心理健康：戒酒难不如寻求心理医生的帮助

酒文化在我国历史悠久，用酒养生是一种很好的方法，但是，在生活中，有些朋友却有酗酒的问题，酗酒伤身，早早戒除才是正确的，如果当大家感觉戒酒很困难的时候，不如去寻找心理医生的帮助吧。

如果每天都喝白酒一斤以上，不仅会喝坏肝脏，还可能会患上酒精中毒性精神病。专家提醒，长期过量饮酒对中枢神经系统的毒性作用易被忽视，饮酒者出现酒精依赖，嗜酒成瘾难戒时，应及时向心理医生求助。

今年47岁的陈先生从17岁就开始喝酒，30年来基本上每天都要喝白酒，最近几年基本上每天都喝一斤以上。

近年来，陈先生的妻子何女士发现丈夫的性情有了很大变化，一提戒酒就烦躁不安。去年12月，他出现肝衰竭，医生要求戒酒他也一口回绝。今年6月中旬，他突然消化道大出血，未成年的儿子跪在地上求他戒酒竟挨了一顿揍。

医生介绍，经检查，陈先生患了酒精性脑病，这是长期过量饮酒导致中枢神经系统严重中毒而出现的精神障碍。其主要表现为智力减退、性格改变及记忆力障碍，有的还会出现狂躁、妄想、幻觉等症状，其中最易忽视的便是性格改变，对戒酒极度敏感与偏执。

生活和饮食习惯对于身心健康都很重要，有不忍受的饮食习惯一定要及时改正。

日常生活食品卫生常识

近年来由于食品安全问题的频繁发生使得消费者对食源性疾病的关注程度有所提高，但消费者对食品中病原体的认识仍不够。家庭普遍存在的问题包括生熟不分，熟食存放时间长，食品不及时冷却，制作食品过程不反复洗手等。这些问题使得家庭里的食源性疾病散发的数量远远比集体性食物中毒更为常见。日常生活食品卫生常识要提高饮食卫生，预防食源性疾病的发生重点在于养成良好的生活习惯和饮食卫生习惯为主，主要注意一下几点：

1、选择经过安全加工的食品

例如，要购买经过巴氏消毒的牛奶而不是升牛奶，选择新鲜的或经过辐射处理冷冻的家禽。某些生食的食物如生菜，需要彻底清洗。

2、食物烹调要彻底

许多生的食物，尤其是肉类、蛋类和未经过巴氏消毒的牛奶可能受到病原物的污染。彻底烹调可杀灭病原微生物，要记住食物的各部分的温度至少要达到70℃。冷冻的肉、鱼及禽类食物，在烹调之前必须充分解冻。

3、做好的食物应立即食用

当做好的食物冷却到室温时，微生物开始大量繁殖。放置时间越长，危害越大。基于安全考虑，应趁热食用。

4、小心地储存熟食

若必须提前准备食物或打算保存剩余食品，应确保食品在高温(60℃以上)或低温(10℃以下)条件下保存。但婴儿食品不适合贮存。

5、剩余的食物在食用前加热要完全

完全加热是指食物的各个部分温度至少达到70℃。

6、生熟分开

完全可食用的熟食品通过与生食物的接触会受到污染。所以应避免生、熟两种食物接触。

7、反复洗手

在开始准备食物之前或去过洗手间后，或在准备完生食物后再处理其他食品之前都要洗手。家庭宠物如狗、猫、鸟类，经常携带病原体，有可能通过手转移到食物上。

8、保持厨房和用具表面的清洁

为防止食物受到污染，准备食物所使用的任何面板必须保持清洁。接触盘子和器具的布片应经常更换，二次使用之前应经过蒸煮处理，抹布也要经常清洗。

9、防止虫媒、鼠和其他动物污染

动物经常携带引发食源性疾病的微生物，使用密封的容器贮存食物将得到更好的保护。

10、使用安全水源

安全的饮用水和食物同样重要。若对供水有任何疑问在加入食物中或制成冰块食用之前将水煮沸。婴儿食物使用的水要特别留心。

总结：多注意日常生活食品卫生常识，养成良好的生活习惯。