女生怎么瘦双下巴打造精致小脸

　　怎么瘦双下巴打造精致的脸部，很多女性因为肉肉的脸部很是困扰，下面就让小编为大家介绍怎么瘦双下巴。

　　女生怎么瘦双下巴打造精致小脸

　　要想减掉双下班问题，那么我们就一定要掌握脸部是什么原因而导致长双下巴的，在生活中其实造成女性长双下巴的原因有很多，下面我们就一起来分析到底是什么原因而导致的吧!

　　双下巴胖脸的成因

　　1、表情肌衰弱

　　这是很多人都会遇到的情况，这是因为每天会坐着很多的表情，而每天做着各种表情时这能够很好的锻炼其脸部肌肉，所以，平时我们可以夸张点做表情，例如：大笑，做些一些简单的瘦脸操，这就能够有效的预防脸部肌肉松弛，搞定脸部双下巴的问题。

　　2、咀嚼次数少

　　在我们的生活中，有很多美味的零食来打发无聊的时间，一些便利食物的出现，这让我们根本无法锻炼牙齿的咀嚼能力，平时如果不太注意锻炼，这会影响面部和下巴的肌肉，让其变的松弛。平时，我们需要多多咀嚼大块的食物，大家吃饭的时候也可以适当的增加其锻炼机会，这样还能够帮助减肥哦!

　　3、姿势不正确

　　长时间坐着办公，这会让很多人在不知不觉中出现含胸、驼背的情况，这些不良的生活习惯都势必会造成脸部长双下巴的情况。在夜晚睡觉的时候，我们睡觉用的枕头不能高，这些平日容易被忽略的坏习惯，这会导致使其脂肪无处藏身，如果再想减掉，这就变得异常困难。

　　一、伸舌头瘦脸动作

　　1、笔直的站着地面上，让骨盆立起来，保持上下身处在一个平面上，头稍微的向后仰起，脸朝正上方。

　　2、双手交叉扶着锁骨，舌头慢慢的往上伸出来，并且尽可能往鼻头的方向伸展，然后慢慢收回(图老师整理)，如此重复这个动作10-50次，注意伸舌头的动作可不能过于着急，注意还是保持优雅的姿势哦!

　　二、发声瘦脸操

　　1、发出“咦—”的声音，其嘴巴自然的向左右两边拉开，上下嘴唇微微分开。

　　2、然后发出“呜—”的声音，嘴唇呈现出“O”型状态。

　　3、前后的慢慢摆动头部位置(图老师整理)，这两个发音交替的练习。

　　三、水瓶按摩瘦脸

　　1、塑料瓶中装入少量的白开水，直接打开盖子。

　　2、牙齿咬住瓶口，把舌头慢慢的伸进瓶口，直接把瓶口封住，记住水不能洒出来。

　　3、保持这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可(图老师整理)。

　　怎么瘦双下巴打造精致小脸呢?以上的这三个简单的小妙招都能够帮助恢复其最完美的状态。

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7个快速瘦脸的秘诀

　　1.热毛巾热敷

　　用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟。

　　2.正确咀嚼

　　不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

　　3.饭后黑咖啡消脸肿

　　造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。

　　4.芹菜瘦脸

　　将西柚去皮，洗净芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。这款芹菜面膜的功效是清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，祛除皮肤油脂，紧致面部。这款面膜的瘦脸速度快，非常值得一试哦，也可利用芹菜瘦脸食谱吃出迷人小脸。