试试这八个婴儿操天冷降温宝宝不怕冷

刚过完一个暖年，突然气温又一下子骤降了10度以上，寒风刺骨，宝宝们又变成了一个个小粽子了。穿了厚厚的衣服，裹得手脚都动不了。但是其实这样是不好的，这样会让宝宝更加冷。

冬天来了，天气寒冷，宝宝穿着一身厚厚的衣服，手脚都冰冷僵硬的，小手一直所在衣服里头。爸爸妈妈只是希望保护宝宝，免受寒风侵袭，让宝宝暖和些，防止宝宝患上感冒，其实，宝宝的健康并不是只是用衣服来维护，让宝宝活动活动，碰一下、跳一下，得到的不是几件衣服可以做得到的温暖。

在宝宝满月后长期坚持每天做婴儿操，不但可以促进宝宝的生理发育，提高宝宝对外界自然环境的适应能力，促进动作发展，使宝宝的动作变得更加灵敏，肌肉更发达，同时还可促进心理发展。宝宝经常性的运动，加快了血液的流动，血液循环了，宝宝在寒冷的冬天也就暖起来了!

长期坚持做婴儿操，可以从初步的、无意的、无秩序的动作开始，逐步形成和发展分化为有目的的协调动作，为思维能力打下基础。做操时伴着音乐，让宝宝接触多维空间，促进左右脑协调发展，从而促进智力发育，所以婴儿操不正是一举多得吗?妈妈们就一起来学学吧!

1、打水操

打水操主要是通过锻炼来增强宝宝的腿部力量。让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝，先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状;也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚。每组10次，做3组。父母要注意不要大力拉扯宝宝腿部，以免宝宝的关节受伤。

2、打鼓操

打鼓操可以锻炼宝宝肩部的伸展，通过敲击，还可以让宝宝知道抚触和力量会给他带来怎样的感觉，宝宝一定乐此不疲地做这件事情。让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平;将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平;以同样的动作，右手也做一次：左、右两手一同向胸口敲一次。每组10次，做3组。注意不要大力拉扯宝宝手肘。不要大力敲击宝宝的胸部。

3、扭扭操

扭扭操可以锻炼宝宝的协调性，让宝宝知道，关节不同方向的运动，会给身体其他部位带来哪些变化。同时也可以锻炼宝宝脊柱扭动的灵活性。让宝宝平躺，握住宝宝双脚;将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转);恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上。每组10次，做3组。注意不要大力扭动宝宝身体，以免对宝宝脊柱造成伤害。

4、骑马操

妈妈们要hold住，这里说的可不是江南styltulaoshi.come的骑马舞，而是锻炼宝宝的空间感的骑马操。让宝宝熟悉不同的动作方式，能让他移动到不同的位置，同时在倾斜的时候，也可以锻炼宝宝的平衡感。

妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上;将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上;轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下。每组10次，做3组。妈妈注意动作要轻缓，幅度不要过大，以免惊吓到小宝宝。

5、水中健身操

水中健身的好处很多，不仅可以锻炼宝宝全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散热能力、按摩性等多种特性，使宝宝身体线条均衡发展。注意调节好冬天水池的温度，以免宝宝着凉。

给宝宝带上游泳圈;把宝宝轻轻放在水池中;双手握着宝宝的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度做圆周外展。8-10次，做2组。注意拉宝宝上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。

6、飞机操

妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上;妈妈逐渐往后躺下，此时腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升：妈妈利用小腿力量，双手撑住宝宝的腋下，让宝宝像小飞机样趴在妈妈的小腿上，上下摆动宝宝;结束后，将宝宝往自己脸部的方向拉，让宝宝趴在自己的胸口，作为降落。

7、跳跳操

抓住宝宝的腋下，将宝宝直立抱起;撑住宝宝，让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上，用腕的力量上下振动双腿，让宝宝的身体也随之上下振动。

8、颈部操

让宝宝趴着;双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬;轻轻放平宝宝，如此反复10次。

每天和宝宝一起做操后，除了可以锻炼宝宝骨骼肌肉的生长发育，促进宝宝身体的协调发展，而且是增进亲子关系的大好时机，通过跟爸爸妈妈的亲密接触，也可以增强亲子关系，让宝宝对父母更加依恋。

即使是给几个月大的宝宝做操时，也可以和他说说笑笑，虽然看起来宝宝还不能理解父母的话，但是他会看到爸爸妈妈的表情，懂得爸爸妈妈传递给他的情绪，这种情绪也会感染宝宝，宝宝会回应，并会笑着感受。这种温情不是让这个冬天更加暖和吗?

不过，如果你觉得这个体操太繁杂了，小编也可以为妈妈介绍一些简单的动作，是针对宝宝身体每一个部位的婴儿操，可以让宝宝的四肢、胸部、肩部等部位得到很好的锻炼，比任何厚重的衣服都要来得更多的热量，让宝宝不包裹也能暖和一个冬天。

动作一：胸部运动

让宝宝仰卧。妈妈用双手握住宝宝双腕，把大拇指放在宝宝掌心里，使宝宝握拳，两臂放在宝宝体侧。让两臂体前交叉，两臂左右分开，宝宝掌心向上。然后两臂胸前交叉。  

小提醒：两臂分开的时候，妈妈应稍用力;两臂胸前交叉的时候，妈妈的双手不要太用力。

动作二：上肢运动  

让宝宝仰卧，妈妈用双手握住宝宝双腕，把大拇指放在婴儿掌心里，使宝宝握拳，两臂放在宝宝体侧。把两臂左右分开掌心向上。然后两臂向身体前方平举，掌心相对。跟着两臂上举，掌心向上。  

小提醒：宝宝两臂前举、上举的时候，两臂的距离应与肩同宽。动作要柔和，用力不要太大。

动作三：上肢伸屈运动  

让宝宝仰卧，妈妈用双手握住宝宝双腕，把大拇指放在婴儿掌心里，使宝宝握拳，两臂放在宝宝体侧。弯曲左臂肘关节后，还原。然后弯曲右臂肘关节后，还原。再交换做就大功告成了。  

小提醒：肘关节弯曲的时候，手要接触宝宝的肩部。宝宝屈臂的时候，妈妈要稍用力，伸直的时候，不要太用力。

动作四：肩部运动  

让宝宝仰卧，妈妈用双手握住宝宝双腕，把大拇指放在宝宝掌心里，使宝宝握拳，两臂放在宝宝体侧。然后把左臂拉向宝宝胸前。左臂由胸前向外侧环绕。把右臂拉向胸前。右臂由胸前向外侧环绕。左右臂轮换做。  

小提醒：手臂回旋的时候，应以肩关节为轴心。转动的时候，妈妈的手不要用力太大。

动作五：下肢运动  

让宝宝仰卧，两腿伸直，妈妈用两手握宝宝脚踝，但不要握得太紧。动作很简单，就只是把两腿同时屈至腹部。  

小提醒：腿屈至腹部时，妈妈要稍用力;伸直时不要太用力。

动作六：两腿轮流屈伸  

让宝宝仰卧，两腿伸直，妈妈用两手握住脚踝，但不要握得太紧。首先让左腿屈缩至腹部，还原。然后让右腿屈缩至腹部，还原。两腿轮换做。  

小提醒：腿屈缩至腹部时，妈妈要稍用力;伸直时不要太用力。 

动作七：两腿伸直上举  

让宝宝仰卧，两腿伸直，妈妈用两手握婴儿脚踝，但不要握得太紧。把两腿上举与腹部成直角就可。  

小提醒：两腿伸直上举与腹部成直角时，臀部不要离开原位。

动作八：股关节活动  

让宝宝仰卧，两腿伸直，妈妈用两手握婴儿脚踝，但不要握得太紧。首先把左侧的大腿与小腿屈缩成直角。然后把左腿屈缩至腰部。再把左腿向身体侧转动。还原。两腿轮换做。  

小提醒：回旋的时候，应以股关节为轴心转动。妈妈的动作要柔和，不要用力太大。

运动小TIPS：

在这里，要为大家提个醒，婴儿体操并不是乱做，要好好注意日常的细节，防止宝宝发生意外。

做操前，可把宝宝置于一张铺有垫褥的木板床上，尽可能少穿衣服，并用温和的声音和宝宝说话，使之心情舒畅。做操时间可选择在每次喂奶前后1/2-1小时。要坚持每日1次，不能三天打鱼，两天晒网。做操的同时可放一些轻音乐、小提琴曲或钢琴曲，音乐的声音以中下音量为宜。

做操时大人动作要轻柔，不能用力过猛，做操运动量要逐步增加，每套操从每次4x1拍渐增至4x4拍。做操时家长也可配合使用一些语言，从而促进宝宝语言的发展。宝宝的动作刚开始不要求规范，训练一段时间就能变得规范，做操时也应注意观察宝宝有无不良反应，如果宝宝情绪不好、面色苍白、出汗过多，就应停止训练。宝宝生病期也应停止做操，做操完毕后，应让宝宝躺在床上休息一会儿。如身上有汗，应用柔软的毛巾把汗擦掉。  

现实生活中，婴儿活动是很太少了。“蜡烛包”在今时今日已经是过时了。活动是身体内部需要和外界刺激的结果，让宝宝活动起来。舒展小身体，伸伸懒腰，用力将小手高举，把小腿伸直，有节奏的蹬踢，这个冬天，不再寒冷!

爸妈都知道，对宝宝进行抚触有很多好处，而对于早产宝宝来说，抚触更是有益的措施。那么早产宝宝如何抚触?具体操作方法有哪些呢?一起来了解一下吧!

早产宝宝如何抚触?头部：用两手拇指从前额中央向两侧推，用两手拇指从下颌中央向两侧以上滑动，让上下颌形成微笑状。两手从前额发际抚向脑后，最后两中指停在耳后，像梳头那样动作。

早产宝宝如何抚触?胸部：双手在胸部两侧从中线开始弧形按摩腹部，两手依次从宝宝的右下腹向上，再向左到左下腹移动，呈顺时针方向画圆。

早产宝宝如何抚触?背部：以脊椎为中线，双手与脊椎成直角，往相反方向移动双手。从背部上端开始移向臀部，再回到上端。用食指和中指从尾骨部位沿脊椎向上按摩，到颈椎部位。

早产宝宝如何抚触?四肢：妈妈可以两手抓住宝宝的胳膊，交替从上臂至手腕轻轻挤捏，然后从上到(图老师整理)下搓滚。对侧手臂做法相同。

早产宝宝如何抚触?抚触时要确保房间内温度适当，一般保持在20℃-30℃，选在宝宝吃饱后1-2小时清醒时为佳，不要选在吃饱后或饥饿时或想睡觉时，同时家人应多与婴儿说话，抚摸、摇、抱婴儿均有利于早期的情感交流。

早产儿是一个特殊群体，需要爸妈的用心呵护，平时除了要多加照顾外，爸爸妈妈们同时要注意，一定要遵医嘱带孩子定期复查。

对于妈妈来说，养育宝宝是很大的一门学问。相信对于很多新手爸妈来说，都会有这样的一个难题，怎么给新生宝宝洗澡？不懂给宝宝洗澡的方法，害怕伤害到宝宝，今天就跟小编来了解一下吧！

怎么给新生宝宝洗澡？一、抱式洗浴法：

先洗脸、头，然后再洗躯干和四肢，最后洗臀部。洗头和脸的时候，宝宝的头向前，爸妈用左前臂支撑着宝宝的肩背，左侧腋窝夹住孩子的臀部，左手托住宝宝的头，拇指和中指从身后向前将其耳郭耳朵堵住，以防止进水。右手先给宝宝洗脸(不需要沐浴露)，然后洗头，把头擦干。然后开始洗躯干、四肢以及臀部。应该特别洗干净肘窝、腋窝、颈部、大腿根部。

怎么给新生宝宝洗澡？二、盆式洗浴法：

把纱布浸在浴盆中，拧干后用来擦脸，然后将衣服脱去，用换下的尿布或衣服，将屁股擦干净;用毛巾把宝宝的身体抱起来，用一只手手掌托住腋下，手肘支住头部，另一只手托着双足，轻轻放入盆中，注意先让臀部入水，让孩子半坐在澡盆里，但注意不要让脐部沾水。

怎么给新生宝宝洗澡？三、注意事项：

洗的时候要从颈部开始，然后到手脚。给宝宝洗背的时候，用一只手支住身体的正面，将宝宝翻转过来，从后背洗到屁股。要(m.tulaoshi.com)使用油性偏大、碱性偏轻的婴儿沐浴露，将沐浴露抹在洗澡用的毛巾上，再擦抹在宝宝身上。全身洗干净后，再用清水和纱布把泡沫洗掉。

给新生宝宝洗澡里面还有很多知识，不仅仅是掌握了方法就好，还有注意事项爸妈也要了解，总之给新生宝宝洗澡时一门很大的学问，新手爸妈还需要多学习。

育儿母乳少的五个秘诀

第一、母乳喂养的妈妈要营养全面，合理充足

俗话说，一个人吃饭两个人饱，没有足够的营养是不行。全面充足的营养是母乳分泌的前提。哺乳期的妈妈需要大量的维生素和矿物质，所以，妈妈要适量的补充新鲜的水果，蔬菜，为了最大限度的给宝宝提供能量，妈妈还得多吃富含蛋白质，脂肪和糖的食物。另外，母乳是液体的，所以充足的液体食物的补充也是必不可少的，像骨头汤，猪蹄汤，果汁，牛奶，各种蔬菜汤等。另外，骨头汤，猪蹄汤太油腻，最好是去掉上面的油之后再食用。

第二、要及早开奶

婴孩的吮吸对乳房的刺激可以促进母乳的分泌，而且是越早吸吮，早刺激，勤吸吮，越有利于母乳的分泌，所以，现在医院都是宝宝出生就会和妈妈在一个房间，方便早早的开奶，一般情况是，分娩半个小时内就可以进行第一次的给宝宝的喂哺。

第三、妈妈们要充满信心

妈妈母乳喂养是最自然的事情，哪怕一开始的几天乳汁分泌的并不多，不要失去信心，勤让宝宝吸吮，多次的刺激会让母乳的分泌量逐渐增多。需要注意的是，如果一开始，母乳不是很多，也不让宝宝接触橡皮奶头，因为橡皮奶头是有弹性的，会让宝宝产生错觉，吸吮母乳时不再用力，从而对乳房的刺激越来越小，母乳分泌也越来越少。总之，坚持让宝宝不断吸吮，坚持就是胜利。

第四、根据宝宝的需要，给宝宝喂食母乳

一开始，由于母乳消化较快而且不够丰富，所以一会就要让宝宝吸吮一次，这样的刺激就会促进母乳的分泌。在这时，一天一夜可能要给宝宝吸吮8-10次，差不多2-3个小时喂一次，等到母乳渐渐增多，可以调整为3-4小时喂一次。

第五、保持平稳的心态

我们都知道，心情的好坏可以影响到内分泌。母乳就是哺乳期妈妈分泌的一种物质。所以要保持愉悦的心情，宽阔的胸怀，有规律的生活，充足的睡眠，从而保障心情平稳，保证母乳的正常分泌。