懒人减肥 一分钟瘦小腹

步骤一：把你的双脚并拢，站直。
步骤二：缓缓的吸气，脚跟慢慢的踮起，身体也跟着慢慢的向上伸直。
步骤三：缓缓的吐气，脚跟慢慢的放下。
步骤四：再次吸气，脚跟慢慢的踮起同时夹紧臀部，小腹往内收，你会感觉到你的重心略倾向前方，吐气，脚跟慢慢放下。
步骤五：继续吸气，脚跟踮起，身体伸直，夹紧臀部，小腹往内收，然后停留几分钟，在慢慢的吐气放松，脚跟慢慢的放下。