经期上火有哪些护理方法

renlinyan5

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2015-09-17 21:25

很多女性朋友一来例假就烦躁,甚至还痛经,这其实都是正常的。下面图老师小编要跟大家分享经期上火有哪些护理方法,一起来了解下月经小常识吧!

摘要: 女性在来月事的那几天,本来身体的免疫能力就比较低,加上体内激素突变,很容易引起上火的情况发生。而且因为在月经期间,上火的话一些药物也不敢乱吃,这让很多月经期间经常上火的女性都非常的为之苦恼。那么经期上火该如何护理呢?

 

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经期上火有哪些护理方法

 

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女性在来月事的那几天,本来身体的免疫能力就比较低,加上体内激素突变,很容易引起上火的情况发生。而且因为在月经期间,上火的话一些药物也不敢乱吃,这让很多月经期间经常上火的女性都非常的为之苦恼。那么经期上火该如何护理呢?

 

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护理方法

 

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1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

 

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2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

 

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3、注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换,还可选用市面针对量大期间的卫生巾,如护舒宝等牌子推出的量多日用型卫生巾。

 

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4、注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。

 

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5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通(m.tulaoshi.com)畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

 

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6、月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,月经期注意事项,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

 

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以上就是经期上火的护理方法。更多相关阅读:

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摘要: 女性在经期的保健护理与生育能力息息相关,因为不正确的月经影响不孕。那么,具体要怎么做呢?除了在遇到经期不适时的护理外还有哪些常规护理呢?今天就跟小编一起来看看月经期该如何护理身体吧。

 

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经期护理不当会导致不孕

 

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女性经期护理的重要性

 

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女性朋友月经期间一定要注意保养,日常生活中一些不注意经期卫生者,月经提前的原因,从而还有可能发生阴道炎、以及或者宫颈炎、子宫内膜炎,或者是附件炎、盆腔炎等,从而便会发生输卵管阻塞、或者是通而不畅的可能性增加。所以说在打算怀孕而不能怀孕时,从而要注意应该尽快到医院检查。

 

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日常生活中一定要及时发现内分泌相关方面的问题。因为女性的月经大多数是反映女性生内分泌情tulaoshi.com况的晴雨表,所以说很多内分泌疾病常常表现在月经上,从而在从月经周期、或者是月经颜色、月经量等方面,很多时候这可以判断内分泌的情况。但是如果月经稀发、或者是闭经、痛经、以及还有月经不止时,就应该及时到医院就诊。

 

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接下来,就来看看女性经期的护理原则吧。

 

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女性经期的护理原则

 

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清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

 

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调节情志:祖国医学认为,情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

 

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饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

 

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避免房事:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

 

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劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体 力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

 

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勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

 

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寒暖适宜:注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

 

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不宜饮浓茶、饮酒:浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血;饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。

 

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不宜穿紧身裤:如果月经期间穿臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。


摘要: 许多女性都不在注重经期的护理,不护理或是护理不当其实都会给女性带来一些健康问题,比如加重痛经、患上盆腔炎等妇科炎症。那么经期护理要注意哪些事项呢?现在我们就来了解一下。

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经期护理不当会加重痛经引发妇科病

 

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许多女性tulaoshi.com都不在注重经期的护理,不护理或是护理不当其实都会给女性带来一些健康问题,比如加重痛经、患上盆腔炎等妇科炎症。那么经期护理要注意哪些事项呢?现在我们就来了解一下。

 

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经期护理不当易致盆腔炎

 

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经期某些不经意的小动作,或许就隐藏着一种妇科疾病。比如,捶打腰背来缓解经期腰背酸痛。女性捶打腰背后会使盆腔更加充血和血流加快,导致月经过多,经期延长,从而使腰酸背痛的感觉更加严重。

 

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经期未干净,子宫未恢复正常时,都要注意外阴清洁,不要着急过夫妻生活,以减少感染的可能。经期不洁的性生活,无疑会增加子宫伤害的机会,要注意个人卫生,锻炼身体,增强体质。

 

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经期护理不当或加重痛经

 

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痛经是很多女性都会遭遇的经期问题,轻重持久程度却因人而异,除了饮食、情绪、经期洗头等不健康习惯可能导致痛经,经期不注意私处护理,也可能让你“痛不欲生”。

 

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经期穿裆小、臀围小的紧身裤,会阻碍血液循环,增加会阴摩擦,容易充血水肿引发疼痛加剧;经期坐浴,携带细菌的脏水,可能通过微微敞开的子宫口,伤及女性生殖器,导致疼痛的发生;经期跷二郎腿,会导致私处局部温度升高,形成温暖潮湿的环境,导致病菌大量繁殖,还致盆腔循环不畅使感染容易扩散。

 

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此外,还有很多疾病也会引发痛经,譬如子宫和盆腔出现问题,所以,经期防也要注意防妇科病。

 

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经期护理不当诱发阴道炎

 

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经期免疫力降到最低,易受细菌的侵袭,导致交叉感染。此外,女性阴部的温度在40度左右,经血中的红血球及分泌物在这样的温度下发生质变,导致阴道内酸碱平衡被破坏,也会成为各种细菌孳生的温床。

 

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经期不注意卫生,很容易使平日里并不能致病的细菌乘虚而入,引起阴道炎症,如细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等阴道炎症和外阴炎症。

 

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如果这些感染性疾病得不到及时治疗,还可能蔓延,引起盆腔炎症。MM们最好不要等到患上阴道炎了再来治疗,养成良好的卫生习惯才能更有效的防病。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:


 

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