揭秘12岁少女月经初潮的过程

初潮经期正常是几天

女生通常在十岁之后就初期有发育征兆，十岁到十一岁时，，身高体重会猛长。而这时乳房也会开始发生变化，乳头开始微微隆起。让乳房和阴部发育到肯定水平后才会出现月经。深一点的讲，女性有月经就是卵巢子宫这些内生殖器官老到的初期，也就是说她能都生育了。因此月经必定是青春期降临一段时间后才有的。十二三岁的女生通常都会来月经。十二三岁月经初潮这个阶段，女生伴随着会达至身体发育的顶峰。

月经持续时间一般3--7天,一次月经出血量约为30--50毫升。 但是“正常的周期”只是一个相对的概念,尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女。几乎任何事情都会导致月经周期不规律,包括紧张,疾病,最近所服的药物或采用激素避孕方法等等。

在刚开始的几天量会很多，应当要频繁进行更换卫生巾，以避免月经量过多带来的不适。

经期注意的小秘方

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有轻微下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的(图老师整理)内裤要放在阳光下晒干。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

经期不适宜做5件事

1、经期剧烈运动和重体力劳动

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，月经不调，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

2、经期饮咖啡、浓茶

很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

3、经期吃得太咸

月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

4、经期贪食生冷

这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至。

5、经期tulaoshi.com饮酒

研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

月经期间痛经反应强烈怎么办

一、这样的情况通常是体内血淤严重，中医认为痛则不通;

二、体内血淤通常是受凉引起，寒则滞，滞则淤;

三、经期及经期前后不可吃寒凉之物;

四、平时用生姜片和玫瑰花泡水喝;

五、如果有条件，可以用中药调理：红花15克、川牛膝20、元胡15、玫瑰花15、肉桂20、木香30、甘草10、生姜一两煮水喝，每日一副。

月经量少怎么调理

起居调理

月经量少的女性朋友在日常生活起居中要格外注意。比如避免接触冷水，热胀冷缩的道理我们都知道，冷水会导致血管收缩，不利于身体血液流通;同样的道理，经期要做好防寒保暖工作，腹部受凉，不仅会导致月经量少还可能造成痛经、闭经等出现等等。

睡眠调理

3在平时生活中注意保证充足的睡眠。女性熬夜就等于是在慢性自杀。作息不规律会导致身体内分泌紊乱，造成身体激素分泌出现异常，月经量少、月经周期不规律等等问题，严重的还可能造成身体不排卵影响生育。女性朋友除了要保证充足的睡眠之外，经期还要注意避免身体过于劳累才好。

运动调理

月经量少出现原因可能是气滞血瘀导致的。平时积极参与体育锻炼能够帮助改善身体气血运行。即便是在经期中，也可以通过进行柔和的散步等运动来促进气血运行，帮助调理月经量少。