五招瘦脸按摩让您拥有小脸美人

瘦脸按摩你做过了吗?今天让您变小脸每人，拥有小脸美人不再是难事。跟着效果最好走，以下五招瘦脸按摩能成全你。

● 小小脸的血液循环按摩减肥方法

Tip 1. 启动淋巴腺?颈霜就要这样上!

如果脖子也有一些乳液、颈霜要擦拭，我们就可以用双手交替地由下往上擦，最后再往耳后推，这样我们就可以藉由淋巴腺排除颈部堆积的老废物质噜!

不要偷懒唷!反正每天都会进行保养，那就顺手做做脸部按摩，一起成为小脸一族吧

Tip 2. 无限畅通鼻子按摩法

鼻子过敏容易引起脸部肌肤的症状，导致黑眼圈，鼻翼肥大，所以，我们一定也要学会如何按摩鼻周穴道，疏通我们的鼻子，紧致脸部轮廓!

先以指腹交替轻拍鼻侧，接著，我们的双指由鼻翼出发，由外而内、由下而上，以打圈的方式，一直到眼睛中间的位置!

试试看，鼻子有没有变得比较舒畅呀!?

Tip 3. 微笑曲线脸部拉提法

1.先从下巴开始，拉提至耳下

2.由嘴角往上提，拉到耳中

3.再由鼻翼，绕过颧骨，来到太阳穴的位置

在上保养品的时候，搭配这样的手法，可以让保养品吸收得更完整唷!

Tip 4. 嘴周血液循环影响面子大小

其实嘴周、下巴一带，对于整个脸部轮廓的影响甚巨，如果能妥善照顾，减肥药排行榜认为一定可以改善脸部水种问题!

手法很简单，只要利用双指轻轻地按摩，由人中沿著嘴巴轮廓，绕到唇部正下方，而后再循相同路线，手只略施力，倒著推回去就可以了!

Tip 5. 眼部按摩ABC 浮肿疲劳通杀

A─眼头

B─太阳穴

C─眼尾

以螺旋按摩方式，由A点→B点→C点，这样简单的手法，也可以促进眼周血液循环，改善浮肿、黑眼圈的问题唷!

瘦脸茶：如饮茶，喝杯乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出;冷敷，用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿等都是迅速瘦脸的好方法。

洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

跳绳减肥法 跳出完美身材

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

在各类减肥运动中，跳绳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常跳绳的人身材健美。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：

一、简单易行

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

二、锻炼多种脏器

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。（本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。）

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

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