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有些女性在生理期的时候会有痛经的症状。如何才能缓解痛经呢?我们不妨在经前喝点暖胃补血汤,对于缓解经期痛经也是非常有效果的哦,现在一起来看看吧。
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杏仁红枣桂圆汤
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材料
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美国大杏仁15颗,桂圆8颗,,红枣12颗,枸杞约30粒,红糖少许。
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做法
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先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开,取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中,加入1000毫升的清水,用大火煮开后,调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。
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摘要: 女生来“大姨妈”是一件好的事情,但是由“大姨妈”带来的一些东西却会折磨着你。月经来潮期间或前几天,老是感觉烦躁不安、疲劳易怒、夜间辗转难眠吗?
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女生来“大姨妈”是一件好的事情,但是由“大姨妈”带来的一些东西却会折磨着你。月经来潮期间或前几天,老是感觉烦躁不安、疲劳易怒、夜间辗转难眠吗?
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营养师表示,这是因为体内雌激素和黄体素比例失衡所致,建议生理期间可摄取热牛奶、香蕉、红豆、紫米等食物,不只能补充随经血流失的能量,也能调节情绪、,帮助夜夜睡得安宁,白天不再顶着熊猫眼吓人。
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医院营养室营养师曾妙如表示,香蕉、牛奶、坚果等食物含有丰富的色胺酸,月经来之前,多摄取有助于安定紧绷的神经,让人感觉放松,睡(m.tulaoshi.com)眠安稳,保持心情愉快。
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此外,有些女性因经痛而睡不好,若是属于原发性经痛,可以喝些热巧克力或热热黑糖姜茶,借由温热食物让血管舒张,缓解经痛。不过,若生理期有睡眠障碍者,应避免在下午和睡前喝热巧克力饮品,以免所含的少量咖啡因影响睡眠品质。
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摘要: 好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的,要有一个健康的体魄,就必须排清体内毒素,什么时候是排毒的好时机?答案是在月经来之前一周。下面的饮食排毒军团你拥有了吗?
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专家指出,及时排除体内的有害物质、垃圾及过tulaoshi.com剩的营养成分,保持五脏和体内清洁,才能使机体保持旺盛的机能。
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常见的解毒、排毒食物有:
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解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
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这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。
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绿豆味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成 " 使人愉快和保持青春的良药 "。
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解毒君子——苦瓜、苦茶。
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一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。
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中医认为,茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基 ; 其对重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂。
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茶多酚能提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强细胞弹性,防止血栓形成,缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
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排毒使者——海带。
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海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。
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海带表面有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
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排毒小卒——日常蔬菜。
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在我们常食的蔬菜中,也不乏解毒功臣者,如西红柿甘酸微寒,月经量少,可清热解毒、生津止渴、凉血活血 ; 冬瓜甘淡微寒,清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显 ; 丝瓜甘平性寒,有清热凉血、解毒活血作用 ; 黄瓜、竹笋能清热利尿 ; 芹菜可清热利水、凉血清肝热,具有降血压之功效 ; 胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外 ; 大蒜可使体内铅的浓度下降 ; 蘑菇可清洁血液 ; 红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
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月经网小编提醒:月经前的排毒食物大家都了解了吗?经前排毒脸上才会更加光滑更加健康哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
延伸阅读:
月经一直不停怎么办
月经周期一直不停可由多种因素所导致,比如说避孕方式不当,感染,流产或异常妊娠,子宫内膜异位,子宫平滑肌瘤、子宫内膜息肉、子宫颈恶性肿瘤、子宫内膜癌,血小板减少性紫癜、血友并白血并再生障碍性贫血,功能异常都可以引起!
女性月经一直不停月经血淋漓不尽的危害:
引起女性月经一直不停月经血淋漓不尽的原因很多,最常见的原因是一些妇科疾病,如子宫肌瘤、子宫内膜炎、功能性子宫出血等。
另外,有一些全身性疾病液会引起出血不止,如血小板减少症、血友病等血液性疾并肝硬化等等。
如果月经出血太多、时间太长不及时治疗,可因长期、大量失血出现贫血;感染的机会也增加。同时还可能延误一些疾病的早期诊断。
如果你是30-40岁之间的女性,那么就会出现内分泌紊乱,如月经周期不调、乳房下垂、萎缩,老年斑、外阴干燥、性功能减退等女性性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
如果你是40-55岁之间:出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;55岁以上:肾功能大幅下降,卵巢基本萎缩的中老年女性。出汗、皮肤潮红等。一般发生在45~52岁之间,由于卵巢功能衰退所致。
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