减肥瑜伽

張暁娟

張暁娟

2015-06-26 19:00

图钉们,图老师今天为您整理收集了减肥瑜伽,希望大家都能喜欢,喜欢的话记得收藏本页哦,更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在图老师减肥瘦身频道。瑜伽加上 “哈哈”,或者“哈西呀”(“hasya”梵语里是笑声的意思)就是欢笑瑜伽了。

  瑜伽+ 哈哈= 欢笑瑜伽

  瑜伽加上 “哈哈”,或者“哈西呀”(“hasya”梵语里是笑声的意思)就是欢笑瑜伽了。欢笑瑜伽,也叫作哈西呀瑜伽,由Madan Kataria博士于1995年在孟买创建。之后,欢笑瑜伽便向火花一样迅速受到全世界人们的喜爱。据报道,目前世界上已有超过2500家欢笑瑜伽俱乐部。

  Madan Kataria博士认为,笑对健康很有好处,于是。他和4个朋友每天早上在约定的公园见面,天天讲笑话给别人听,目的是让每个人笑。一天早上,讲完笑话后他们开始大笑,后来的人虽然没有听到笑话,也跟着笑。Madan Kataria博士意识到,笑是会传染的,欢笑瑜伽(或者说哈西呀瑜伽)就这样诞生了。

  欢笑瑜伽是一种结合了传统瑜伽的呼吸技巧,加上温和持续的笑声训练,包含瑜伽呼吸方法的训练。它的好处是,缓解压力和消沉的情绪,增强免疫系统能力,提高创造性,甚至可以缓解哮喘。

  练习欢笑瑜伽时,需要有意识地、突然间真正地哈哈大笑。据说这样可以缓解压力,有利于身心健康。

  Pamela Patterson是范库弗峰第一个欢笑瑜伽俱乐部的创建者之一。Pam曾经是一名瑜伽教练,从事调剂和治疗25年。她第一次知道欢笑瑜伽是在2004年,那时她和Kataria博士一起管理几个个欢笑瑜伽场地。

  依照Pam来说,“一个训练过程通常持续1小时。从典型的冥想开始,讲解,热身的笑声‘呼呼呼呼、吼吼吼、哈哈哈、呵呵呵呵、呵呵呵’,然后是半小时的欢笑瑜伽练习,欢笑冥想和瑜伽基础练习。”

  Pam认为,“欢笑瑜伽最大的好处是,令人具有无论何时想笑就笑的能力,即使某天遇到糟糕的事情,也可以轻松笑出来。而且,笑的确可以很快提高人的创造力和想象力。”

  瑜伽讲究与呼吸的配合。通过调节呼吸,将注意力凝注于一点,达到平心静气,平衡身体,集中思想的目的。练好瑜伽的要点是专心和冥想。

教你快速减肥的最佳方法 减肥瑜伽

减肥瑜伽 练习瑜伽的好处


延伸阅读:

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能,消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

中药配方一:

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克(可根据需要加2-3克)

饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。(本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。)

原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二:

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。

中药配方三:

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

  更多减肥廋身经验教程推荐:


  如何减肥瘦腿 瘦腿瑜伽动作分解教程  


  减肥最快秘籍 精油刮痧瘦腰法


  怎样快速瘦腿瘦臀 4招简单减肥操教程瘦臀瘦腿


展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

减肥瑜伽

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
减肥瑜伽

瑜伽可以减肥吗 瑜伽怎么减肥

瑜伽 减肥 健康生活
瑜伽可以减肥吗 瑜伽怎么减肥

晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

护手霜 保养 护手
晚上怎么用护手霜比较好 怎么保养手部比较好

瑜伽减肥反弹么 瑜伽减肥有效么

瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽减肥方法
瑜伽减肥反弹么 瑜伽减肥有效么

瑜伽减肥法 怎样做瑜伽减肥

瑜伽 减肥 瘦身
瑜伽减肥法 怎样做瑜伽减肥

怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

身材 减肥
怎么控制身材不发胖 吃什么蔬菜减肥快

减肥瑜伽之支撑式瑜伽减肥动作

减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法
减肥瑜伽之支撑式瑜伽减肥动作

如何利用瑜伽减肥 瑜伽减肥的方法

减肥 瑜伽 瘦身
如何利用瑜伽减肥 瑜伽减肥的方法

外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

眼袋
外切眼袋外翻多久会好 手术去眼袋需要注意什么

减肥小技巧之手掌开阖体操

减肥小技巧之手掌开阖体操

老中医减肥茶

老中医减肥茶
下拉加载更多内容 ↓