夏季养生:大暑天炎热饮食宜“清补”

整形美容专家

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2015-07-07 18:50

怎样才能提高优质生活呢?生活小常识的了解万不可少!接下来图老师小编给大家分享下夏季养生:大暑天炎热饮食宜“清补”的生活小常识,不了解的亲们赶紧过来瞧一瞧哦!

许多人天气一热,体质就有所下降,常常是“无病三分虚”,这是因为人体出汗多,睡眠少,体力消耗大,消化功能差。中医认为,夏季宜选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。入夏后,各地应市的蔬菜、水果很多,如冬瓜、西瓜、黄瓜、葡萄等,可以轮换配套食用。这些食物不仅能清热、防暑、敛汗,还能增进食欲。肉类则可选择瘦猪肉、鸭肉、鱼肉等富含优质蛋白质的食品。

此外,天气酷热,对人体影响最重要的因素就是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,还会引起脾胃功能失调。吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便,祛除暑湿。黄瓜、西红柿、茄子、生菜、芦笋、芹菜等都属于凉性蔬菜。

 


延伸阅读:

治疗失眠的生活小常识

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1.饮食疗法

取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

2.敷足疗法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

3.填脐疗法

取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

4.足浴疗法

磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

5.保健疗法

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每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

6.药粥疗法

取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

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