女生经期熬夜吃什么食物排毒

摘要： 经常熬夜的危害熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。但是有些女生因为工作上的事，就算来“大姨妈”了，也还得熬夜。为了缓解经期熬夜给我们带来的伤害，我们该怎么做呢？

经常熬夜的危害熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。但是有些女生因为工作上的事，就算来“大姨妈”了，也还得熬夜。为了缓解经期熬夜给我们带来的伤害，我们该怎么做呢？

经期熬夜可以吃以下食物：

黑芝麻

黑芝麻具有益肝补肾，养血美容的作用，是很好的保健食品，黑芝麻中含有维生素E，可以起到抗衰老和延年益寿的作用，黑芝麻还有健脑益智的功效，脑力劳动者应该多吃。

猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维和，能促进胃肠蠕动，月经不调，帮助脂肪消化，排便和排毒，从而减少毒素在体内的积聚，此外常吃猕猴桃还能防癌哦。

草莓

草莓具有辅助降血糖的功效，草莓中的维生素C除了可以预防坏血病之外，还很多疾病都有积极的预防作用，草莓还具有防癌的功效。

摘要： 对于我们发育中的女生们，都会有经期，而这个经期的时间并不是每个人都一样的，月经期注意事项，不过一般女生的近期都是在3-7天左右，在我们女生经期期间，可以说是相对比较脆弱的时候，这个时候女生朋友们一定要注意在经期期间的养生。

对于我们发育中的女生们，都会有经期，而这个经期的时间并不是每个人都一样的，不过一般女生的近期都是在3-7天左右，在我们女生经期期间，可以说是相对比较脆弱的时候，这个时候女生朋友们一定要注意在经期期间的养生，对于经期期间其实排出的污血是有利于我们女生朋友们的身体健康，经期可以帮助排除我们子宫中以及我们身体中的一些废弃物，但是我们女生朋友们在经期的时候要注意一些问题的！

在经期这个脆弱的时候，女生朋友在饮料方面要非常注意，很多女生在经期的时候反而更想要吃各种各样的食物，但是对于冰冻类的食物经期女生是绝对不能吃的，在月经期间倘若朋友们吃了冰的东西是会妨碍我们身体对于脏东西和废物的排出，同时(m.tulaoshi.com)很有可能导致朋友们的行经不顺畅，这个时候很容易就会导致朋友们痛经了，所以在经期的女生绝对不能吃冰！

对于特别想喝各类饮料的朋友们，最好尽量选择热饮，并且有一些热饮是特别有利于经期的女生们来喝的，比如经期的女生们可以喝桂圆红枣茶，以及姜红糖水都是十分有利于女生在月经期间喝，对于有症状的朋友们适量的喝生姜红糖水是可以起到缓解的作用的，而且我们的桂圆红枣茶还可以帮助女生补血气！

最后就是要提醒女生朋友们在经期的清洁卫生是非常重要的，女生们在经期的时候要注意清洗，但是朋友们尽量不要洗头，就算偶尔洗一次头，朋友们也要马上吹干，要不然是非常容易着凉而引发身体不适的，在经期的女生们一定要注意腹部的保暖，一旦受凉都是会影响行经的！更多相关阅读：

摘要： 很多女性来“大姨妈”的时候都会有腹痛的情况发生。女性经期腹痛的不适表现为：经前1周起感觉断断续续下腹痛，临近经期的二三天加重，经期结束自然消失。

很多女性(m.tulaoshi.com)来“大姨妈”的时候都会有腹痛的情况发生。女性经期腹痛的不适表现为：经前1周起感觉断断续续下腹痛，临近经期的二三天加重，经期结束自然消失。

推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼。

医学解析：腹痛是女性经期最常见的症状，主要与经前期一种特殊荷尔蒙有关，这种特殊荷尔蒙可加剧经前期的子宫收缩而诱发腹痛。鱼类脂肪是欧米加-3脂肪酸的“富矿”，此种特殊脂质可减少加剧子宫收缩荷尔蒙的分泌量，故能减轻腹痛。

辅助方法：两手掌心搓热贴于小腹部，作顺时针方向揉摩。然后，双手掌心分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部，用力做上下擦动。以上3处各揉动1分钟，以感到局部酸胀、有温热感为度。

小偏方：小茴香、青皮各15克，洗净，浸泡于250克黄酒中(不能喝酒者用醋代替)饮用。

经期腹痛可以多吃点鱼来缓解哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经时要注意什么

　　1、 正确使用经期卫生用品

　　当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

　　2、 注意保暖 尤其是腰部

　　天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

　　女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　3、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。

　　私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　4、 避免坐浴

　　经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。