大蒜除了预防感冒、预防冠心病和动脉粥样硬化外,大蒜的强力抗氧化效果还让它具有很好的抗衰老作用。
要让大蒜发挥最佳的抗衰老功效,最健康的吃法是生食。这是因为和很多蔬菜一样,大蒜如果煮熟了就失去了原有的营养价值,抗氧化剂会损失很多。还有很多人喜欢把蒜切末食用,但这样会影响大蒜释放其中的有效成分。生吃的话,最好把大蒜捣碎成泥,而且要先放10~15分钟再吃,这样它里面的大蒜(m.tulaoshi.com)辣素和多种活性酶就更容易充分作用,达到抗衰老保健功效。
不过需要注意的是,蒜有很强的刺激性,胃肠道疾病特别是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者忌食,否则会引起腹痛。眼疾患者也不宜生吃大蒜。大量食用生蒜对眼睛有刺激作用,容易引起眼睑炎、眼结膜炎。
a.性交对内分泌、新陈代谢有促进作用。
性生活是男女身体的一种全方位兴奋过程。这种兴奋过程不仅给男女带来生理上和心理上的极大享受,而且能促进人体性激素分泌,防止骨质疏松,促进皮肤中蛋白的合成,改善皮肤微循环,减轻皮肤萎缩,保持皮肤弹性,使人精神抖擞,容光焕发。
b.性交可使老年(图老师整理)人心情愉悦。
适度的性生活可使老年夫妻得到心理上的满足,老年人会感受到温馨、愉快,对生活信心百倍,从而精神瞿铄,充满活力。
c.性交有抗衰老作用。
人体各器官都有用进废退的现实,性器官也如此。老年人能保持正常的性生活,可防止性器官废用性萎缩。“性兴奋是治疗老年性抑郁症的良药”,我们应该牢记华杏娥这句名言。如果性器官不应用,导致人体阴阳失去平衡,便逐渐影响到其它器官的衰老,乃至疾病缠身。
d.性交可以防治各种妇科病。
丈夫的精液具有“清道夫”的作用,因为精液中有一种抗生素物质,其作用超过其它任何一种抗生素,各种有害细菌都会遇之而亡。
我国着名的性专家史成礼教授研究发现,性有三大功能:生育功能、享乐功能和健康功能。他说:“从生理上分析,正常而适当的性生活,能让人获得健康。”这是因为男女交合不仅能满足人的生理和心理的需求,同时还可以兴奋内分泌腺的活动,抑制忧郁情绪,起到镇静神经、改善睡眠、提高生命活力的作用。
这样,才能完整地享受到性的三大功能。史教授还对采访他的记者说:“性是健康的,有性才有健康。没有性就没有生存发展权,社会有责任让这种权利得到确立和保护。”
综上所述,我们认为,老年人的性爱有益于健康长寿。老年人适当的性生活有益于延缓衰老。
老人养生保健小常识(三)
常运目
长时间用眼睛后,要先遥转眼球,再闭目静养,视力特别明亮。方法是:眼球从左而上,从右而下,往返调整10余次,使眼部的肌肉得到充分运动与调节。
常按耳
按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮,不拘次数,以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位,称之为耳穴,常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/laorenyangsheng/)常叩齿
每日早晨叩齿30余次,能生津、健齿,食之有味。方法是上下牙齿叩响,能促进口腔唾液腺体的分泌;津液咽下有利于健康。3lian.com
常运动
生命在于运动。如不经常运动,肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇,经常做体操,积极参加力所能及的体力与脑力劳动。
常欢心
紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。中医要求做到“精神内守,不可七情太过”。对于各种不良的刺激要沉着应对,冷静处理,化险为夷。古人说得好:心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。孔子也说:“乐而忘忧,不知老之将至。
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