据美国《赫芬顿邮报》最新报道,美国旧金山斯密斯·凯特维尔视觉研究中心的一项新研究表明,变老后,色觉功能出现异常的风险也会增加。从70岁左右开始,色觉异常的发病率就会显著增加。
研究人员选取了865名年龄在58岁~102岁之间的成年人,让他们参加了两项色觉测验,这些人均不是色盲患者。其中的一项色觉测试较为简单,其设计目 的仅是为了检测参与者的色觉缺陷是否会影响他们的日常生活。测试结果显示:在所有参与者中,有40%的人色觉测试结果异常。色觉异常的发病率在70岁以上 的人群中明显较高。70~85岁的人群中色觉异常的发病率约为45%,85~90岁的人群发病率为50%,90多岁的人群发病率接近66%。
但是,出现色觉功能异常的老年人其症状表现并不同于色盲患者。大部分与年龄相关的色觉问题是混淆了浅蓝色调与浅紫色调,或是混淆了黄色与绿色或黄绿色。而一般的色盲患(m.tulaoshi.com)者更有可能是无法分辨红色和绿色。
研究者推测老年人色觉功能出现异常的可能原因是眼球晶状体黄化和瞳孔形状变小(这就导致了只有较少的光线进入了眼睛),也有可能是由于年龄老化所引起的眼部疾病发病率上升,如青光眼。
春天空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又从这里潜入血液而“株连”全身。日前笔者就春季养生方面请教了浙江省兰溪市中医院主任中医师叶敏瑞,他主张,春季应主动排毒。
咳嗽排毒
每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。
运动排毒
合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。
快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
练瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。
跳起来:弹跳可以刺激淋巴系(m.tulaoshi.com)统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸。
饮食排毒
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yangsheng/)通过合理饮食,排除体内有毒物质。肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
助肾排毒
肾脏可以过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
按摩脚部养生法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yangsheng/)1、按揉涌泉
按摩涌泉穴这是最常见的也是最主要的脚部保健的方法,这个就是我们常说的按摩脚心。唐朝大医学家孙思邈就主张“足宜长擦”,而乾隆皇帝自己亲身恭行的“十常”养生方法中也有“足常摩”。
古代学者陈书林记载了“擦涌泉”的养生术,并谓“先公每夜常自擦脚心至数千,是以晚年步履轻便”。苏东坡每日睡前必行之事,闭目盘膝按揉 脚心。
涌泉穴为什么被如此重视,又具有什么保健功效呢?人之先天根于肾,涌泉为肾经起始穴位,如泉水之涌出,为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火,镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦涌泉:以左手拇指螺纹面,紧贴右足涌泉穴皮肤,稍用力下压,持续作往返摩擦,以右手擦左足涌泉穴,每天睡前、醒后各一次,可反复摩擦30~50次,以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴,刺激量比较大,舒肝降压、益肾利尿作用显著。
2、按揉脚趾
足趾部是足三阴经和足三阳经经气交接的地方,按全息理论,五个脚趾能够反映我们大脑以及脸部的窍穴,我们可以用自己的右手拇指和食指按住左脚的大脚趾,做各个方向揉捏,然后再轻轻拽拉,其他的四个脚趾是一样的,然后再用左手揉右脚趾。
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