经期喝对汤 补血减肥丰胸一起来

摘要： 女人不来大姨妈就开始担心，但是来了大姨妈也会烦恼。因为在经期的一些综合症会让女性觉得不舒服。经期其实是一个特殊的福利期，利用好月经期，我们既能补血又能减肥和丰胸。

女人不来大姨妈就开始担心，但是来了大姨妈也会烦恼。因为在经期的一些综合症会让女性觉得不舒服。经期其实是一个特殊的福利期，利用好“”期，我们既能补血又能减肥和丰胸。

红薯红枣汤：补血减肥助消化

步骤1.准备好所有的食材。

步骤2.红枣清水浸泡洗净。

步骤3.锅中加入适量的清水放入红枣大火煮至。

步骤4.红薯去皮切块清水浸泡。

步骤5.红枣煮制10分钟后加入冰糖。

步骤6.再到入红薯继续煮至。

步骤7.大伙煮开撇去浮沫。

步骤8.红薯绵软关火即好。

木瓜银耳汤：丰胸减肥

做法1.木瓜切一半备用，莲子洗净。

做法2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。

做法3.木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。

做法4.锅中(m.tulaoshi.com)放入适量水，烧开后转小火。

做法5.将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。

做法6.放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。

黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压

1、猪脚用水除去异味，分成块；

2、加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

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摘要： 女人一定要学会照顾自己。特别是经期睡眠不好，皮肤灰暗的女性，一定要好好保养自己了。那么经期吃什么能够调理皮肤呢？现在我们就来了解一下。

女人一定要学会照顾自己。特别是经期睡眠不好，皮肤灰暗的女性，一定要好好保养自己了。那么经期吃什么能够调理皮肤呢？现在我们就来了解一下。

虫草老龟汤——冬虫夏草与老龟(m.tulaoshi.com)一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。

脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性

土茯苓老龟汤——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

微微健康网小编提醒：以上就是月经期间皮肤暗的女生可以喝的汤。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 月经对于很多的女性来说都是一个很重要的生理现象，在每次月经过后女性还会发现自己的身体似乎变得十分的虚弱tulaoshi.com，所以女性就要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。哪些食物可以在经期补血呢？以下这些补血食谱就最适合女性。

月经对于很多的女性来说都是一个很重要的生理现象，在每次月经过后女性还会发现自己的身体似乎变得十分的虚弱，所以女性就要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。哪些食物可以在呢？以下这些补血食谱就最适合女性。

一、红米

红米含有大量的淀粉与植物蛋白质，可以很好的补充消耗的体力和维持身体正常体温。它含有丰富的众多的营养素，其中以铁质最为多，所以有补血和预防贫血的作用。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了。

二、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B和c，同时又含有很多的胡萝卜素。胡萝卜素对于补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。除了具有补血的作用以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停和气滞不畅，证见胸满脘和食欲不振还有久痢不愈者，可以做辅助食疗。

三、牛奶

在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最为宜人，平补血脉和益心还有长肌肉以及令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。所以在这个时候女性朋友就能通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

四、玫瑰酒

为脸上的雀斑和黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，经常就会伴有胸胀痛、、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

延伸阅读：

月经推迟怎么办

　　调整饮食

　　调整饮食一方面是要在饮食时间上加以注意，一定要注意规律饮食、避免过度节食才能保证身体营养的充分摄取。另外就是在调整每日食用的食物。特别是气血两虚的女性朋友，一定要多食用能够帮助补气血的食物，比如动物血、动物肝脏还要注意摄取足量的蛋白质、维生素等等。

　　注重保暖

　　我们都知道月经是受很多因素影响的。很多女性朋友在平常生活中不注重对腹部的保暖，导致月经失调、痛经等等。特别是在经期的时候，身体大量失血更需要做好保暖工作，以防因为体寒导致月经迟迟不来。

　　整理心情

　　我们都知道精神因素对于月经的影响也是较大的。经常处于紧张情绪下或者是长时间压力压抑心情很容易导致身体内分泌紊乱，导致月经推迟。所以女性朋友要注意调节心情，适时地舒缓压力，才能更好地防治月经推迟。