保健按摩丰胸，它是利用按摩胸部、乳房的门径来增大乳房，简明中用；另外有一种食谱，虽说食补不会一蹴而就(m.tulaoshi.com)，但只要循序渐进，加上保健按摩加食补定会让你胸部坚挺。
保健按摩丰胸，它是利用按摩胸部、乳房的门径来增大乳房，简明中用。最有效的丰胸方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀平和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸当中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，回归时用五指指面将乳房勾绘带回，重复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房环境，从左到右，按摩20——50次。只需按上述办法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房凸出2——3厘米
4.丰胸精油按摩
Step1：用热水冲洗胸部，水温稍高些对加速胸腺组织血液循环，擦干后，滴5-6滴在手掌（胸部）以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧向中央推。
Step 2：手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时右手从左乳下方将左乳尽量往上推，就是两只手交错着推左乳，重复30次，换右乳房，此动作可是提升胸部。
Step 3：手弯成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子，要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向做提拉动作。
Step 4：双手绕着乳房做圆圈形按摩，按摩到胸部上剩下的所以的精油都吸收干为止。
保健按摩丰胸，它是利用按摩胸部、乳房的门径来扩大乳房，简明中用；另外有一种食谱，虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，加上保健按摩加食补定会让你胸部坚挺。（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/）（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/）
现在这个年龄其(m.tulaoshi.com)实可以不用太在意了，如果真的想的话，建议多吃些有利于这方面的食物
你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？其实用不着太焦虑，下面介绍的食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材，傲人的胸部。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！
补料：山药+青笋+鸡肝
保健按摩丰胸，它是利(图老师整理)用按摩胸部、乳房的门径来扩大乳房，简明中用；另外有一种食谱，虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，加上保健按摩加食补定会让你胸部坚挺。（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/）（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/）
营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
原料：山药、青笋、鸡肝调料：盐、味精、高汤、淀粉做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
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每(图老师整理)个女人都不想有“虎背”，让他人从背影看着自己是个粗壮的女人。那么什么瘦背运动可以有效的改变背部曲线，让自己拥有迷人的美背呢?今天小编就与你分享几个简单的美背运动，让你轻松hold住美背香肩，变身气质美人。（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/）（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/）
李菲儿性感写真
腿细了，腰细了，可别忽略了那动人的美背。想要成为小仙女般的女生，要时刻注意全方位的瘦身。试试以下4式瘦背动作，还能学猫咪弓腰，可爱卖萌！
一、拉毛巾的美背法
没有合适的健身道具又不想站着做操，那就坐下来用毛巾解决吧。下面这组拉毛巾法只需要你把毛巾绑在门把上拉动就可以了!
在门把手上拴一条毛巾，双手各执毛巾的一端;
坐好，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉毛巾，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨;重复以上动作50次。
二、巧用橡皮筋来美背
很多女孩子小时候一定玩过有趣的跳皮筋游戏。你知道吗?其实橡皮筋还可以用到美背中来。只要利用好它的弹性，就能为你的美丽服务。
站姿，双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1～2 圈;
双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自体侧拉起。当上臂基本与地面水平时静止，坚持5～10秒后还原;
俯身、屈膝、立腰，挺胸，同时将橡皮筋交叉，双手紧握自体侧向上拉起，感觉肩部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止，坚持3～5秒后恢复站姿。
每个女人都不想有“虎背”，让他人从背影看着自己是个粗壮的女人。那么什么瘦背运动可以有效的改变背部曲线，让自己拥有迷人的美背呢?今天小编就与你分享几个简单的美背运动，让你轻松hold住美背香肩，变身气质美人。（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/）（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/）
三、每天早上起床记得伸懒腰
早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。
让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。
还可翻身趴起来，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背健身操。
四、学猫拱腰法
做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手(图老师整理)手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。
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延伸阅读：
简单快速丰胸的方法
要点1：按摩
自己心爱男人为乳头按摩是丰胸最佳的办法。假设你和你的男友分居异地又或者你仍然是单身的话，就不妨试试许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。
要点2：内衣
胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变“凶兆”!
要点3：食疗
女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。 现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
要点4：姿势仪态
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/）站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。 平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧!
要点5：简单操
简单操，顾名思义，就是一些相当之简单方便的小运动。你已经想到了吗?没错，就是著名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦!
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