步骤二：脚掌放下后，慢慢的踮起脚跟，然后慢慢的放下，重复此动作20次。
步骤四：把腿完全伸直，停顿，慢慢的呼吸3次，然后换另外一只脚继续，左右两只脚各做20遍。
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步骤六：双腿用力慢慢踮起脚尖，维持这个姿势3秒钟。
步骤七：脚跟向下落至于书本平行，重复做10遍。
轻松减肥方法 晋升长腿美女
2012-07-12 16:20
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