2024最新减肥方法

0371挺傲

0371挺傲

2015-06-26 19:02

各位图钉们,大家好,今天图老师的小编为大家精心整理收集了2015最新减肥方法,费老大劲了,希望大家能够喜欢。对于办公室MM来说,因为运动时间少,工作压力大导致小肚腩更加明显,手臂、大腿也变得更加粗壮,这时减肥就成为了最迫切的事情。

  对于办公室MM来说,因为运动时间少,工作压力大导致小肚腩更加明显,手臂、大腿也变得更加粗壮,这时减肥就成为了最迫切的事情。2012最新减肥方法有哪些呢?最适合办公室MM瘦身减肥的运动有哪些?想要减肥,先就要找好瘦身减肥关键词,才能对症下药。下面就来看看办公室MM瘦身减肥四大关键词,打造迷人身材。

  

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

教你怎样快速减肥 2015最新减肥方法

2012最新减肥方法 办公室MM瘦身关键词

  关键一: 强力排水肿

  对于办公室MM来说,因为长时间坐在办公室里,运动时间少,工作压力大,导致体内过多的水分排不出来,这时就需要强力排水肿。先双手紧包小腿,然后从脚踝慢慢地向膝盖推,将体内多余的水分顺着血液进入肾脏,然后通过新陈代谢将其排出。

  

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

教你怎样快速减肥 2015最新减肥方法

2012最新减肥方法 办公室MM瘦身关键词

  关键二: 扫把按肥肉

  由于长时间坐着,从而腰腹部就积累了多余的脂肪,可恶的小肚腩就出了,那要如何去掉小肚腩呢?一定要狠下心来,扫把肥肉,打造小蛮腰。若是觉得用手又不方便按摩的话,推荐你用长扫把来按压后腰的肥肉,双手握住扫把的两端,将其放在后腰,然后上下来回滚动按压,将脂肪压碎让其进入血管被分解掉,从而消除脂肪。


  

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

教你怎样快速减肥 2015最新减肥方法

2012最新减肥方法 办公室MM瘦身关键词

  关键三: 淋巴排浮肿

  有些人是因为淋巴浮肿导致出现肥胖,这时就需要淋巴排浮肿了。上臂排浮肿的方法很简单,呆需要从肘关节开始,大力按摩到腋下,然后在腋下按压5次以上,这样就能帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿,从而达到瘦身的效果。

  

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

教你怎样快速减肥 2015最新减肥方法

2012最新减肥方法 办公室MM瘦身关键词

  关键四: 多吃蔬果

  整天坐在办公室里,压力过大,有些人就会吃很多零食,从而导致脂肪堆积。对于想要减肥的MM来说,健康饮食非常重要,所以要尽量避免吃方便面、比萨、意大利面等高热量的食物,多吃蔬果,帮助消化。


延伸阅读:

跳绳减肥法 跳出完美身材

鉴于跳绳对女性的独特保健作用,专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。

在各类减肥运动中,跳绳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常跳绳的人身材健美。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点:

一、简单易行

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

二、锻炼多种脏器

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。(本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。)

虽然跳绳是个不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项:

1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。

2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。

3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。

4、跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。

5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。


  更多减肥廋身经验教程推荐:


  宅女减肥方法 简易沙发操瘦手臂  


  懒人减肥 一分钟瘦小腹


  轻松减肥方法 晋升长腿美女


展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

最新减肥方法

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
最新减肥方法

日本最新减肥方法

美容美体
日本最新减肥方法

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

最新快速减肥方法

美容美体
最新快速减肥方法

2024最新减肥方法

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
2024最新减肥方法

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

最新减肥方法大推荐

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
最新减肥方法大推荐

2024最新健康减肥方法推荐

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
2024最新健康减肥方法推荐

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

怎样瘦腿最快最有效

怎样瘦腿最快最有效

怎样锻炼股四头肌

怎样锻炼股四头肌
下拉加载更多内容 ↓