如何拥有发育好的胸部 教你塑造完美胸部

心晶静欣

心晶静欣

2015-08-25 18:27

每个人都想拥有一副好皮囊,丰胸其实并不难,接下来图老师小编要向大家分享个简单的如何拥有发育好的胸部 教你塑造完美胸部教程,有效丰胸不在话下。
今天,随着社会开放程度的不断加深,越来越多的女人开始关注丰胸美胸,人们对胸部的(m.tulaoshi.com)谈论也不像以前那样隐晦了。那么要怎么吃来合理补充营养才拥有发育好的胸部。

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如何拥有发育好的胸部 教你塑造完美胸部

今天,随着社会开放程度的不断加深,越来越多的女人开始关注丰胸美胸,人们对胸部的谈论也不像以前那样隐晦了。胸部平平的MM都会想着如何丰胸,拥有发育好的胸部。其实呢?饮食丰胸是不错的选择,健康又安全。下面来介绍六类丰胸食品,快加入饮食丰胸,不再为如何丰胸烦恼。合理的搭配饮食,不要天天吃这些东西,经常吃点即可。要记下是哪六类丰胸食品哦--
五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类,六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。想胸部发育的更完美?下面的丰胸食品帮到你!
1、五谷根茎类
营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素。
食物来源:米饭、面食、面条、面包、馒头等。

今天,随着社会开放程度的不断加深,越来越多的女人开始关注丰胸美胸,人们对胸部的谈论也不像以前那样隐晦了。那么要怎么吃来合理补充营养才拥有发育好的胸部。

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2、奶类

营养素:主要提供蛋白质及钙质。
食物来源:牛奶、奶酪、发酵乳等。

(图老师整理)3、蛋豆鱼肉类
营养素:主要提供蛋白质。
食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
4、蔬菜类
营养素:主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。
食物来源:蔬菜种类繁多,例如青江菜、小白菜、西兰花、芥菜…等。
5、水果类
营养素:主要提供维生素、矿物质及部分醣类。
食物来源:水果种类繁多,例如番石榴、苹果、橙子…等。

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如何拥有发育好的胸部 教你塑造完美胸部

6、油脂类
营养素:主要提供脂质。
食物来源:为烹调用油,有色拉油、花生油、猪油等。
另外,介绍两个有助于拥有完美胸部的甜品
酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋汤中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.
木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果

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大饼脸就像(图老师整理)一张面纱,遮住了我们原先美丽的小脸,想要摘掉它,享受温暖的阳光,那就试试这个唱k瘦脸法吧!

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艾薇儿唱k瘦脸

大饼脸就像一张面纱,遮住了我们原先美丽的小脸,想要摘掉它,享受温暖的阳光,可以试试小编今天推荐的唱k瘦脸法,一边和友人唱k,一边充分利用脸部各部分的肌肉,燃烧面部脂肪,搞不好里面都有你的拿手歌曲哦!

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  唱k技巧:唱歌的呼吸法是腹式呼吸法,在唱歌期间,腹部以上一下鼓动,促进了体内横膈膜的活动,有助于可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能更充分的被吸收,利用腹部的收缩功能,提高新陈代谢的速度,使脸部脂肪燃烧更快。
  
  基础级:《ABC歌》
  
  解析:单调的字母能够锻炼到平时很少运动到的脸部肌肉,而歌曲具有朗朗上口的特性能够让脸部肌肉更顺畅地自由转换,避免了中间的简短,强化了瘦脸功效,同时有效减少脸部肌肉。

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  (图老师整理)进击级:龚丽娜《忐忑》、赵薇《小冤家》、王菲《闷》
  
  方法:将毛巾浸泡在380C的水中,拧至不滴水后敷于面部,练习以上制定曲目,10分钟为一个练习时间。
  
  功效:高温的能够加强脸部脂肪的活动率,同时毛巾中蕴含的水分也能通过活动的面部,顺利进入毛孔,有效提高新陈代谢。
  
  解析:音域较为一般,不会有太多的高低音转变,因此特别适合脸部循环不畅的肥胖类型,而且一般来说,音域不宽的歌曲能增加体内的自然消耗,从而使得脸部水肿的现象消退。


延伸阅读:

丰胸的最快方法(一)

第1招——夹书丰胸

招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。

成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠丰胸

招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

第3招——呼吸丰胸

招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

第4招——青木瓜丰胸

招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。

成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。

第5招——酪梨丰胸

招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。

成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。

第6招——酒酿丰胸

招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。

成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

第7招——药膳丰胸

招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。

成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。

第8招——强化天然Bra

招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。

成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。

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