【图】哈他瑜伽初级教程招式详解【视频】

哈他瑜伽初级教程视频

Hatha一词的梵文本意是日月。日并不是狭义地指太阳;月也不是狭义地指月亮。这儿“日月”的意思相当于我国的一个哲学概念：阴阳。中医和我国传统的摄生办法，所寻求的便是到达身心表里的“阴阳平衡”、“阴阳调和”。

哈他瑜伽相同寻找的一种的调和的状况，就好像我国的阴阳理论相同，只不过它是在印度的阴阳哲学理论的指导下树立的，它的方针在于通过瑜伽的修炼使得大家的身心都能够处于阴阳调和的状况下。

哈他瑜伽与上古时即已到达很高水平的印度传统医学——夜柔韦陀医学，有着很深的联络。夜柔(Ayur)即“生命”之意。夜柔医学便是印度古老的生命医学。在现代西方医学没有传入印度之前，数千年来，印度的夜柔医学和我国的传统中医相同，发挥着她祛病健身、看病救人的巨大作用。

印度传统的夜柔医学在理论上、临床实践上和诊治办法上，十分挨近我国的中医。其一般选用的推拿、按摩、煎服草药、望闻问切等简直与中医完全相同。所不一样的是，印度的传统夜柔医学更着重让病人活跃主动地来合作医生进行身心调度，不能过于被迫地依靠这些临床医治办法。所以，简直一切的印度夜柔医学的医生都是瑜伽师，特别是哈他瑜伽师。他们掌握着几十种乃至上百种不一样的呼吸办法、姿态动作和简略的冥想办法。依据病人的病况和需求，教授一些有针对性的操练办法，令病人习练。力求做到药物医治、按摩医治等这些被迫疗法，与病人活跃习练哈他瑜伽的主动调度相联络。这种表里联络、主动调度与临床医药的被迫医治联络、医患联络的看病健身准则，一直被印度传统医学所恪守。

正由于这样的原因，哈他瑜伽通过长时间的开展，成为了即独立于印度医学体系以外又与之彼此联络的体系。瑜伽在调整大家的心思状况，改进大家的身体体状况，防止许多疾病以及辅佐某些疾病医治的方面都有出色的体现。

虽然哈他瑜伽形成了本身的一个相对独立的修行体系。但瑜伽师和印度传统的夜柔医学家们，依然着重，修专家应尽也许多掌握一些与哈他瑜伽的呼吸或姿态密切相关的传统医学知识，如阴阳(Hatha)学说，气脉(Pneuma and Nadi)学说，病源学说，以及一些生理学、解剖学等。

哈达瑜伽是目前世界上流行最广的一种瑜伽，这种瑜伽由许多种呼吸办法、体势和杂乱的动作构成。在操练这些繁杂的呼吸办法和动作时，十分着重对这些呼吸和动作力求做到有用的操控和平衡。在不断进步对这些高难度动作和呼吸办法的操控与平衡中，来完成哈他瑜伽的首要意图：Hatha——阴阳的调和与一致，也即体内的各大体系之间的调和与一致，身与心之间的调和与一致，以及人与周边生活环境的调和与一致。

由于几千年来哈他瑜伽的长时间实践，使得它开展出一系列齐备的姿态和呼吸办法。这些办法可以十分有用地调和生理和心思，使身心到达高度有序的调和状况。故哈他瑜伽对进步身体的柔韧度、调和度，对防止疾病、平复心情、刻画体形、消除疲惫等方面有着极好的作用。

瑜伽在全世界范围内得到了推行，因此哈他瑜伽也依据不一样地区、不一样状况的人群的需求，开展出了各式各样的瑜伽门户。咱们如今对比了解的减肥瑜伽、高温瑜珈、孕妈妈瑜伽等等都是来源于哈他瑜伽。

因哈他瑜伽过于重视繁杂的姿态与动作的习练，而小看乃至忽略了瑜伽真实的意图是在寻求生命的本相，以及人生终极关心的完成。所以哈达瑜伽的境界并不高，它时常被作为别的瑜伽的辅佐操练和基础操练而存在。在真实的瑜伽师看来，哈他瑜伽只不过是一种调理生理和神经等方面十分有用的高难度的体操——它很也许是世界上最佳的一种体操。