吸脂让你翻越减肥“三座大山” 做骨感美女

三好先生4

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2015-08-28 20:13

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  2012年的夏天,透视装无疑是时尚达人的最爱。轻盈的衣衫,舒适中又不乏性感。无论是聚会里,还是街头,它都会让你成为性感的焦点。但是,透视装的坏处是让你身材的缺点无处可藏。现在,妹纸们是不是偷偷在摸肚子上的游泳圈呢?

  悲催的夏天又来了,即使不去海边,单薄的衣衫还是让身上的肥肉无处可藏。尤其今年流行透视装,穿上后,什么游泳圈、萝卜腿,通通暴露出来。看着镜子里的自己,再看看杂志上的妖冶美女,那差距真不是一点点。

  遥想当年,妹纸们也有过骨感身姿。只是随着毕业,随着就业,随着漫长的办公室生涯,肉松了,变肥了,游泳圈神马的都来报道了。对于这个谣传里的“最后一个”夏天,好想美丽的绽放,好想轻盈的飞舞,好想瘦下来……

   减肥的三座大山

  减肥是女人天天要喊的口号,不管骨感美人,还是胖美人,都在进行这一事业。可真正瘦下来的人寥寥无几,尤其是局部肥胖的人,想要瘦下来更难。面对减肥的三座大山,美眉们也只能望瘦兴叹了。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfeixiaomiaozhao/)

   第一座:可爱的甜点

  馋嘴是女人的天性,各种零食是女人的最爱。面对甜食,有几个女人能忍得住诱惑,即便高调减肥,还是偷偷的把蛋糕塞进嘴里。那些燃烧着的卡路里,就这样进入美眉的身体里,滋养着腰上、大腿、上臂等多处的脂肪生长。

   第二座:懒就一个字

  勤快的女人?这已经是上上个世纪的事了。现在的女人同男人一起工作,当然也和男人一起泛懒。平时工作繁忙,本就缺乏时间运动。而到了周末,睡懒觉都来不及,哪有几个肯主动运动的。

  缺乏正常的消耗,美眉们身上的脂肪颗粒算是安营扎寨,正是入住了。

   第三座:作息不规律

  十个白领九个会内分泌失调,为什么?夜生活越来越丰富,加班习以为常,工作压力与薪水同比增长……这是当代白领的生活现状。由此,也就不难知道,美眉们为什么会内分泌失调了。

  当内分泌失调,身体的新陈代谢紊乱,更容易发生肥胖现象。于是,下一批脂肪前来报到。

   一招翻越三座大山 黏住他的目光

  瘦下来的方法很多,运动减肥、减肥药都能起到一定的效果。但是想要快速见效,效果又持久,还能想瘦哪就瘦哪,吸脂还是比较的靠谱的。

  人在成年后,脂肪细胞数量恒定,会发胖是因为细胞体积的增加。无论是运动减肥还是减肥药,都只能减少脂肪细胞体积。一旦营养过剩,缺乏运动,或者停药,就要面对脂肪(图老师整理)疯狂的反扑。而吸脂,是同过手术,抽吸出身体肥胖部位多余的脂肪,达到瘦身塑形的目的。

  但是,就像节食运动减肥可能会导致厌食症,药物减肥可能伴有内分泌失调一样,吸脂减肥也有它的风险。首先,吸脂后的三个月要穿塑身衣,因为这一 时期吸脂部位会水肿,早期还会渗液。其次,吸脂可能会因为抽吸不均匀,出现皮肤表面凹凸不平的现象。最后,抽吸过浅,会让皮肤产生疤痕一样的结节,影响手 感。

  因此,美眉们如果想要吸脂减肥,一定要三思后行。下定决心后,要选择正规的医院咨询对比,从中选择医生经验丰富,设备先进的一家进行手术。

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  哪个MM没有为美减过肥。有过这样的遭遇吗?本来想减腰部的“游泳圈”,结果减掉的却是胸部,从D杯直降到B杯;或者本来想甩大象腿,结果最先掉肉的却是脸,身材没啥变化,人倒显得分外憔悴。

  这其实是我们身体不同部位的脂肪活性不同在“作怪”。

   臀腿脂肪惰性强最难减

  腿粗胖大大影响女性的体态美,这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。这是为什么?

  广东药学院附属第一医院整形美容中心程宁新教授解释,我们身体不同部位脂肪的活性是不同的,比如大腿和臀部的脂肪惰性较强,而胸部和脸部的脂肪 则活性较强。不同的金属活性不同,活性越强的金属放在空气中越容易被氧化。同样的道理,在由于饥饿或运动使得脂肪开始得到消耗时,活性越强的脂肪则更易被 消耗。这也就解(m.tulaoshi.com)释了为何有些女孩,通过节食本来是想减掉大腿和臀部的脂肪,却没想到胸却先小了下来。

   减肥别忘了补充维生素

  程宁新建议,考虑到脂肪的这些特点,减肥不要一味地节食,适当地控制饮食。饮食是必要的,还要配合有针对性的运动,这样才可以避免出现“想减的没减成,不想减的倒减掉了”的情况。

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  要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天坚持有氧运动一 小时;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次。研究认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很 不舒服,不想坚持下去。因此,把快步行走和跑步相结合是一个好方法。那就是以快步行走为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步 的时间延长。游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿着救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使 双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

  如何避免减肥减掉脸部脂肪看起来憔悴、老相?程宁新建议,减肥的同时要注意补充水分和维生素,这些不会让人增肥,反而有助于保持皮肤弹性,皮肤弹性好了就不会因为减肥后皮肤松弛而显得憔悴了。


  肉大多是吃出来的,再加上不运动,所以才会导致身体日益臃肿。减肥的第一步无疑就是控制饮食。导致肥胖的根本源头控制好了,再配以合理的运动。控制饮食不是一味的节食,下面小编就提醒大家,饮食减肥注意的事项。

  一、三餐要规律,定时定量。重点放在吃什么,而不是完全不吃。只要控制好热量的摄取,适当吃少一点就好。

  二、肉类要选择脂肪含量相对少,而蛋白较高的。鱼和鸡肉是很好的选择。反而使猪肉是脂肪含量较高的。

  三、多喝一些水,喝水总是有助于我们(m.tulaoshi.com)清理肠胃和排除毒素。对减肥是大有益处的。但是要平均喝,不要一次喝的太多,这样也不好。

  四、远离高脂全脂类的乳制品,油炸食品也是。碳酸饮料也是肥胖的根源。不然美国就不会有那么多胖子,因为他们爱吃快餐,正是油炸食品和碳酸饮料。

  五、多吃新鲜蔬果和豆制品,这些高纤维高蛋白的食物,总是瘦身人士的第一选择。

  六、进食速度要慢,吃饭咀嚼的次数多,容易产生饱腹感,而且感觉自己吃了很多。

  七、不要盲目的喝清凉解毒的饮品、有人总认为自己肥胖是因为毒素囤积,进而养成常和凉茶的习惯。其实市场上卖的所谓凉茶,添加了很多糖和添加剂,起到效果很低,常喝这些饮料,并没有益处。

  八、减肥虽然要控制食量和热量,但是也要助于营养要全面。要保证身体有足够的营养,如果损害健康,那将得不偿失。



延伸阅读:

睡前减肥食物

1、小米粥

瘦身食物:小米粥。

色氨酸食物——降低兴奋度

色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,除植物提取anslim消脂植提纤也含有较高色氨酸等利于减肥排毒外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食品中的色氨酸含量也非常高。

此外,色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠。因此,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。

2、全麦食品

瘦身食物:全麦食品。

维生素B族的食物——消除烦躁

B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。

全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品,与粗粮的一样,具有瘦身功效。

3、牛奶、核桃

瘦身食物:牛奶、核桃。

钙和镁的食物——放松神经

研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。

钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

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