吃什么食物最容易胖腰

　　禁忌1：晚餐吃过饱

　　有专家指出：“丰盛的晚餐常是人体脂肪堆积的主因。”健康的饮食应该是早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，为何晚餐要少吃呢？这主要是因为，到了晚上人体的新陈代谢就会降低，其活动量也会减少，若是在这时摄入过多的热量而无法被消耗的话，就容易导致堆积，而腹部就首当其冲。特别是在晚上11点到凌晨2点之间，是脂肪代谢的时间点，这段时间就不能吃任何食物，增加热量了。

　　禁忌2：吃菜不吃饭

　　有些减肥的MM认为，米饭、面包等碳水化合物容易让人变胖，所以在进食的时候，总是吃菜不吃饭，以为这样就能达到瘦身的效果。虽然这种不均衡的饮食，不会立即对健康有影响，但若是肉类或配菜吃得多的话，其伴随着的油脂出会吃得更多，长期这样的话，那你的腰围就会明显地超过标准。

　　禁忌3：啤酒配小菜

　　如今很多人都有啤酒肚，特别是经常喝啤酒原人，其实啤酒的酒精浓度是比较低的，而且1罐350ml啤酒易拉罐，其热量约90大卡，还低于红酒、威士忌，但为何为喝出啤酒肚呢？很多人喝啤酒的时候，就会配炒花生、小鱼干等小菜，一顿下来，其热量就会大大地增加，这也是腹部脂肪会增加的原因。

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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