痛经患者少不了的日常指南

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2015-09-17 22:55

月经是每个女性朋友都会经历的,生活中一定要了解些与之相关的健康小常识。今天给大家分享的是由图老师小编精心为您推荐的痛经患者少不了的日常指南,喜欢的朋友可以分享一下,也算是给小编一份支持,大家都不容易啊!

摘要: 痛经分两种,一种是先天的,一种是自己饮食作息不规律导致的。对于大多数人来说,只要平时做得到不熬夜、不吃凉的、不上火、不随便节食减肥,常喝红枣桂圆枸杞泡水或者玫瑰花茶调理,坚持一段时间都可以明显改善痛经。

 

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痛经患者少不了的日常指南

 

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痛经分两种,一种是先天的,一种是自己饮食作息不规律导致的。对于大多数人来说,只要平时做得到不熬夜、不吃凉的、不上火、不随便节食减肥,常喝红枣桂圆枸杞泡水或者玫瑰花茶调理,坚持一段时间都可以明显改善痛经。

 

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如果是18岁以下,可能是因为子宫或者激素分泌还没发育完善,等长大了就好了。

 

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总是疼痛难忍的,就必须要去医院检查了!B超激素什么的都查一查。B超是彻底干净之后憋尿去查的,就隔着肚子照一照,激素是月经第三天空腹去验血。看看自己的子宫卵巢有没有问题。

 

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最对症的日常方法:

 

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①手脚冰凉各种冷型:常喝玫瑰花茶,月经提前的原因,每天热水泡脚;

 

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②湿热蕴结型(发热量大上火):少吃辣,少熬夜,平时多用苦瓜绿豆芹菜啥的煲汤喝;

 

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③外冷内热型(手脚冰凉+上火):坚持艾叶泡脚;

 

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④炸弹型(伴随各种暴躁):手边常备玫瑰花茶和男神照片,少吃甜食。

 

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最通用的解痛妙招:

 

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①泡脚。40度左右的热水泡20分钟,绝对的治痛经利器。每天都坚持效果最佳!

 

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②大笑。情绪这玩意儿确实影响很大。生气忧伤也会痛经!

 

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③暖肚贴或暖宝宝。总之让腹部温暖,经血通畅自然不容易痛经了!

 

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以上就是缓解痛经的方法,希望对大家有用哦。如果大家还想继续了解更多相关(图老师整理)的精彩文章,小编在这里推荐:

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11种治疗痛经的方法送给大家

 

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1饮食均衡

 

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大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

 

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2服用维他命

 

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许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。

 

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3补充矿物质

 

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钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

 

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4避免咖啡因

 

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咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

 

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5禁酒

 

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假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

 

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摘要: 女人痛经真的伤不起啊!这不仅影响其女人的身体健康,而且对于女人来说,这简单就是折磨正常的生活健康,下面就为大家分享其女性痛经应该怎样缓解,月经期注意事项,一起来学习下吧。

 

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女人月月都痛经该如何缓解

 

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女人月月痛(图老师整理)经怎样缓解

 

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1.补充矿物质

 

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其实很多女性出现这种危机,而最大的一个原因就是因为身体内缺乏矿物质,补充矿物质保健钙、钾及镁矿物质,这样能够轻松的帮助缓解其痛经的危机。服用钙质的女性,较未服用者还少痛经。在月经期间,这些营养食物,大家可不能错过哦!

 

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2.戒酒

 

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虽然在日常生活中,这很难避免。但是至少应该在月经期间不应该这样。因为在月经期间饮酒这很容易导致水肿的危机,在平常饮用的酒中,其酒精只会加深其情况,所以大家最好还是不要喝酒。就算喝酒最好控制在1-2杯最好。

 

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3.饮食下点功夫

 

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其实从饮食方面多下点功夫,这可是一个很不错的方法,因为均衡的饮食结构,这能够很明显的帮助解决其痛经问题。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃新鲜的蔬菜和水果,一些富含蛋白质的肉类食物也需要多多摄入,养成少吃多餐的饮食习惯最为好。

 

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4.勿使用利尿剂

 

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很多女性总是在经期的时候感觉到月经期有不舒服的症状,而选择食用利尿剂这可是一个很不好的效果。利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实这个做法很不科学。因为利尿剂会将重要的矿物质,连同水分顺利的帮助排除体外。大家不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

 

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缓解痛经的方法,希望能够帮助大家哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:



延伸阅读:

来月经可以洗头吗

  经期洗头的危害有哪些?

  1、痛经

  中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差,洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。

  2、头痛

  由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相背的情况下,头痛的情形会更严重,若是头发未完全干就马上就寝,在身体抵抗力及代谢力低的情况下,各种毛病绝对找上们。

  微博传经期洗头易导致宫颈癌?

  微博中开始盛传这样一个生活常识:有人调查发现,多数宫颈癌患者,在经期有洗头的习惯,并表示例假期间洗头,不是冷不冷的问题,而是这种做法会导致子宫收缩不完全,应该排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累,使体内荷尔蒙分泌不平衡,长久累积而致癌。

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