅血运、行气滞、止疼痛的功效,最常用于月经失调,经期小腹胀痛。为了加强疗效,宜与当归、香附、丹参、益母草配(图老师整理)合使用。需要注意的是,月季花是活血化瘀药,所以孕妇不宜服用。
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玫瑰花
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玫瑰花是一种珍贵的药材,美容养颜,通经活络,软化血管,对于心脑血管,高血压,心脏病及妇科有显著疗效。调和肝脾,理气和胃,在《本草纲目》中已有论述。女性用之可解郁、缓解经期不适感,也可作为改善内分泌失调,美颜美容之用。
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桃花
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桃花有活血调经、利水通便之作用,早在《神农本草经》中就有“悦泽人面”的记载。陶宏景《肘后方》也载“服三树桃花开,则面色红润悦泽如桃花也。”妇女若常食用,能活血调经、通便排毒,进而达到美容驻颜的目的。
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红花
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红花,不仅是良好的染料,而且是有名的中药,擅长活血通瘀,最常用于妇科病症。《本草纲目》说它能通经,治疗月经闭止不通;《开宝本草》说它可治胎死腹中、产后腹痛、产后恶血不净,还能治疗产后血晕。但红花活血化瘀,若用法不当,会造成经血不止或心脑血管疾病,孕妇可导致流产。
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不少花可以入药,但都有一定副作用,切不可随意将其作为保健品来饮用。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少,多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。
月经过少的病因病理有虚有实,虚者多因素体虚弱,大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾,或房劳伤肾,而使血海亏虚,经量减少,实者多由瘀血内停,或痰湿壅滞,经脉阻滞,血行不畅,经血减少。
月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净,或经期缩短不足两天,经量也少者,称为月经过少,又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升,即为月经过少。本病常为闭经的前驱表现。月经过少可与周期异常并见,如经期量少或后期量少。
如属口服避孕药或肌注避孕针而导致月经过少,则应停药,并可参照本病论治。月经过少的诊断,一般是指连续发生二次以上。如一贯正常的,突然过少者,应注意是否受孕早期的先兆流产,或异位妊娠所表现的少量阴道出血,必须进一步做有关检查以鉴别。
为减肥过度节食月经量少
月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少,多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。
为减肥过度节食(25%):
出于各种原因,许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步,女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大,特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥,加强营养,恢复健康。
作息无度内分泌失调(20%):
快节奏的生活,高强度的工作,如果再碰到每个月都不舒服的那几天,估计许多女性都会抓狂,如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情,就很可能造成月经过少。
常生闷气心理抑郁(20%):
女性朋友受到了委屈千万别憋着,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
人工流产(15%):
人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能,1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等,一般在2—3个月后恢复正常。
卵巢功能衰退(10%):
卵巢的功能直接影响着女性的月经,月经后期,月经量少,现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关,因此,促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
胸部的病变(5%):
许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况,对此可千万别轻视,因为出现乳房胀痛等症状,可能是肝郁气滞型,需要疏肝理气,打通血脉,从而达到整体调经的作用。
月经量少食疗方法
一:乌骨鸡汤
材料:乌骨鸡1只、当归9各、茯苓9克、黄芪9各。
方法:把乌骨鸡清洗干净去掉脏杂,把当归、茯苓和黄芪放进鸡肚子里,并用线缝好,用砂锅煮熟,之后过滤掉药渣,并加入适量调味料,吃肉喝汤,一只鸡分成2~3次食用,在经期前每天吃一次,连续吃3天。
功效:乌骨鸡汤可以起到健脾养心、益气养血的作用,适合气血不足导致的月经量少、经血稀淡、头晕眼花、舌质淡红、面色萎黄、心悸怔仲、少腹空坠、脉细。
二:归地烧羊肉
材料:羊肉500克、当归15克、干姜10克、生地各15克。
方法:把羊肉清洗干净切成块,之后放进砂锅中,再加入当归、干姜、生地和酱油、黄酒、清水,以及盐、糖,红烧至羊肉烂后即可服用。
功效:可以起到温中补虚,益气摄血。适合因气虚导致的月经量多、色淡质虚、神疲气短、面色无华、舌质淡、脉弱无力。
三:母鸡艾叶汤
材料:老母鸡1只、艾叶15克。
方法:把母鸡清洗干净切成块,和艾tulaoshi.com叶一起煮成汤,把做好的母鸡艾叶汤分成2~3次食用,在经期连续服用2~3剂。
功效:可以起到补气摄血,健脾宁心。适合因体虚不能摄血导致的月经量多、失眠多梦、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脉细。
四:地黄煮酒
材料:生地黄6克、益母草10克、黄酒200毫升。
方法:把黄酒倒在瓷瓶中,并加入生地和益母草,在锅中蒸20分钟左右,一次服用50毫升,一天服用2次。
功效:可以起到活血止血的作用,适合血淤导致的月经量多、颜色发黑、有血块、小腹疼痛、石质紫暗或有瘀点。
五:枸杞炖羊肉
材料:羊腿肉1000克、枸杞50克、调料适量。
方法:把羊肉用开水煮透,之后放在冷水中洗掉血沫,并切成块状。在锅中加入适量油并烧热,再把切好的羊肉下入锅中,开水煮,姜片翻炒,再加入料酒炝锅,翻炒下后加入枸杞和清汤、盐、葱,并去掉浮沫,换文火再烧1~1.5小时,等羊肉烂后去掉 葱和姜,加入味精即可。
功效:可以起到补肾养血的作用。适合因肾阳亏虚导致的月经量少、点滴不净、暗红、色淡红、质稀、腹冷、夜尿多、腰膝酸软、脉沉迟。
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月经时要注意什么
1、 正确使用经期卫生用品
当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时,应马上停止使用,另选其他品牌。
2、 注意保暖 尤其是腰部
天气冷时注意身体保暖,避免凉刺激,如不坐在凉地方,不用凉水洗浴,不吃凉食或喝冷饮等,经期切不可洗冷水浴。
女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
3、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。
私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、 避免坐浴
经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口,宫颈口也张开着,最好不要坐浴。
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