极端方式减肥 易致胃癌

　　日前，开心网网络红人“妩媚女郎”、演员吴丹佳佳因长期节食、饮食不规律导致患胃癌医治无效离世，年仅25岁。

　　据悉，离世前被病痛折磨的吴丹佳佳只剩下皮包骨。饮食与胃癌发病关系密切，可以说是胃癌病因中没有争议的一点。

　　北京肿瘤医院胃肠科副主任医师武爱文分析，中青年女性胃癌发病率上升，盲目节食减肥是诱因。

　　一部分中青年女性为了保持身材，盲目采取节食等极端方式减肥，严重损害胃黏膜，导致消化性胃溃疡的发生，进而发展为胃癌。

　　 诱因

　　盲目节食、过分依赖冰箱

　　武医生表示，中青年女性患胃癌，除了一部分的遗传因素(图老师整理)外，盲目节食减肥、过分依赖冰箱等是重要诱因。

　　许多中青年女性为了保持身材，盲目采取节食等极端方式减肥，严重损害胃黏膜，导致消化性胃溃疡的发生，进而发展为胃癌。

　　此外，经常吃存放在冰箱中的隔夜菜和回锅菜，也是诱发胃癌的一个重要因素。在封闭的冰箱内很多细菌繁殖的速度甚至更快，长期食用久放在冰箱内的食物，增加了病菌侵入胃部的几率，菜再回锅则容易产生致癌物质。

　　另外，中青年女性越来越多地摄入含激素物质，雌性激素分泌旺盛，对胃癌也有诱发作用。

　　 症状

　　胃癌早期症状并不明显，易被诊断为一般胃病。早期胃癌患者80%没有症状，即便有些非典型性症状，也极易同一些胃炎、胃溃疡等胃病相混淆。

　　同时，胃癌的确诊需要做专门的胃镜检查，整个过程会令患者十分痛苦，所以很多人感觉胃疼、不舒服都会选择自己买药、吃药，因此延误了病情。

　　武爱文医生提醒，不要根据一些症状来判断自己的病，这极有可能影响对胃癌的及时治疗。

　　 提醒

　　顺其自然 切莫强求身材

　　年轻女性盲目追求“魔鬼”身材，长期节食或者服用减肥药品，有的甚至采取催吐的方法减肥。这样做的结果就是人为地让胃在本该高速运转的时段强行放慢工作节奏。节食使到达胃部的食物只那么一点点，它们根本无需怎样投入工作就能完成那点额度。

　　长此以往，胃的运转能力也会随之逐渐下降，不能再承受哪怕一点点的磨炼和挑战。而与此同时，我们的胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，除了显而易见的营养和活力缺乏的问题，对脏器的损坏才是更需引起注意的，严重的就会引发癌变。

　　在平时的生活当中，武医生提醒大家注意对胃癌的预防。比如，少吃或不吃腌菜、油煎食物，提倡冰箱冷藏，食用新鲜食品，养成良好的饮食习惯，定时定量饮食，多吃新鲜蔬菜和水果等等。同时，高危人群一定要养成定期检查的习惯，早发现、早治疗。

　　中  青年女性要保卫自己的胃，必须养成一日三餐规律进食、饮食清淡、不暴饮暴食等良好的饮食习惯。当胃部疼痛不适持续出现时，及时到正规医院检查，不要擅自用  药。35岁以上的女性有条件的话可以每年进行一次胃镜检查，争取早发现早治疗，早期胃癌手术治愈率在90%以上。

　　想减肥的人最好通过运动加速体内新陈代谢，不要盲目的给胃增加负担。除了以运动加速体内新陈代谢外，我们还可以选择那些能够迅速被燃烧的食物。一些抗癌食物也要在平时注意多摄入，如红薯、芦笋、西芹、花椰菜等。

　　三餐规律、饮食应清淡

　　 预防

　　●背景资料

　　吴丹佳佳25岁因胃癌离世

　　10月11日，微博曝料昔日开心网红人影视明星吴丹佳佳离世，年仅25岁。据朋友透露，吴丹佳佳的死因是胃癌。

　　吴丹佳佳2009年成为网络红人，作为开心网虚拟游戏中最受欢迎的虚拟朋友，婀娜多姿的“妩媚女郎”吴丹佳佳人气飙升。

　　她毕业于中戏表演系，从现实生活中的默默无闻，一时间成了名副其实的网络红人，此后曾多次参演电视剧和娱乐节目，代表作品有电视剧《北方汉子》等。

　　近来越来越多的证据表明，慢性萎缩性胃炎确与胃癌有密切关系。

　　临床观察显示，萎缩性胃炎病人胃癌发病率显著高于对照组，研究者对377例病人随访22～26年，发现116例原患慢性萎缩性胃炎病人中有10例发生癌变，93例慢性浅表性胃炎病人癌变l例，而108例原来胃黏膜正常的对照组中无l例发生胃癌。

　　2010  年7月，武警北京总队第三医院中医胃肠科主任陈志军研发中药酵解制剂金砂和胃散荣获国家发明专利。国家发明专利酵解中药技术制剂金砂和胃散采用现代医药的  研制方式，利用酵解方法保存和提高了植物活性治疗成分，利用酵解方法使活性治疗成分的分子量接近了人体细胞的分子量，可以直接进入人体细胞，修复受损组  织。

　　人体中总共有六十兆个以上的细胞，当细胞在胚胎时期进行分化，最后会形成各种不同器官，如(m.tulaoshi.com)眼、鼻、心等，细胞在分化时所分泌的胶原蛋白可以使分化的细胞充分发挥功能。

　　陈志军总结认为，从金砂和胃散特有的主要成分功效分析及患者临床验证两方面结合来看，中药酵解制剂金砂和胃散可以对萎缩性胃炎起到逆转作用。

 让孩子健康减肥的方法

　　生活水平的提高让孩子们的体重也越来越重，这与教育问题一样，成了让家长们头疼的重要问题之一，但是怎样才能让处于成长期的孩子健康的减肥呢？

　　1骑自行车

　　不要因为太宠着孩子就天天开车接送，试着陪孩子步行或骑自行车到学校和其他地方。如果一定要坐车，可以提(m.tulaoshi.com)前几站下车，这样不但可以舒展腿脚，还会减少脂肪堆积。

　　2吃好早餐

　　一定要每天吃早餐，有研究表明，早餐吃得好可以有助于减肥。如几片水果，低脂酸奶，全麦谷物或一些烤面包（燕麦或全麦食品）。

　　3水

　　每天喝6-8杯水，水不仅可以滋润皮肤，还有助于排出体内毒素。

　　4含糖饮料

　　限制孩子软饮料的摄入量，每天最多只能喝一杯200毫升的果汁，并严格限制孩子食用含糖碳酸饮料。

　　5水果和蔬菜

　　每天至少要吃5份水果和蔬菜，蔬菜和水果中除了含有大量的维生素和矿物质之外，还含有对人体有益的植物营养素和膳食纤维，不仅能满足孩子的营养需要，更能有助于减少热量的摄入。

　　6不要长时间坐在屏幕前

　　限制孩子坐在屏幕前的时间，每天尽量不让孩子在计算机、电视前坐立的时间超过两个小时。因为坐在屏幕前，孩子们消耗的热量几乎全部用于基本新陈代谢，而且这个时候他们通常会吃下很多零食，体重又怎么会不增加呢？

　　7玩

　　让孩子们玩个够，每周至少组织一次家庭出游活动，让全家人在好好享受假日快乐的同时，让孩子的消化系统放个假。

　　8运动

　　让孩子经常做做运动，每周至少锻炼两次，加快心跳和呼吸，从而加速新陈代谢。

　　9调整饮食

　　将孩子的主食换成全麦食品，不要再吃那些含糖量较大的精白米精白面（如面包，面食和大米），从而减少热量的摄入。

　　10糖果

　　限制孩子糖果的摄入量，孩子每周不能吃五份以上的糖果（如一小袋薯片，两个小饼干，一小片蛋糕，一小块巧克力条或一小袋糖果（20-28克）。

延伸阅读：

3招减肥操轻松瘦臀部

一、跪姿转腿

1、如图示，身体跪趴在地上，双手支撑地板;

2、上半身保持不动，收腹，腰部要用力保持身体平衡;

3、右大腿小腿夹紧不分开，右腿抬起离开地面;

4、右腿慢慢由前向后顺时针旋转，频率为20下;然后再反方向由后向前逆时针旋转;

5、右腿慢慢放下，换左腿重复以上动作。

二、侧卧点地

1、首先侧躺在地上，左脚弯曲在地板;

2、右手放在胸前，左手支撑头部;右脚抬起向前延伸对齐肚脐眼附近;

3、保持自然的呼吸，右脚尖点地，频率为20次;

4、结束后右脚跟勾起，右腿抬升，右脚跟向上天花板方向轻点20次;

5、身体还原，换方向再做。

三、侧卧抬腿

1、首先侧卧在地上，左手支撑头部;

2、右腿弯曲，右手托住右小腿，如图示;

3、左脚往里勾，左腿伸直上台至悬空，上下来回20组;

4、身体还原，换方向重复以上动作。